Det smyger sig på

Träningsvärken! Sakta men säkert biter den sig fast i biceps och gluteus maximus. Jag gissar att det kommer bli jobbigt att bära kassar och gå på tisselotten i helgen.

Jag ska bli hallänning!

Eller kanske till och med skåning om planerna att inkludera Halland i Skåne går igenom... Vi har nämligen blivit med hus och vi flyttar i slutet av augusti. Lång tid kvar kan tyckas, men fem månader går snabbt. Jag kommer istället att jobba i Helsingborg (företaget har kontor där). Det tar ca 40 minuter att köra mellan Veinge (vår blivande hemby) och Helsingborg, och det kommer att bli en stor förändring med tanke på att jag är van vid att cykla 10 minuter till jobbet och äta lunch hemma varje dag. Trots detta ser jag fram emot detta väldigt mycket!

Om det är någon som söker en superduktig datortekniker i Helsingborg/Ängelholm/Halmstad så hör av dig! Jag har en sambo som söker jobb. :)

After work-jogg

I dag har jag med mig träningskläderna till jobbet. Jag planerar nämligen att springa mitt fredagspass nere i Bokhultet, vilket ligger ett stenkast ifrån mitt jobb. För icke-Växjöboende så är Bokhultet ett litet naturreservat i utkanten av Växjö. Vegetationen består mestadels av bokskog med inslag av ek. Fantastiskt vacker natur precis intill jobbknuten.

Enligt planerna ska jag springa ca en timma och struntar i hur långt det blir. Långpasset SKA genomföras på söndag, vilket innebär att jag måste äta ordentligt i morgon för att orka.

Foto: Lars Andersson

Vad hände?

Jag förstår inte riktigt vad som hände i natt. Tro det eller ej, men jag vaknade 6.45 av att D står och klappar mig på armen och säger "Nu måste jag åka till jobbet". Jag går alltid upp en stund innan han åker på morgonarna för att säga hej då. Jag har inte vaknat en enda gång i natt och det var länge sedan det hände. Vi lägger oss oftast vid 22-tiden och vanligtvis ligger jag i halvdvala till ca. 23.30 då jag måste gå på toaletten, kanske av gammal vana men så är det. I går somnade jag så fort jag hade lagt huvudet på kudden och sov hela natten igenom. Jag förstår verkligen småbarnföräldrar som jublar när deras små sover hela natten. Jag jublar i dag!

Det kan ha varit bodypump-passet som jag var på direkt efter jobbet i kombination med den timlånga promenad som jag tog med en vän som jag inte träffat på ca en månad. Frisk skogsluft verkar göra susen.

Jag har ganska muskulösa armar (inget skryt, bara konstaterande), vilket gör att bodypump-instruktören ofta tror att jag ska vara starkare än vad jag är. Jag får ofta kommentarer om att jag ser stark ut, vilket är ett grovt understatement. Dock är det ganska kul att jämföra sig med de små rocknroll-pojkarna som kör betydligt lättare än jag, både i bröstövningar och i biceps.

När det gäller bodypump så faller jag på uthålligheten. Ge mig ett par hantlar och jag kan köra tungt i max 8 reps, men jag är definitivt inte lika uthållig som man behöver vara när man tränar bodypump. Jag kör lättlättlätt och stånkarstånkarstånkar. Benen däremot har jag inga problem med, där är jag stark som en kamel.

Nannis leker pilates

I går kväll fick jag för mig att jag skulle testa pilates. Onsdagar är vanligtvis en träningsfri dag, men jag hade inget annat för mig. Satt först och lyssnade igenom grunderna och hur man ska utföra rörelserna, och gick sedan på 20-minuterspasset. Windsor Pilates är det förresten jag har fått hem. Instruktör var en liten dame i kanonform (Mari Windsor).

Ja, vad ska man säga om det då? Jodå, jag låg där och försökte dra in naveln mot ryggraden och andas ut i 5 och in i 5. Lägg därefter till att man ska sträcka och tänja och massera ryggraden och gud vet vad. Nu låter det som om jag tänker såga pilates vid fotknölarna, men icke. Jag är övertygad om att det är kanonbra träning när man väl har fått in tekniken. Jobbigt var det och jag var alldeles rosig om kinderna efteråt. Bra för blodcirkulation är det också.

Fjolltuss

"Combat-tränade dvärghamstrar bortskänkes. 3 manliga (con grandes cojones) dvärghamstrar bortskänkes p.g.a de har blivit gosiga. En är ninja-graderad och har tjänstgjort som skyddshamster för diplomater. En har blivit pensionerats ifrån S.E.A.L som sabotageexpert. En är utesluten ifrån Hells-Angels och har suttit 4 timmar på Hall för dråp på en shetlandsponny. Samtliga var närstridsutbildade vid könsmogen ålder, men har tydligen blivit senila. Ingen av dem har avlagt årets skytteprov. De har nu blivit handtama och skrämmer inte ens en påtänd husfluga. De har pga ålder blivit lomhörda och lystrar inte till kommandon (attack, hugg etc.)...inte ett smack. De fjantiga små krypen vill bara springa i sitt fåniga ekorrhjul och äta.Kom och ta fjolltussarna om du vill ha dom."

Jo, jag vet att det här är en träningsblogg, men jag är trött och behövde skratta lite.

Utvärdering: Crosstraining

Jag har blivit medlem i Friskis&Svettis. Av detta kan man dra följande slutsats: Crosstrainingpasset var helt klart godkänt och mer. Vi var en liten grupp på sju personer som joggade iväg vid 18.15 i går kväll. Det var helt klart en perfekt kväll att testköra det här passet eftersom det var en underbar vårkväll och vi skulle ner i Bokhultet.

Efter en kort uppvärmning och stretch på det så var passet uppdelat på 5 korta löpsträckor varvat med korta styrkestationer där vi gjorde armhävningar, situps, ryggresningar o.s.v. Efter den sista styrkestationen körde vi en längre löpsekvens på ca 20 minuter och avslutade med 5 stycken intervaller i backe. Kort och avslutande jogg tillbaka till F&S och därefter stretch.

Riktigt kul var det och de verkar vara en och samma grupp som kör varje tisdag - året runt. På vintern springer de mest i stan och använder sig att lekplatser och andra inslag i stadsmiljön för styrkedelarna. Jag är definitivt där nästa tisdag!

Omöjligt uppdrag

Jag köpte en träningstidning härom dagen - Cosmopolitans nya. I denna stod det ett väldigt konstigt påstående:

"Man får inte träningsvärk av simning"

Observera att påståendet inte är ordagrant, men innebörden är densamma. Jag är helt stum. Jag tycker att det låter otroligt konstigt och jag vet inte hur personen som har sagt detta simmar, men de få gånger som jag har simmat (i motionssyfte) så har jag banne mig fått träningsvärk i dagarna tre efteråt.

Veckans träning

Den här veckan har jag planerat så här träningsmässigt:

Måndag (redan avklarat): Styrketräning överkropp (jag körde axlar, armar och rygg)

Tisdag: Crosstraining

Onsdag: Vila

Torsdag: Bodypump

Fredag: Löpning (1 timma)

Lördag: Vila

Söndag: Löpning (långpass)

Känns bra än så länge!

Crosstraining hos Friskis & Svettis

I kväll ska jag träna på Friskis för första gången i hela mitt liv. Friskis i Växjö har ett crosstrainingpass som jag har suktat efter länge och nu när det är snöfritt så känner jag mig redo för att pröva på detta. Det verkar grymt kul!

Så här beskrivs passet på Friskis & Svettis Växjös hemsida:

"Crosstraining är jogging/löpning kombinerat med styrketräning utomhus i grupp. Det innebär ett omväxlande och roligt träningspass där vi varvar jogging/löpning med olika styrkeövningar och försöker utnyttja variationen i terrängen för att göra det på ett omväxlande sätt.
Ett Crosstraining-pass är alltså ett lite annorlunda jogging/löppass där man med hjälp av styrkeövningar får naturliga avbrott i sin jogging/löpning. I grunden är det upplagt som ett vanligt jympapass med uppvärmning, smidighet och alla de delar som ett vanligt pass innehåller. Detta för att vi ska tillgodogöra oss den allsidiga träning som ett vanligt Friskis&Svettis-pass ger oss. En fördel med Crosstraining och jogging förutom att vara ett komplement till basutbudet (jympa inomhus) är att vi får vara ute i den härliga naturen.

I förhållande till ett vanligt joggingpass får hjärtat under ett Crosstraining-pass arbeta under olika hård belastning. När man joggar är pulsen ungefär densamma. Under ett Crosstraining-pass går den upp och ner hela tiden och på så sätt tränas hjärtat att arbeta under olika belastning. "

Kan det bli annat än succé?!

Som barn sjöng vi på norska

I Norske havet små torsker svömmer
Apu apu, apu apu
Men i min blodpump, där plasker du
Apu apu, apu apu

Jag tänkte att min bror skulle sjunga den här för sin norska flicka. :D Tänk att man trodde att man sjöng på norska. Hahahaha.

Hemlis

Säg det inte högt *viskar* men jag ska bjuda D på ståupp-komedi den 12 maj. Då ska vi gå och titta på Magnus Betnérs föreställning "Ingenting är heligt". Han läser inte min blogg så det är ok att säga det här.

Jag är nog världens sämsta på att hålla en överraskning hemlig. För några år sedan när jag skulle överraska D med att rida islandshäst så kunde jag inte hålla mig mer än några timmar. "Gissa vad vi ska göra på pingstafton!" hette det då. "Fråga mig om ledtrådar!". Det bara bubblar i mig så fort jag har bestämt mig och hemligheten bara vill komma ut i offentligheten. Därför är det bra att jag får avslöja mig här. Då kanske jag kan hålla det hemligt i ytterligare en dag.

Längtan

Det här låter helt sjukt, men jag längtar efter att få använda mascara igen. Eftersom jag hade lite problem med ögonen i förra veckan och fortfarande tar ögondroppar så får jag avvakta med både mascara och linser. Jag som avskyr mina glasögon måste nu använda dem hela tiden. Jag måste till och med ha dem när jag tränar, vilket funkar så där. Jag var däremot positivt överraskad att det gick så bra att löpträna med glasögon. Och inte gled de ner på näsan heller. Jag gick och drog på träningen ett bra tag i går eftermiddag (går det verkligen att springa med glasögon?), men till slut tog springsuget överhanden. Självklart gick det att springa med glasögon.

I dag ska jag styrketräna och sedan ska jag träna pilates. Jag antar att träningsvärk kommer att vara mitt andra namn de närmaste dagarna. Gött mos.

Yoga gör mig trött i axlarna

Jag ska testa pilates. Jag har fått tag i en DVD som jag tänkte följa och jag har ingen aning om vad jag ger mig i på. Jag har testat yoga några gånger tidigare och tycker rätt så bra om det, det är bara det att jag blir så äckligt trött i axlarna när jag står i hunden. Skakar och har mig om vart annat. Jag trodde att jag var stark i axlarna.

Jag kom äntligen ut

Jorå, det blev en löprunda igår. En långsam sådan, men jag var ändå ute i nästan en timma. Jätteskönt och självklart hade jag för mycket kläder på mig. Underställströja var lite att ta i igår med tanke på hur varmt det faktiskt var. Stel i vaderna var jag, men ändå; det kändes bra. Dessvärre hade jag lite svårt att somna på kvällen och det får jag sota för i dag. Det gör inte så mycket för solen strålar och jag har en ny cykel. :D

Vad gäller vårt husköp så går det långsamt framåt. Men det går framåt.

Fritt fram för barna

När min sambo var tonåring och ville börja styrketräna så var hans pappa starkt emot detta. Det sades att han skulle stanna i växten. Sambon tränade på ändå och idag är det hans far som har ständiga problem med rygg och axlar.

Nu visar en undersökning att det är bra för barn att börja styrketräna, redan vid fem års ålder. Med lättare vikter naturligtvis, men lika ofta som vuxna bör styrketräna, d.v.s. 2 ggr i veckan 45 minuter per pass. Enligt Mikael Tonkonogi, docent i idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna och Livi i Falun, stärker det skelettet och gör att barnen skadar sig mindre.

Jag uppmanar därför alla föräldrar att ta med sina barn till gymmet! Men nåde er om ni låter dem springa vind för våg och leka med träningsredskapen. Ni måste ha uppsikt över era telningar. På mitt gym har det vid flera tillfällen hänt att det har sprungit omkring små toddlare utan någon vuxen som övervakar. Barnen kan fastna med fingrarna emellan viktmagasinen eller tappa hantlar på sina små tår. Inte bra.

Tillökning i familjen

Jag har blivit med ny cykel! Jag kunde inte vänta längre och jag struntar i om jag får pengar från försäkringsbolaget eller inte. Jag måste ju ha en cykel, så på lunchen slog jag till. Jättefin svart "kärringcykel" precis som min gamla med cykelkorg och kjolskydd. Endast tre växlar i och för sig (jag hade 7 på den gamla), men det gör ingenting. En Monark blev det. Så nu är jag mobil igen. Hurra.

Bild: Ola Husberg

Det är en hel del nu

Hujedamej, det är mycket nu. Mycket att tänka på och det ska tänkas både en och två gånger. Vi är på gång att köpa hus, men allt är inte som det ska och det ska undersökas och diskuteras. Vi får väl se hur det hela utvecklar sig.

Jag var på gymmet i går. Körde överkropp, d.v.s. armar, axlar och lite rygg. Snacka om att jag har blivit svag. Jag är inte ens i närheten av de vikter som jag klarade lätt i höstas. Det gör i och för sig ingenting, men man blir lite paff. Ryggen fick sig en omgång av latsdrag och rodd och jag körde lättlättlätt. Jag vill ju inte slita upp den skada som jag ådrog mig för några veckor sedan. Men träningsvärken, den sitter där den ska, trots lätta vikter.

Dessutom tror jag att jag har lurat ut vad det är som gör mig rinnig och kliig (är det ett riktigt ord?) i ögonen. Det är den nya concealerpennan (YSL) som jag köpte i Rom. Det MÅSTE vara den. Jag har letat runt på lite fler bloggar (jag mindes bl.a. att Hedgehog-Sara skrev något om detta för länge sedan) och det verkar vara vanligt att just denna concealer orsaker liknande problem. Jag ska skippa den några dagar och se om det blir bättre. Sedan ska här REKLAMERAS.

Andra saker som cirkulerar i skallen just nu är om jag ska köpa ny cykel nu eller om jag ska vänta två veckor (vilket jag måste enligt försäkringsbolaget) eftersom cykeln kan dyka upp. Därefter kan de hantera ärendet. Jag måste ju ha en cykel NU. Självrisken är 1200:- och min cykel kostade endast 2500:- (köpt på Biltema - KANONCYKEL förresten!). Biltema ligger inte i Växjö och jag måste således ändå köpa en cykel hos någon svindyr cykelhandlare.

What to do? Jag blir så förbannad på folk som inte kan hålla fingrarna borta från andras grejor!

Nästan tre veckor sedan

Helt otroligt. Det är nästan tre veckor sedan jag tränade sist om jag inte räknar skidåkningen i helgen. Det är ju jättelänge utan träning. Jag måste komma igång nu. Jag ska banne mig dra ner till gymmet ikväll och styrketräna lite.

Tyvärr måste jag erkänna att min marathoninspiration är näst intill obefintlig just nu. Jag älskar att springa, det är inte det. Jag känner bara ingen lust att träna inför maran. Vem vet, den kanske infinner sig när jag kommer igång med träningen igen.

Sparka mig i rumpan någon.

Lycka och ledsamheter

Vilken helg vi har haft och vilket underbart gäng jag jobbar ihop med! Helt fantastiskt roligt har det varit! Den första dagen var det ganska kallt och blåsigt, men lördagen bjöd på strålande solsken. Vi åkte skidor hela dagen och avslutade med middag och disko. :D Natten mellan lördag och söndag kom det massor med snö och i kombination med plusgrader så var det väldigt tungåkt på söndagen.

Sitter just nu med tårarna rinnande nerför kinderna, men det är varken lyckotårar eller ledsamheter som orsakar detta överflöd av tårvätska. Jag har förmodligen drabbats av en ögoninfektion. Lovely. Jag ska ner till vårdcentralen nu på förmiddagen. Otroligt irriterande att behöva sitta och gråta hela tiden.

Dessutom blev min cykel stulen i helgen. Det innebär att jag kommer att få promenera till jobbet ett tag framåt. Inte helt fel. Jag gillar att gå.

Update: Jag hade inte ögoninfektion. Jag är allergisk. Mot vaddå? Jag fattar inte. Hade våren kommit så långt i söndags natt att jag fick en akut pollenchock? Men ögondropparna jag fick hjälper.

Inte riktigt här

Jag är inte helt fit for fight just nu och därför är det lite stiltje här på bloggen. Jag ska åka skidor i Stöten i helgen och hoppas att miljöombytet gör mig gott. Jag kommer igen i nästa vecka.

Ha det så bra till dess!

Nu händer det

Något fantastiskt och alldeles underbart är på väg att hända.

Näe, jag är inte gravid. ;) Men det är något stort på gång, och jag vågar inte ropa hej förrän det är 100% klart. Vi har nog inte riktigt förstått det ännu och är fortfarande mycket försiktiga med att ta ut något i förskott. Går allt vägen så scorar jag en hel bunt med vuxenpoäng.

Träningsmässigt har det varit en lugn helg. Min förkylning backade ju tillbaka, men efter att ha sovit i kalldrag mellan fredag och lördag kändes det som om den var på väg tillbaka igen. På söndagen mådde jag dock bättre och hade för avsikt att träna body pump, men efter uppvärmningen tyckte jag att jag svettades lite för lätt och avbröt passet. Jag har nog något i kroppen ändå och jag tänker inte utsätta mig för något. Jag tror faktiskt att det är bäst att vila även idag. Hade tänkt köra ett lätt stykepass, men det är bättre att vila en dag för mycket.

Jag börjar tvivla på att jag kommer att komma i maratonform i tid. Det känns som om veckorna bara rinner iväg. Jag är egentligen inte ledsen för det, det kommer ju alltid ett nytt maraton. Anledningen till att jag anmälde mig var ju för att jag skulle ha ett mål. Jag ska göra allt jag kan för att hinna, men det är ingen katastrof om min matarondebut blir i höst istället.

Springer gör jag ju i vilket fall som helst.

Dementi

J´accuse! Jag måste rädda ansiktet. Jag har blivit felaktigt anklagad för att inte ha några riktiga löpardojor: Jeppson. Vilken skymf!

Jag har visst riktiga löparskor. Det är tävlingsskor jag saknar. Basta. :D

En sån där kônstig en

Jag har inte blivit utmanad av någon annan bloggare, men jag tänkte istället utmana mig själv.

Här kommer sex underliga/egendomliga saker om mig:

*Badhus och gemensamma duschutrymmen är det äckligaste jag vet

*Jag är otroligt pedant när det gäller det man ser med blotta ögat; d.v.s. rena ytor, inte en massa saker som står framme, kuddar som ska ligga rätt i soffan (!), men när det gäller det man INTE ser, d.v.s min garderob, mina byrålådor, skåpet i badrummet, källarförrådet, så är det fullständig kaos och det är helt OK med mig.

*Det tråkigaste jag vet är att borsta tänderna, men jag skulle aldrig slarva med det.

*Jag öppnar aldrig dörren om någon jag inte känner ringer på.

*Jag måste sova med öppet fönster annars får jag panik.

*Jag "korrekturläser" böcker (om det inte är en exceptionellt bra bok) och hoppar ofta ofta över avsnitt som tråkar ut mig.

Sån är jag.

Är det vår tur nu?

I morgon ska vi titta på ett hus som verkar mycket lovande. Vi har väntat hela långa vintern på att det ska komma ut ett hus som skulle falla oss på läppen och nu verkar det som om vi har en stark kandidat. Huset ligger utanför Laholm i Halland och ägare är några kompisar till D:s bror. Stoooor tomt där man kan ha växthus. :D

Det blev lugn träning i går och i dag ska jag nog snöra på mig skorna och springa en sväng. Inte så mycket träning i helgen för övrigt. Kan hända att jag springer en sväng runt Hökafältet i Mellbystrand i morgon. Helgen kommer att tillbringas hos svärmor och därför kommer det vara stiltje på bloggen (som vanligt på helgerna).

Trevlig helg allihop!

Kvällens träning

I kväll ska jag faktiskt ner till gymmet och köra lite lätt styrketräning. Min förkylning verkar ha släppt och jag känner mig nu redo att ta mig an vikterna igen. Jag ska träna lite axlar och armar tänkte jag. För ett år sedan ungefär kände jag mig jättebiffig. Jag försökte bygga upp mig inför den fitnesstävling som jag skulle ha deltagit i och körde inte så mycket kondition. Mycket korkat. Självklart ska man inte sluta helt med konditionsträningen när man ska bygga muskler. Är inte hjärtat också en muskel så säg. Nåja, man lär sig av sina misstag.

Jag gick därför upp en del i vikt och vantrivdes otroligt i min egen kropp. Mina kläder passade inte och jag ville inte köpa nya eftersom jag visste att jag snart skulle börja gå på diet och på så sätt komma tillbaka till min ursprungliga storlek. Detta gjorde att jag tillfälligt accepterade hur jag såg ut eftersom jag visste att det inte var för alltid.

Nu när jag har kommit tillbaka till min vanliga storlek så märker jag ändå att jag sörjer mina axlar och biffiga armar. Snacka om ironi. Inte på det sättet att jag vill tillbaka till den icke-befintliga form, men jag hade lite grövre axlar och armar då. Jag tycker att det är grymt snyggt med muskulösa armar och ska därför börja jobba lite extra med just armar/axlar igen.

Wanted: En kopp kaffe eller två

Trenden fortsätter stadigt med för lite sömn på nätterna. Det märkliga är att även D plågas av att inte kunna somna. Han brukar somna så fort han lägger ner huvudet på kudden. Tre djupa andetag - tänker på en stege i rymden - snark. Jag brukar ta lite längre tid på mig, men sällan mer än 20 minuter. Den här veckan är det dock som förgjort. Kan det vara fullmånen som påverkar oss så starkt eller är det det hus som vi ska titta på nu på lördag? Det känns som om det kan vara mycket intressant, men erfarenheten säger oss båda att man aldrig ska lita på fotona på hemnet. Stoooor tomt med plats för växthus. Det är vår dröm och D ska bygga det själv.

Det är farligt det där att smida planer för man blir alltid besviken. I augusti förra året var vi med och bjöd på ett hus i Mellbystrand, men det sprang iväg och vi fick lägga oss. Vi var nog väldigt naiva för i tankarna hade vi redan flyttat in där. Det var liksom självklart att vi skulle ha det där huset. Så blev det dock inte och sedan dess har vi inte hittat något av intresse. Förrän nu. Håll tummarna!

I valet och kvalet

Åh, jag vet inte vilken utrustning jag ska välja när vi åker till Stöten nästa helg. Jag är ju sann alpinfantast och älskar att åka utför, men jag är ändå lite sugen på att åka lite längd också. Snowboard är inte ett alternativ eftersom jag aldrig har testat och tre dagar är på tok för lite tid till att ge sig på det. Det skiljer inte så mycket i pris mellan att hyra ett avancerat slalompaket eller ett kombopaket. Bra träning är det ju i vilket fall som helst.

Min morfar var sann träningsnarkoman i ordets mest positiva bemärkelse och han dog till och med ute i löparspåret. Kanske har jag ärvt lite av mitt träningsintresse från honom? Han hade som tradition att när man fyllde åtta år så tog han barnbarnet med sig och köpte en fullständig längdskidutrustning med 20 olika sorters valla. Det skulle skolas in i tid. Många sportlov spenderades med morfar och övriga kusiner i längdspåret i "Bratteli" som han kallade "sin" skog. Det var även där han dog av en hjärtinfarkt.

Träna någon gång nu då

När jag inte har styrketränat på ett tag så börjar det rycka i mina muskler. Bokstavligt talat. Jag har inte tränat armar sedan jag skadade ryggen för snart tre veckor sedan (ryggen börjar förresten att rätta sig till nu) och nu börjar musklerna klaga. I helgen ryckte det till exempel okontrollerat i min vänstra triceps. Otroligt störande. Då kan det hjälpa att ta ett tillskott med magnesium.

Magnesium är bland annat bra mot kramper och finns naturligt i grapefrukt. När D tävlade i bodybuilding för några år sedan hade han med sig grapefrukt bakom scenen, om utifall han skulle få kramp. I och med att en bodybuildare i tävlingsform försöker att tappa så mycket vätska i musklerna som möjligt (för att få en "torr" fysik) så får personen i fråga även mycket låga saltnivåer i kroppen. Detta medför i sin tur en ökad risk för kramp och den risken blir ännu större när de väl står på scenen och slår poseringarna. Då kan det hjälpa att dricka grapefruktjuice. Dessutom är det gott.

På väg tillbaka

I natt har jag sovit betydligt bättre. Jag gick inte och lade mig vid 22-tiden, vilket jag gör av gammal vana eftersom D lägger sig då, utan jag satt uppe och tittade på American Idol. När det var slut vid 23.30 så släckte jag och somnade utan problem - pang bom. Jag sov dessutom hela natten igenom utan att vakna en enda gång. Så skönt! Jag sov på nedervåningen på luftmadrassen och min teori om att byta miljö höll även den här gången.

Den så kallade förkylningen har fortfarande inte brutit ut och det känns istället som om den håller på att dra sig tillbaka. Jag har inte ont i halsen, men är fortfarande lite snuvig. Träningen får vänta ytterligare några dagar.

Jag har börjat fundera på om man behöver särskilda löpardojor för att springa maraton. Jag har hört andra prata om sina tävlingsskor och jag antar att det är en lättare typ av sko. I slutet av mars är det klubbkväll hos Intersport och jag tänkte köpa mig ett par nya skor då. Frågan är bara om man ska köra på det som funkar eller om jag ska investera i ett par tävlingsskor istället. Jag älskar att köpa nya löparskor. Eller rättare sagt; jag älskar att köpa nya skor period.

Stiltje

Ja jag vet. Det är stiltje här just nu. Men brist på sömn och en sketen förkylning som förhoppningsvis ämnar bryta ut snart har sådan effekt. Återigen en natt med kass sömn. Jag vet så väl att jag ska gå upp om jag inte har somnat efter 20 minuter, men envis som man är så anstränger jag mig gärna lite extra. Resultatet blir än färre timmar med sömn. Tidigare (läs: då vi hade en soffa) så kunde jag gå ner och lägga mig där. Denna lilla detalj, det vill säga att byta sovmiljö, gjorde oftast susen och jag somnade utan problem. Nu när vi endast har två fåtöljer som substitut så är detta inte längre ett alternativ. Eventuellt blåser jag upp luftmadrassen i kväll. Vi har en hög och bred sådan som man blåser upp med en liten motor. Det var dock inte läge att köra igång den i natt.

Facing my greatest fear

Nästa helg ska jag till Stöten med jobbet. Där finns självklart en massa trevliga backar, längdskidåkningsspår, afterski (vilket jag aldrig har varit på i hela mitt 31-åriga liv) och så det här.

Bubbelpool, rutschbanor, bastu. Innebär att jag måste köpa ny baddräkt. Jag vägrar att iföra mig bikini på vintern och på ett inomhusbad. Jag vill ha heltäckande baddräkt. Vilket jag inte har eftersom jag avskyr badhus. Men eftersom vi ska på kickoff med hela företaget och det ska umgås så måste här badas och bastas. Känner jag mig själv rätt så kommer jag att spendera den mesta tiden i bastun.

Kom ihåg: Ta med flipfloparna.

Tendens till förkylning

Jag måste vila några dagar från träningen. Jag känner att jag har något i kroppen som bara vill bryta ut närsomhelst. Dessutom kunde jag inte somna i går utan var tvungen att gå upp och fortsätta läsa "Flickan som lekte med elden". Den är bra, men inte lika bra som "Män som hatar kvinnor". Jag tror att jag somnade vid 1-tiden och med tanke på att jag ska börja kl. 7 hela veckan, och därför måste stiga upp redan kl. 6, så fick jag inte så många timmars sömn. Inte de bästa förutsättningarna om man ska motverka en förkylning.

Nu är det jag som tar bilen till jobbet den här veckan. Åtminstone tills jag känner mig lite piggare.

Känn dig utmanad

Jag tror inte att det går att hitta en enklare fisksoppa. Och inte godare heller för den delen.

Riv 2 st stora morötter och fräs rivet i 2 msk smör. I med 2 msk vetemjöl och rör runt. Späd sedan med en liter vatten och 2 fiskbuljongtärningar.

1 vitlöksklyfta
400 g räkost
1 burk creme fraiche
Ett knippe dill

Koka upp.

Därefter; i med 500 g lax skuren i portionsbitar. Koka i ca 5 minuter. Smaka av med vitpeppar och salt.

Servera med ett gott bröd, ost och smör. Detta åt vi till middag i går och kommer att äta till lunch i dag. Lycka.

Kådismössa

Jag har nu införskaffat mig en så kallad skidåkarmössa. En sådan där liten svart sak som gör att man ser ut som en kondom. Men den är skön och låter mig svettas som mycket som jag behöver. Dessutom har jag köpt en ny windstoppermössa inför skidresan om två veckor.

Hästen på bilden har ingenting med saken att göra. Men fin mössa har han ialla fall.

Bild: Privat

Jag som hade längtat så

I går så var det äntligen dags. Skogen med det långa spåret på 11,7 km hägrade och det var dags att springa långsamt och länge. Enligt den lokale triathleten nere på gymmet så är det det jag behöver mest av allt. Att få in tiden i benen så att säga.

Det började inte så bra. Det var tjockt med snö i spåret och det var slirig tösnö med noll fäste. Jag hade dessutom glömt mina yaktraxs så det var bara att vända om hemåt för att hämta dem. När jag väl att kommit iväg med broddarna på fötterna så var det exakt som jag hade tänkt mig. Vårfåglarna sjöng, tövattnet porlade och på sina ställen var det snöfritt. Helt underbart. Nu är det vår - det känns i luften.

Jag sprang i långsamt tempo och hela rundan tog ca 1 timma och 13 minuter. Det kändes grymt bra och inte alls jobbigt. Jag var istället fokuserade på var jag satte fötterna och på att inte slinta. Tyvärr tror jag att jag blev lite kall och idag känner jag mig lite småkrasslig. Jag ska vila i dag, och förmodligen även i morgon, från löpningen.

Så att jag kan gödsla med det AKA smarta inköp

Minns ni den andningsmask som jag köpte för ett tag sedan? Den som jag skulle använda då jag sprang utomhus i många minusgrader. Gissa hur många gånger jag har använt den. Gissa därefter hur många gånger jag har sprungit utomhus i många minusgrader sedan jag fick ont i mitt knä.

Svar: Noll på både A och B

Bra investering.

Borttappad Seger

Jag har tappat bort min varma goa windstopper-Seger och jag ska åka skidor om två veckor. Jag vet inte vart den har blivit av och jag vet att jag hade den hemma på lunchen för två veckor sedan, men när jag skulle åka tillbaka till jobbet så var den puts väck. Jag har letat överallt. Till och med i tvättkorgen. Den finns ingenstans. Nu måste jag ju köpa en ny. Skråen.

Svettigt

I går körde jag intervaller på löpband. Jag hade grymt med ork och jag kunde gott ha kört dubbla tiden, men jag tyckte att jag blev svettig så snabbt att jag slutade. Kan låta konstigt, men jag känner min svett och i går kändes det inte som vanligt. Om du någon gång har tränat och känt dig som om en förkylning är på G så vet du vad jag menar. Pulsen går upp lite för fort och man svettas lite för snabbt. Jag vill dock förtydliga: Jag skulle aldrig träna med en förkylning i kroppen och vilar hellre en extra dag och jag är inte sjuk, MEN jag kände mig lite hängig i går och tränade mest på känsla. Jag hade egentligen tänkt att köra intervaller i 40 minuter ex. uppvärmning, men det blev halva tiden. Idag känner jag mig fit for fight igen och ingen förkylning i sikte. Det kan vara så ibland, dagsformen är helt enkelt inte den bästa.

Träningspasset såg ut som följer efter att ha inspirerats av Pumas tidigare anteckningar:

Uppvärmning gång 5 minuter och lätt jogg 5 minuter. Därefter stretch. Sedan följde 2-minuters intervaller på 9km/h respektive 12km/h. Jag vet att det inte är något att hänga i julgranen, men jag har ju redan förklarat mig. :D Sammanlagt 30 minuters löpning. Det är något ialla fall.

I kväll blir det styrketräning överkropp samt medeldistans 45 minuter.

Anmäld till Göteborgsvarvet

Nu har jag anmält mig till Göteborgsvarvet. Det är en halvmara (21 km) och loppet går av stapeln den 12 maj. Jag tänkte nämligen att det kunde vara en bra tillfälle att testa formen. Jag har sprungit Göteborgsvarvet en gång tidigare och då gick jag i mål på 1.53. Detta innebar en 830-ionde plats av jag vet inte hur många löpare. Men förra året var det 35 780 löpare anmälda och 26 566 fullföljde loppet, så jag är ganska nöjd med att komma in på 830-ionde plats. :D

Jag har inte betalt in anmälningsavgiften ännu, men det tänker jag göra. Växjö Löparklubb bjuder på gratis bussresa till Göteborgsvarvet så det är åtminstone fixat. När jag sprang varvet 2002 så satte jag mig i bilen (som passagerare så klart) direkt efter och vi körde ner till Falkenberg för att hälsa på D:s pappa på tillbakavägen. När vi kom fram till Falkenberg skulle jag gå och ta ut pengar - jag kunde knappt ta mig ur bilen. Jag hade inte stretchat tillräckligt och jag var stel som ett kylskåp. Det misstaget tänker jag inte göra om!

Banne mig

Jag tror banne mig att behandlingen i går funkar. Jag har inte alls lika ont längre. Det har inte försvunnit helt och hållet, men jag känner stor skillnad och det tryck jag kände innan (eller den nerv som jag inbillade mig som låg i kläm) verkar ha lättat en del. Skönt!