Bötätemos

Dagens middag: Fetaostfylld köttfärslimpa med potatismos.

Igår hade vi säljmöte på jobbet. Man skulle kunna säga att min uppmärksamhet var riktad åt ett annat håll mellan 10-11. Kl. 10 släpptes nämligen biljetterna till Depeche Mode´s turné 2009. Tiden stod stilla innan jag äntligen blev insläppt på Billetlugen.dk. Gissar att det var fler som ville se Dave Gahan och grabbarna. Vi såg dem i Köpenhamn senast de spelade där i februari 2006, men den här gången kommer det att vara sommar och de tar bort taket från Parken.

Magi.

Tappa.se aktiverar Sverige

Det verkar vara väldigt poppis just nu att försöka aktivera sina anställda. Ett bra sätt att göra detta är att engagera folk i en stegtävling. Företaget jag jobbar för har 12 kontor, varav huvudkontoret ligger i Karlshamn av alla ställen. Alla kontoren har varsitt lag med i tävlingen och mellan den 7 oktober och den 21 december ska vi försöka gå till Prag, eller så långt som möjligt i alla fall. Mitt lag - Helsingborgslaget - består av 11 st lagmedlemmar och jag är lagledare.

Tyvärr måste jag nog säga, för än så länge är jag ingen bra sådan. Eller snarare, inget bra föredöme när det gäller att komma ihåg sin stegräknare varje morgon. Tävlingen har varit igång i exakt en vecka nu, och hittills har jag kommit ihåg den 3 ggr av 8 möjliga. Jag blev nog lite put off när jag var på 1,5 timmas styrka/kondition förra torsdagen på F&S i Laholm. Jösses vad jag hoppade och studsade på konditionsdelen. Jag trodde helt klart att jag skulle ha minst 15 000 steg när jag kikade på stegräknaren efter passet. Åh nej.

8 563 steg blev det.

Premiär

Nej, jag har inte haft sju veckor semester. Det har bara varit mycket att göra helt enkelt och bloggen fick känna sig lite åsidosatt för tillfället. Mina fyra semesterveckor passerade och försvann, men jag lyckades koppla bort jobbet så bra att jag hade glömt koden till larmet samt min egen inloggning till datorn. Då har man haft semester!

Semestern spenderades mestadels hemma i trädgården, men vi hann med Helsingör-besök med Paul Potts-konsert på Sofiero på kvällen (låt mig tillägga att vi upptäckte att vi definitivt inte är några operamänniskor, men det var mysigt), Oslo-besök som regnade bort, skogshallonplockning, och en himla massa OS-tittande.

Vad gäller träningen så kom jag igång riktigt bra med löpningen innan semestern, men när det fina vädret dök upp så gick det utför. Jag kan inte springa i sol och tryckande värme. Jag är otroligt lättsvettad och vätskebrist är mer regel än undantag - trots att jag dricker som en gnu både före och efter. Jag brås på far min.

Nu är det dags att ta nya tag! Ända sedan i maj har jag väntat och längtat efter att F&S ska köra igång höstschemat och igår var det dags: Medelgympapremiär i Veinge-skolan! Behöver jag tillägga att det kändes att det var ett tag sedan?

Vem är det som har semester nu då?

Snart så

Sista jobbdagen innan semestern. Need I say more? Fyra sköna semesterveckor fyllda med fönsterrenovering, Oslo-resa samt förhoppningsvis en hel del träning. Jag tänker löpning, cykling och en tur på islandshäst uppe på Hallandsåsen. Jag var på en sådan ridtur redan förra sommaren, men då blev det tyvärr inte så mycket galopperat pga av förra sommarens blöta. Risken finns väl att det blir så även den här sommaren, men hoppet är väl det sista som överger en!

Idag tänker jag jobba fram till kl 14, sedan stänger jag ner datorn och tar långledigt. Fläskfilé ska läggas i marinad och färskpotatisen ska kokas. Jag gör förresten världens godaste marinad och därför bjussar jag på receptet här:

1 dl olivolja
2 msk soja
2 tsk sambal olek
2 stycken vitlöksklyftor

C´est tout!

Serveras med en potatissallad med dijonvinegrette, sockerärtor, färsk rödlök, oliver och en bit fetaost. Rödvin till det.

Nordic safari

I går var jag på återbesök hos kiropraktorn och han skrev in färdigbehandlad i min journal. En liten förskjutning hade visat sig i ländryggen, men det beror förmodligen på det lilla nätta (eh nej) skrivbord som jag hjälpte D att lyfta för ett tag sedan. Kiropraktorn var inte bekymrad, utan knäckte lite här och lite där och sedan var det klart. Inte ens en ny tid behövde jag. Det kallar jag framgångssaga.

Jag firade det med en liten löptur på kvällen och träffade en grupp pensionärer på Ramshall-safari. Jag var nog det mest exotiska inslaget på den utflykten av deras reaktion att döma. Jag fick en applåd till och med. :)

Bilden har jag hämtat härifrån

Ombyte förnöjer

Bara en sådan liten detalj som att byta håll på löprundan kan resultera i grav träningsvärk både i rumpa och lår.

50-talsfru

Bor man i ett 50-talshus så ska man väl vara 50-talsfru, vare sig man vill eller inte. Jag är dock ingen fru, men sylta och safta, det är jag visst ganska bra på. Tre kvällar i rad har jag nu stått vid spisen och rört i grytorna. Vår trädgård svämmar nästan över av bär och vi hinner knappt plocka av dem innan de är övermogna. Hittills har det blivit krusbärssylt, saft på klarbär och vinbär, samt sylt på klarbär och vinbär.

Det är inte så svårt det där med att koka sylt. Man rensar, kokar och sockrar. That´s it!

Jag vann!!

Terese på Spark-i-baken/Veckorevyn lottade ut startbevis för Tjejmilen och jag vann ett av dem! Hurra!!

Nu ska här tränas ordentligt. :)

Stelibena

Den här bloggen borde byta namn till Stel i bena. Det är ialla fall mitt aka nu för tiden. En liten sidoeffekt av att börja löpträna igen, dessutom en lätt följd av att jag springer i väldigt kuperad terräng. Stretch före samt efter passet hjälper en smula, men inte så att jag springer smärtfritt. Men jag är ingen quitter så jag fortsätter att mata på! Det är bra för rumpan och vaderna att springa i backar, eller hur? :) Jag ska ta för vana att stretcha dagligen så töjer de nog ut sig vad det lider.

Den här helgen ska bli lugn och skööön. Det känns som om vi har haft varenda helg uppbokad sedan urminnes tider. Jag ska börja slipa lite på en av två 50-talsfåtöljer som jag köpte på loppis i vintras för 40 spänn stycket. I söndags började jag ta bort det gamla tyget och fy fabian vad mycket nubb det var! Så fort man hade avklarat en rad och vek upp tyget så visade sig ytterligare en rad nubb. Så fortsatte det i en evighet. Fåtöljerna ska slipas, och få ny stoppning och klädsel. Tyvärr ska det visst regna i helgen så det blir nog dåligt med sliperiet.

(kass bild jag vet)

Pickmeup

Min sambo är en känslig en när det gäller matintag. Han kan jobba 10 timmar i sträck utan en tanke på att äta, men sedan klickar det till och han får ett blodsockerfall som heter duga. Min uppgift i dessa renoveringstider, hur mycket hemmafru på 50-talet det än må låta, är att förekomma dessa attacker. Ett bra sätt är att ha hemmagjorda energikakor som ett ess i skjortärmen. Dessa är inte det minsta nyttiga, men de är syndigt goda och en rejäl blodsockerhöjare om så behövs. Funkar även toppenbra efter ett hårt träningspass!

Jordnötskakor

1 burk jordnötssmör
1 dl socker
1 dl kokos
2 dl sirap

Lägg i kastrull. Koka upp. (rör hela tiden). Rör i en liter specialflingor (vete)

Bred ut på smörpapper.
Smält 200 g blockchoklad.
Bred över. Låt stelna i kylen.

Färdigt.

Ett tips är att se till att sockret smälter ordentligt, annars blir kakorna lite lätt "grusiga" i konsistensen.

Bloggkartan

Jag har placerat min blogg i Laholm på bloggkartan.se

Tjipptjipptjipp

Det känns som om jag har ett enda tillstånd just nu: trött. Jag är trött på morgonen, jag är trött mitt på dagen och jag är trött på kvällen. Enda undantaget är mellan 17 och 20 ungefär. Då passar jag på att göra allt det där som kräver lite extra av mig; löprunda, plockning av klarbär och middagslagning. Vi har förresten helt sjukt mycket klarbär så om det är någon som är sugen så kom och plocka!

Jag springer varannan dag nu och har gjort i snart 3 veckor. Jag är fortfarande väldigt stel i mina vader/hälsenor, men det brukar ta ett tag innan det går över. Gött att vara igång igen ialla fall! Jag har i dagsläget inget uttalat mål, utan det får ge sig allt eftersom. Visst skulle det vara kul att springa Tjejmilen, men jag har inte den tid som krävs för en satsning. Nu är målet att komma igång med löpningen igen och att kunna springa min terrängrunda två varv på raken.

Det mina vänner är en utmaning som heter duga, särskilt när den är så härligt genomsur och lerig som den var igår. Jag joggade iväg i efterdyningarna av en rejäl regnskur. Det droppade lite från träden, men annars var det nästan uppehåll helt och hållet. Jag gillar ju att springa när det regnar. :) När jag vek av ner på min lilla stig sjönk skorna ett antal centimeter ner i geggamojan och efter si så där 10 steg så var mina skor helt genomsura. Tjipptjipptjipp lät det när jag sprang. Tur att vi har ett varmt pannrum, där torkar skorna snabbt.

Men åh så härligt det var! Terränglöpning är verkligen det bästa! Trots att man hotas av ständiga fästingattacker (jag drar för alla dragkedjor jag bara kan) när man springer i det höga gräset så är det så värt det. Härom dagen såg jag ett rådjur förresten.

Heureka

Jag kan ha hittat den igen. Motivationen. Det krävdes bara en skön terrängrunda. För hejochhå i min lilla låda så kul det är att springa terräng! Det finns absolut ingenting som slår det; smala stigar fyllda med ojämnheter, träd att ducka under, trädrötter att hoppa över.

Snacka om utmaning för både ben och hjärna. Det går liksom inte att släppa fokus ens för en sekund för då faller man på näsan. Det kanske bor en liten orienterare inom mig, om än så liten.

Ständigt

Jag vet inte vad jag gör fel, men något fel gör jag. Jag var hos kiropraktorn förra onsdagen, egentligen inte pga något akut problem, men han hittade minsann en hel del att knäcka till. Min rygglimpemuskel är t.ex. mycket större på höger sida än på vänster sida eftersom mitt bäckben var snett. Han sysslar dessutom med kinesiologi, vilket i princip innebär att han "avvaktiverar" musklerna i kroppen genom att trycka på olika punkter. Otroligt fascinerande!

Förra veckan tog jag det ganska lugnt med träning och tunga lyft, och tänkte mjukstarta den här veckan med ett lugnt mellanpass på Friskis & Svettis utomhusjympa i Laholm. Jojo. Någonstans i mitten av passet skulle vi ner på rygg och göra situps. Det var bara det att marken var väldigt ojämn där jag låg... Därefter skulle vi ner och göra armhävningar. Någonstans däremellan situpsen på den ojämna gräsmattan och armhävningarna på knä pajjade min rygg ihop igen. Låsning i bröstryggen med stort L.

Ontet har bara blivit värre ju fler dagar som går. Jag förstår inte varför jag har så lätt för att få låsningar i bröstryggen. Jag har alltid varit extremt nogrann med teknik och utförande när jag styrketränar och nu kan jag knappt titta åt en latsdragmaskin utan att få ont.

Är det åldern? Har löpare några ryggproblem eller är de förunnade detta? Jag har ju inte sprungit så mycket den senaste tiden och jag tänker att det kanske är den felande länken?

Wedding bells are ringing

Ponera att jag har en kompis som äntligen har gjort slag i saken och tänker gifta sig med sin pojkvän/sambo sedan ca 19 år tillbaka. De är varandras första riktiga flickvän/pojkvän och har varit tillsammans sedan vi gick i 8:an. Visst är det härligt!

Tillbaka till ponerandet. Fundera kring möjligheten att hon kanske kommer att få ett brev till sitt jobb på fredag. Detta brev kommer att ta eventuellt att henne ned till receptionen där hon kommer att motta ett paket + brev nr. 2 innehållandes instruktioner. Detta skulle kunna vara inledningen till en kväll som hon förhoppningsvis kommer att minnas länge länge.

Min allra första möhippa skulle möjligtvis kunna inträffa i helgen. Det känns vuxet på något sätt.

Dyra skor inte alltid bäst

Jag har träningvärk i rumpan idag. Två löprundor på tre dagar med branta uppförsbackar har resulterat i detta. Underbart! Jag kan, utan att ljuga, säga att den träningsvärken visste var den tog. Jag tar det ganska lugnt med tanke på det långa uppehåll jag har haft och med mig i ryggsäcken har jag vetskapen om att skyndar jag för snabbt och vill för mycket så brakar mina knän ihop. Jag hade lite känningar på insidan av knäna både gångerna, och är väldigt noga med att stretcha både före, efter och under passet.

Förra våren så köpte jag ett par Asics Kinsei för dyra pengar. Efter att ha sprungit i dem i ca ett år så tror jag inte att de är rätt för mina fötter trots att jag blev rekommenderad dessa av Fotexperten i Växjö efter att ha gjort en löpanalys. Anledningen till att jag ville göra en sådan analys var just mina knäproblem, och han som gjorde analysen såg att jag supinerar. Jag fick utprovade inlägg för framfoten och det verkade som det hjälpte. Nu har jag i och för sig inte sprungit så jättemycket sedan dess, men jag märker ändå stor skillnad. Däremot fick jag problem under fötterna i något skumt senfäste. Ett tag i vintras hade jag så ont att jag knappt kunde gå på fötterna efter att ha varit ute och sprungit.

Detta resulterade i att jag faktiskt gick tillbaka till mina gamla skor. Fotonten är mycket bättre och knäna, ja jag flyttade faktiskt över inläggen till de gamla skorna och jag vågar knappt säga det högt, men det känns mycket bättre.

Asics Kinsei är fina hyllvärmare nu för tiden. Kanske skulle doppa dem i bladguld?

Göteborgsvarvet

Var det egentligen någon som trodde att jag skulle springa varvet på lördag? Inte för att jag inte hade ambitionerna, men jag har liksom inte sprungit så mycket som krävs för att ta sig runt på lördag. Ta sig runt förresten, det var mitt mål första gången jag sprang. 1.53 var min sluttid och det var jag oerhört nöjd med. Därför hade jag tänkt att jag den här gången skulle förbättra min sluttid och eftersom löparrundorna har varit lätträknade den här våren så fryser mitt startbevis inne. Visst, jag skulle kunna sälja mitt startbevis, men orka.

Nä, jag satsar nu på att komma igång med löpningen igen och att försöka hålla en bra nivå. Jag har ju hela sommaren på mig och hösten och vintern och nästa vår innan Varvet kommer igen. Då, då är det jag som gör ett nytt och helhjärtat försök!

Jag var ju ute och sprang en liten nätt runda i måndags kväll på 20 minuter. Gissa vem som hade träningsvärk igår? Förstår ni förresten vilken ynnest det är att bo där jag bor?

I LOVE HALLAND

Om sömnproblem intet nytt

Jag sov urkass inatt också och kände att jag behövde ge Google en chans. Googlar man "Jag kan inte sova" så får man många träffar. Det är många som inte kan sova av en eller flera anledningar. En av träffarna var på Karin Henrikssons bok "Jag kan inte sova" och slängde självklart in en beställning på Adlibris.

Jag och självhjälpsböcker alltså. Kan man ta sig ur det träsket? Jag tror mycket på det här med KBT och att man kan lösa mycket utan att snaska piller, men man får sovra terrängen och välja med omsorg. Alla självhjälpsböcker är självklart inte bra! Klas Hallbergs "Hångla mer!" är ju ingen lösdinasömnproblem-bok, utan mer en gedighän-bok som handlar om att det inte är så j*vla farligt att leva. Han talar en underbar värmländska dessutom! Tanken med att ha en ljudbok i öronen för att somna lättare är ju att den ska vara så tråkig att man helt enkelt inte tyar att engagera sig, och då är "Hångla mer!" ett dåligt val. En bok som jag däremot rekommenderar som sömnpiller är "Den vidunderliga kärlekens historia" av Carl-Johan Vallgren. Man somnar direkt.

Däremot är det inte sagt att det är en dålig bok, den är fantastisk, men den ska läsas - inte lyssnas på.

Dagens fråga

Ska toapappersrullen rullas underifrån eller ovanifrån?

Operation 30 dagar - fortsättning

Eter 10 maträtter tog det stopp på kreativiteten. Jag känner nu att jag kan fylla på listan med ytterligare några vardagsrätter:

11. Grekisk omelett med fetaost, tomater, gurka, rödlök och röd paprika
12. Ris, kassler med lök och champinjoner
13. Kaviarfyllda strömmingsfiléer (hittade detta receptet igår, ska testas i veckan)
14. Ugnsstekta laxfiléer med potatis och kall sås baserad på gräddfil, röd rom, dill, rödlök och massor med färskriven pepparrot
15. Köttfärsbiffar med baconbitar i, ris, tzatziki och sallad

Oj, det här går ju som en dans!

16. Quornbitar med kokosmjölk och wokgrönsaker (D börjar iofs bli lite trött på quorn så igår köpte jag riktig kyckling :))

Förresten; varför har Guldfågel höjt priset på sina 2 kgs-lådor så enormt?? En sådan låda brukade kosta ca 149:- på fullpris, men den var ofta på erbjudande så ibland betalade jag 119:- för en sådan låda. Nu kostar samma låda 175:-!!! Därför köper jag inte längre så mycket kyckling och Guldfågel är egentligen de enda som inte sprutar in en massa vatten och sockerlösning i sina filéer.

Jag ska banne mig skriva och klaga!

Wake up little Suzy

Hej, jag heter Johanna och jag är beroende av starkt kaffe, mycket starkt kaffe. Jag är inte människa förrän jag har fått min första kopp kaffe på morgonen. I slutet av november köpte vi en helautomatisk espressomaskin från Krups och den har varit min räddning på morgonarna. Inget fuss, bara att trycka på en knapp så får du underbart kaffe gjort på nymalda bönor (Zoegas Mollbergs blandning så klart).

Det är bara det att vi måste ha fått ett måndagsexemplar för vi har redan fått ett antal problem med maskinen och blivit tvungna att skicka den på service:

1. Kaffet rinner vid sidan om rören och inte från rören vid bryggning

2. Den gnisslar när den släpper ut sump

3. Stegen där man ställer in styrkan på kaffet är försvunna så nu blir det bara superduperstarkt kaffe

4. Plasten på droppbrickan har spruckit och vi är ändå väldigt försiktiga när vi diskar den och använder endast svamp

Känns detta som kvalisort eller inte? Att ställa sig och brygga vanligt kaffe på morgonen finns inte ens på kartan, vilket innebär att jag inte får kaffe förrän ca 7.45 när jag har kört 35 minuter på E6:an ner till Helsingborg. Nu, sisådär en timma senare börjar jag tina upp. Behöver jag oroa mig?

Hångla mer

Jag har sovit ganska dåligt de senaste veckorna och det börjar långsamt bli bättre. Nu kan jag ialla fall ligga i min egen säng och inte nere på soffan i vardagsrummet. Jag gör ofta så; byter miljö när jag inte kan sova och det är nästa det enda som funkar. Konstigt, men sant! Det är mycket som snurrar i huvudet just nu: pendling, "nytt" jobb, växthusbygge/renovering som måste bli klart innan midsommar o.s.v. så det är inte konstigt att det är svårt att stänga av när lampan har släckts. I går kväll låg jag och lyssnade på "Hångla mer!" av Klas Hallberg och ljudbok brukar vara en säkert kort när det är svårt att somna. Så även igår. :)

Igår var jag dessutom ute och sprang en sväng runt Nebo. Förra veckan kändes det helt omöjligt att springa när det var så varmt. Jag har skrivit om detta tidigare och Puma är likadan; vi springer bäst i mörker och gärna lite duggregn. Skönt att komma ut och sträcka lite på benen! Det har varit dåligt med det de senaste månaderna, jag har inte varit motiverad och det har varit svårt att hitta tiden för att träna. Egentligen bara en mycket dålig ursäkt eftersom det handlar om att prioritera! Nu ska jag börja prioritera min träning igen! Banne mig.

Operation 30 dagar

Detta inlägg skulle kunna handla om träning eftersom jag just idag har tagit tag i Beach2008-projektet igen. Bara för att så ska ni veta att jag idag har tränat cardio på lunch - 40 minuter! Jippiekayay!

Detta inlägg ska istället handla om det dagliga plåga det är att behöva laga middag vareviga dag. Stor suck och stön! Det är nog det tråkigaste jag veta; komma på vad vi ska äta, handla och laga maten. Och så börjar det om nästa dag igen. En klen tröst är ialla fall att jag har blivit grymt bra på att laga mat om jag får säga det själv. När jag träffade D kunde jag bara göra köttfärssås.

Jag läste någonstans om Operation 30 days och jag tänkte att jag ska ta upp den idén. Det innebär att man helt enkelt göra en lista över 30 olika maträtter och utgår ifrån den när inspirationen tryter. Snabb och enkel mat som funkar som vardagsmat helt enkelt! OK, here it goes!

1. Spaghetti och köttfärssås (HA, den var enkel..!)
2. Thailändsk kycklingsoppa
3. Potatis- och purjolöksoppa
4. Pannbiff med lök
5. Kokt fisk (skulle vilja skriva torsk men det gör jag inte) med äggsås
6. Kycklingwok med kokosmjölk
7. Lasagne
8. Tonfisksallad
9. Lövbiff med dijonsenap och kapris
10. Laxsallad med bulgur och creme fraiche provencale

Nu börjar det bli lite klurigt, vad sjutton äter vi egentligen? Återkommer.

11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.

...men jag är ingen boknörd

This too shall pass

Det ordnar sig alltid. Oavsett hur. Vi har haft en tuff period med veckopendlande mellan huset på västkusten och Växjö mitt i skogen, men nu börjar den lida mot sitt slut. Från och med 1 maj kommer vi att lämna Växjö för gott och det kommer dröja länge innan vi kör väg 25 inåt landet igen. Vi är en erfarenhet rikare och vi fixade det här också!

Min träning har blivit lidande under de här månaderna och jag har haft svårt att hitta en regelbundenhet i träningen. Jag köpte ett 3-månaderskort på ett gym för ett tag sedan, men har inte riktigt haft motivationen till att gå till dit så många gånger som jag hade tänkt. Jag tror inte att gym är riktigt rätt för mig längre. Jag har en tendens till att bli väldigt kroppsfixerad och jag ställer så höga krav på mig själv att det blir jobbigt. Jag har insett att jag mår mycket bättre om jag får träna utomhus, utan speglar och tajta kläder. Det tar ett tag innan man inser sitt eget bästa!

Casio

Behold min älskade Casio-klocka! Det här är en av de snyggaste klockorna jag vet och jag fick den i julklapp för ca 10 år sedan av min mamma. Till och med så snygg att någon flicka på Modette budade hem en likadan på Ebay för ett tag sedan. Det ni! ;)

Problemet var bara det att jag har sprungit runt och letat efter min klocka i nästan två veckor utan att hitta den; hemma i huset, i lägenheten i Växjö, i handväskor och träningsväskor. Nowhere to be found. Tills igår. Jag var och tränade på lunchen och frågade av bara farten om de hade fått in en digitalklocka från Casio...

TackTackTackTackTackTack du snälla som hittade min klocka och lämnade in den i receptionen!

Förresten: Jeeeezus, kolla in min feta åder på handryggen. Daggmask?

The old fashioned way

Om jag går till gymet på lunchen idag så har jag haft en grym träningsvecka hittills! Löpträning både måndag och tisdag och styrketräning torsdag och fredag. Dessutom har jag ett löppass inplanerat i helgen. Det är knappt så att jag vågar säga det, men nu är jag på G igen!

Som husägare behöver man dock inte träna på helgen. Varför? Riv ett tak, sätt på nytt och använd en hel lördag till att köra byggbråte. Gammalt hederligt kroppsarbete som garanterat kör slut på en. Vi har haft en gigantisk hög med blandat byggskräp vid sidan om huset sedan i september. I lördags hyrde vi släp för att köra allt till tippen. Tre stora lass blev det, och det som var riktigt tungt var det sista. Blandat skräp: Små pluttbitar av trä, gammal vidrig takpapp som är superspröd och som faller isär när man försöker lyfta upp den och även blir tung som bly när den ligger i stora högar, trädgårdsavfall som följt med av bara farten...

Vi var jätteduktiga med sorteringen på soptippen, men det sista var helt omöjligt att sortera. De stänger kl. 15 på lördagar och när klockan var just 15 och vi hade halva lasset kvar fick vi hjälp av sopgubbarna: Töm ALLT i obrännbart (läs Vivillgåhem).

Resten av lördagen passerade i en dimma, liggandes i soffan.

Things to do under ljusbehandling

Hela mitt liv har jag haft problem med äckelsem, eller eksem som det också brukar heta. Jag vet inte hur många olika salvor och krämer jag har gått igenom, men det enda som har hjälpt är ljusbehandling. Och man blir brun också! När man genomgår en sådan behandling solar man 3 ggr i veckan i fyra veckor och därefter 2 ggr i veckan i fyra veckor och det ska göras i särskilda solarium där mixen mellan UVA och UVB är inställd korrekt. Vanliga solarium funkar alltså inte och dessutom solar man inte så lång tid i ett ljusbehandlingssolarium. Jag solar vanligtvis inte solarium (old and wise ;) för den som undrar. Man börjar med någon enstaka minut i solariet och trappar sedan upp efterhand.

Problemet är bara det att det är så sjukt tråkigt att stå där i solariet. Då har jag kommit på följande tidfördriv:

Träna!

Man står alltså upp och solar och det finns hyfsat med plats för att både köra knäböj och att träna vaderna med tåresningar. Igår hann jag med 5 set med 20 knäböj åt gången och 3 set med tåresningar. Visst, det knakar lite konstigt i solariet, det är ju trots allt meningen att man ska stå still, men något måste man ta sig till för att fördriva tiden. Nytta med nöje!

Still here

Jag kan inte riktigt släppa taget om den här bloggen ännu, trots mina extremt sporadiska inlägg. Därför smyger jag in här ibland, klickar på "Nytt inlägg" och sätter tänderna i tangentbordet. Bildligt talat förstås. Sedan raderar jag det jag har skrivit för det här är/var ju trots allt en träningsblogg. Det finns så många som gör det här med träningsblogg så mycket bättre och därför kommer den här bloggen att bli ännu mera allmän, men med vissa träningsdrag. Jag vill inte begränsa mig. Men jag har jädrans möe springibena fortfarande och armarna börjar bli ok igen så you better watch out ;)

Den som vill läsa är välkommen!

Här blir inga barn gjorda

Ni vet det och jag vet det. Kanske kommer tillbaka någon gång, tills dess; Ha det bra och krama varandra i löparspåret.

:D

Träning v. 6

Träningsveckan har börjat bra, trots att jag ligger efter lite med uppdateringarna! Förra veckan körde jag lätt styrketräning onsdag/torsdag, varav axlar och armar på onsdagen och ben och rygg på torsdagen. Benträningen bestod endast av fristående utfall, d.v.s. inte i Smithen, med 6 kgs hantlar. Det gick så där. Jag fick kramp efter två set och kunde inte köra det sista (någon som fortfarande tycker att jag verkar vältränad?) och oh my vad jag hade träningsvärk i helgen. Snälla nån. D tyckte att det var jättekul och tryckte mig på benen lite för många gånger för att det skulle vara roligt. :)

Igår körde jag endast 40 minuter kondition på lunchen, vilket innebar 20 minuters intervaller på crosstrainern samt 20 minuter löpning på bandet. Jag har medvetet avvaktat med löpträningen eftersom jag inte har velat slita upp mitt onda under foten, men av detta kändes absolut ingenting. Härligt!!

Idag blir det axlar och armar igen och dessutom kondition. Skönt att vara igång igen och att få svettas! Borde faktiskt investera i lite sköna träningskläder också. D fick ett presentkort på Stadium i julklapp och eftersom han hellre lägger sina pengar på verktyg än på kläder så har jag faktiskt erbjudit mig att köpa presentkortet.

Säljer lite skor

Det är poppis med bloppisar nu för tiden och nu har även jag en sådan! Behöver du ett par Salomon GoreTex-kängor eller ett par läckra skoletter; kika in vet ja!

Kom och köp!

Daredevil

Jajamensan, jag var där, våghals som jag är. Axlar, armar och 20 minuter på Crosstrainern hann jag med innan det var dags att gå tillbaka till jobbet och äta lunch framför datorn. I dag känns det rätt så bra i armar, en liiiten antydan till träningsvärk än så länge, men det kommer väl. Inte för att vikterna var något att skryta över; för ca 1,5 år sedan när jag höll på som bäst körde jag hantelpressar med 13 kg-vikterna. I går blev det 6 kg istället.

Men vad är en bal på slottet? Jag bryr mig inte nämnvärt vid hur tungt jag lyfter, det är oväsentligt. Jag vill inte ens bli så där krallig som jag var en gång i tiden. Jag tycker inte ens att det är snyggt med fitnessmuskler längre. Konstigt det där; att ens ideal kan ändras så markant.

I dag blir det återigen en tur till gymet på lunchen. Jag ska piska benen ooch även lite rygg innan det blir en svängom på Crosstrainern igen. Jag börjar lite lugnt eftersom jag inte vill bli sjuk igen. Så brukar det nämligen gå när jag börjar träna igen efter ett längre uppehåll. Går ut för hårt och försöker träna 5 ggr i veckan som vanligt, och så blir jag sjuk igen.

Ain´t gonna happen this time.

Tillåt mig skratta

...men den här bloggen är ett skämt. Jag vet. Men det finns liksom ingen anledning till att skriva om jag inte tränar, det är ju trots allt först och främst en träningsblogg med ambitioner om att återigen bli en löparblogg. Hence the name. Jag har varit sjuk i omgångar och hur kul är det att läsa om förkylningar, ömma fötter och magkatarr. Inte så jättekul skulle jag vilja påstå.

Därför är det med stor glädje jag säger "Show me the Gym!" på lunchen idag. Jag har inte fryst upp mitt gamla träningskort, utan istället köpt ett nytt på ett helt annat träningsställe. Det tog emot att masa sig ner till Hälsostudion och därför valde jag att köpa kort på ett ställe i närheten av jobbet istället. Det innebär fullt av möjligheter; träning före, under (på lunchen då) eller efter jobbet. Ni förstår ju.

Nu ska jag bara bestämma vad jag ska träna idag; löpning eller styrka. Flås eller muscle. Jag känner efter.

Ta tag

Nu måste jag ta tag i min träning igen. Jag har sprungit en enda gång de här två veckorna, men jag har i och för sig gått en himla massa promenader istället. Mitt onda i foten har blivit lite bättre och så snart den här förkylningen är över ska jag ta tag i mitt träningsliv igen.

Jag hatar den där känslan i musklerna när man inte har tränat på ett tag och börjat slappa till sig. Jag har tyvärr tappat en hel del muskelmassa den här hösten och kläderna hänger som säckar på mig. Tog på mig ett par svarta kostymbyxor på juldagen som jag inte hade haft sedan i somras och de satt inte snyggt längre. I somras satt de supertajt ( FÖR tajt), men det såg banne mig bättre ut. Nu är det dags att köra knäböj och utfall igen, samt piska armarna. Det här duger ju inte. Det är ju sommar om ett halvår.

The End of an Era

Jag vet inte hur det gick till, men det känns som om jag blinkade en aning för länge, och så var 16 dagars ledighet över. Till råga på allt avslutade jag den med en redig förkylning som flög på mig i lördags efter att ha jobbat i trädgården med fokus på sortering av byggmaterial i två dagar med hård snålblåst. Därför jobbar jag hemma idag istället för att vara på säljmöte i Malmö. Jag har nog sovit ca 2,5 timmar i natt och känner mig lite seg.

Och vet ni vad:

The TAK är klart!!! Hurra hurra hurra för min älskade D som har renoverat vårt tak helt på egen hand. För icke insatta i takrenovering innebär detta ett jättejobb eftersom vi har bytt råspont (det som ligger längst in mot takstolarna), takpapp och läckt, (däremellan renoverat skorstenen), lagt takpannor, satt plåt och satt upp häng- och stuprännor. Och han har gjort det hela själv. Det tåls att sägas flera gånger. Min hjälte.

Nu är det dags att gå på de lite roligare sakerna, d.v.s. renovera växthus och röja upp i trädgården. Jag längtar efter att få börja bläddra i frökatalogerna.