måndag 30 april 2007

Valborgsmässoblogg

Är inne en snabbis på kontoret i Helsingborg och jobbar halvdag. Kl. 12 hämtar D upp mig och det bär av mot Helsingör och förhoppningsvis skoshopping! Helgen har varit lång och slö hos svärmor med en hel del grillning, sollapande och löpning. I går skulle jag hjälpa D att bygga en spalje och det slutade med att jag fick spaljen i pannan med resultatet en fet bula. Det var i startfasen och spaljen bestod av två pinnar i vinkel. Vi skulle hålla upp den mot väggen för att måtta och D släppte och jag med. Jag såg spaljen komma farande och dunk så satt den i pannan på mig. Sedan fick han ingen mer hjälp. Aj.

Både lördag och söndag har jag tränat löpning och försökt att hitta lite nya rundor istället för de gamla vanliga. Jag blir lätt uttråkad och måste få nya intryck. Eftersom det är öppna vidder runt Mellbystrand så finns det inte direkt något som stoppar vinden och det blåser allt som oftast. Det är jobbigt att springa i motvind. Lördagsrundan tog ca 45 minuter och jag var rätt så seg i benen. Jag vet inte om det är de nya skorna, men jag är väldigt stel i hälsenorna och dessutom domnar mina fötter bort när jag springer på asfalt. Jag fick stanna och stretcha hälsenorna två gånger. :( Söndagspasset sprang jag i ett lite högre tempo och mestadels på skogsstigar. Då kändes det faktiskt betydligt bättre i både hälsenor och fötter. Jag tror att det är mina fötter som måste vänja sig vid de lite hårdare skorna helt enkelt.

Det är så trist när man får ont när man springer. Jag känner att jag har mycket ork och skulle kunna springa betydligt längre om mina fötter inte skulle protestera så.

fredag 27 april 2007

Tick tack

Nu är det nedräkning. Ca 15 minuter till långhelg som förhoppningsvis kommer att bjuda på glass i Båstad, shopping i Helsingborg/Helsingör, grillning och strandpremiär. Jag längtar!

Som vanligt tar springibena-bloggen paus över helgen, men den kommer nog att bjuda på en del i träningsväg ändå. Jag planerar ett par stavgångspass längs stranden i morgonsolen samt ev. ett och annat joggingpass.

Ha en riktigt härlig helg!

Slotracing

En gång i månaden har vi kontorsmöte på jobbet. Eftersom vi är ett konsultföretag och många sitter ute på uppdrag hos kund så är detta supernödvändigt för sammanhållning och för att bibehålla teamkänsla. Ofta har vi någon aktivitet och går sedan ut och äter tillsammans. Vi har tidigare testat klättring, kört gokart, gjort egen sushi, men även haft utbildningar i t.ex. mindmapping.

I går var det så dags för ett nytt kontorsmöte och den här gången skulle vi köra bilbana! Slotracing tror jag att den korrekta benämningen är. Jag var skeptisk i början, men åh så kul det var! Och svårt! Banan var ca 1 m i bredd och 6 bilar körde åt gången. Vi körde i heat och därefter blev det semifinal och sedan självklart final. Jag vann inte, men jag kom inte heller sist (jag är enda tjejen på kontoret).

Tyvärr fick vi smörgåstårta att äta den här gången och det är inte riktigt min grej. Slabbigt och flottigt. Det värsta är smörgåstårtor med leverpastej, jag får rysningar bara jag tänker på det. Som tur var fanns det laxpytt färdigt när jag kom hem. Receptet finns förresten i senaste Buffé - fantastiskt gott!

torsdag 26 april 2007

Det är jag och tuppen

Om gårdagen var helt död här på Springibena-bloggen pga jobb i Helsingborg med kundbesök och härlig utelunch i Norra hamnen så händer det mer här i dag. Nu är klockan snart 10, och jag har hunnit med en morgonjogg på ca 45 minuter, lång och avslappnad frukost med kaffe och Smålandsposten, samt en runda med dammsugaren på nedervåningen. Jag blir nästan rädd för mig själv, så effektiv som jag har varit i dag. Knepet är att stiga upp en timma tidigare samt en pojkvän som började jobba en timma tidigare idag. Jag vaknade när han gick vid 5.45 och sedan var det bara att sätta igång.

Det var länge sedan jag sprang på morgonen, före frukost, men det gick förvånansvärt bra. Jag tänker ofta att jag ska springa på morgonen, men vid tidigare tillfällen har jag varit så tung i benen att det bara har avskräckt. Morgonens jogg gick runt Växjösjön som var täckt med en lätt dimma, vilken sprack upp och bjöd på strålande solsken efter halva sträckan. Jag älskar att vara ute så tidigt på morgonen och det känns som om man är den enda i hela världen som är vaken. Nåja, nu var det ju inte så jättetidigt och det var många som gick morgonpromenad runt sjön, men ändå. Jag är en sann morgonmänniska.

Det är snart dags för morgonfikat med makrillmacka och kaffe, dock inte framför datorn i dag.

tisdag 24 april 2007

Det här med E621

Anna Skipper brukar nämna att man absolut ska undvika att äta mat som innehåller smakförstärkare, d.v.s. natriumglutamat. E-nummer för natriumglutamat är E621. Man kan tycka vad man vill om Anna Skipper och hennes metoder, men på den här punkten är vi helt överens. Natriumglutamat är ett salt som framställs av glutaminsyra på mikrobiologisk väg genom jäsning och används ofta i asiatisk mat, buljongtärningar o.s.v. I går hade jag tänkt köpa rökt kalkon till lunch, men råkade slänga ett öga på innehållsförteckningen och vad skådade mitt norra öga? Jo, smakförstärkare E621. Jag glodde igenom övriga sortimentet och nästan alla skinksorter inklusive rostbiffen innehöll E621. Den enda som inte gjorde det var den kallrökta skinka som jag faktiskt brukar köpa. Puh.

E621 kan framkalla en hel hög otäcka biverkningar vilka man kan läsa mer om här.

Jag kan lätt erkänna att jag inte är sugen på en enda av dem.

Yeah I know


Jag vet, jag vet. Det är ett evigt tjatande från mig om att man ska undvika aspartam och andra sötningsmedel, ta bort orsaken och inte symptomen (inte använda smärtstillande medel) och sluta äta mat med E621 i. Men nu har jag faktiskt hittat en smart grej som faktiskt verkar funka, i kombination med Aerius som i och för sig också är ett läkemedel som döljer symptomen istället för att ta bort orsaken. Jag är en liten hycklare.
Men strunt samma! Nu har jag hittat Nasaleze. Detta är ett hälsokostmedel som faktiskt marknadsför sig med hjälp av sin slogan "Behandlar orsaken, inte symptomen" så nu är det faktiskt inte mina ord den här gången. Nasaleze är ett finkornigt cellulosapulver som man snortar en gång i varje näsborre och på så sätt skyddar mot lutfburna allergener så som trädpollen. Det bildas en gel när pulvret kommer i kontakt med nässlemhinnan och det finns inga biverkningar eftersom cellulosan inte tas upp av kroppen.
Jag tror stenhårt på det här och har just tagit min första dos.
Bild: BBC

Solokvist

Helt ensam på jobbet idag, vilket innebär att jag får fika själv. Därför tar jag med mig makrillmackan och kaffekoppen och fikar framför datorn i dag.

Lite träningsvärk i bröstet efter gårdagens styrkepass. Jag har inte tränat bröst på flera veckor, men insåg att det kanske kunde vara bra att ta upp det igen. 3 set med 8 reps på 12 kgs-vikterna blev det. Gött, då har jag inte tappat helt i styrka. Ett tag körde jag faktiskt på 15 kgsvikterna i hantelpressen, men mina handleder tog för mycket stryk. Så stark är jag inte längre. :D Mycket folk på gymmet var det också, och varmt.

En nyfunnen Växjö-bloggare gjorde mig uppmärksam på Växjö-loppet som faktiskt går av stapeln den 1:a maj. Det hade jag alldeles glömt bort. Jag har sprungit Växjöloppet några gånger tidigare, men endast den korta sträckan (4,5 km). Det var dock ett tag sedan, år 2000 om jag inte minns helt fel, och mina löparpass har ju blivit lite längre sedan dess.

Växjö-loppet springs i halvmara, 10 km eller 4,5 km och jag måste erkänna att milen känns ganska lockande.

måndag 23 april 2007

Veckans träning

Som ni kanske förstår så har jag lagt ner planerna på att springa Stockholm maraton i år. Mina knän kommer helt enkelt inte att hålla och jag vill inte ge mig på ett maraton utan att vara i form för det. Detta innebär, när jag tänker efter, att jag kanske borde byta texten i headern. En annan dag.

Löpningen ger jag självklart inte upp, men jag kommer nog att lägga maxlängd på mina löppass på ca 1 mil, eventuellt 1,5 mil.

Veckans träning kommer att bestå av följande:

Måndag: Styrketräning

Tisdag: Cross-training på F&S

Onsdag: Jobbar i helsingborg = vila

Torsdag: Body Pump

Fredag: Löpning

Lördag: Vila

Söndag: Löpning

Det blir nog bra.

Nyser och snyter mig om vartannat

Så var pollensäsongen i gång på allvar och rätta mig om jag har fel, men visst känns det som det är värre än vanligt? Jag brukar aldrig ha problem så här tidigt på året, utan snarare framför midsommar. Mina ögon rinner, halsen kliar och jag nyser stup i kvarten. Äntligen har jag fått mina Aerius ialla fall, jag var nere på apoteket på lunchen och hämtade ut de små Viagraliknande pillren.

Helgen spenderades mestadels inomhus, packandes ner vinterkläder och annat i flyttlådor. Det är lika bra att börja i tid liksom. Jag lyckades lura ut D en sväng i skogen i går också! Han brukar vara svårlockad vanligtvis. Jag sprang en nätt liten runda på 5 km och försökte vänja mig vid de nya skorna. Jag tycker att de känns lite tyngre än de gamla, men det kanske bara är en vanesak?

Jag lyckades även att låsa in nycklarna i bilen när jag var iväg för att handla lite middag på kvällen. Precis när jag slog igen dörren slog det mig: Nycklarna! Och där stod jag utan mobiltelefon. Jag är nog världens sämsta på att ha med mig telefonen. Jag har ingen rutin. Som tur är så bor vi ca 5 minuter ifrån affären så D fick ta en liten cykeltur bort med nycklarna. Jag fick låna telefon i affären så att jag kunde få räddning. Puh.

fredag 20 april 2007

Vilket är ditt favoritgift?


Hur många koppar kaffe kan du dricka innan de tar kål på dig? Nu behöver du inte undra längre! I senaste numret av DiEGO läser jag om Energyfiend.com där du kan välja ditt eget favoritgift, skriva in hur mycket du väger och klicka på "Kill me".


Denna sida är främst dedikerad till kaffe, och hur mycket koffein det finns i drycker och i godis. Man kan även få reda på hur man fixar ett eget solskyddsmedel genom att hälla kaffet över ansiktet.


83.98 koppar bryggkaffe skulle ta kål på mig.

Älskade fredag

Finns det något bättre än en helg hemma? Jag är så trött på att vara bortrest på helgerna, tre helger i rad har vi varit bortresta nu och när man kommer hem på söndagkvällen så är man lika slut som på fredagkvällen. Jag behöver hemmatid för att landa. Det är då jag laddar om, när jag har tid för att inte göra någonting. Gå hemma och skrota liksom. Dricka ett glas rödvin och gå och lägga sig tidigt för att man vill och inte för att man måste.

Äntligen fredag.

Stundande semestertider


Semester brukar ju för många innebära att ligga platt som en pannkaka på stranden vid någon Medelhavsstrand med en god bok, och så även för mig, men efter ett antal dagar i horisontalläge brukar jag bli ganska rastlös. Jag och D har funderat ett tag på att åka på så kallad aktiv semester någon gång och därför har jag kikat runt lite efter alternativ.

D är ju ingen inbiten löpfantast så Springtimes är ingenting för honom, men jag själv skulle lätt kunna tänka mig att åka på Scandinavian Training Camp. Det måste vara den perfekta semestern med sol och bad kombinerat med träning och föreläsningar. Nike är huvudsponsor och förra året var bland annat Mari Jungstedt, Blossom Tainton och Evy Palm med. Springtimes anordnar även resor till olika maraton runt om i världen. Kul att resa med likasinnade! Vad däremot skulle passa D (han har länge velat lära sig att kite-surfa) är en resa med Ucpa. Det bästa med Ucpa är att allt ingår i priset (exklusive resa): helpension, utrustning, instruktörer o.s.v. och de har en uppsjö av olika aktiviteter. Allt från alpinism och golf till katamara och ridsafari på Korsika. Jag har kompisar som har rest med Ucpa tidigare och de var jättenöjda.

Jag vill ha semester nu!

Foto från Springtimes

Ändrade ideal

Det är så märkligt hur ens kroppsideal snabbt kan ändras. Tidigare har mitt ideal alltid varit varit en fitnesskropp i tävlingsform med tydliga muskler och låg fettnivå, men så är det inte längre och jag vet inte när denna förändring i attityd inträffade. Jag satt och kollade igenom bilder från MTGP i.e. MuscleTech Grand Prix som hölls i Västerås under påskhelgen och ägnade särskilt stort intresse för Body Fitness då jag plötsligt insåg att jag inte längre eftersträvar en sådan kropp.

Det är väl självklart att jag vill ha synliga muskler och en schysst vältränad kropp, men jag tycker att BF-tjejerna börjar närma sig bodybuilding mer och mer och det är inte vad jag eftersträvar. Många BF-tjejer är hårdare på tävling än de tjejer som tävlar i bodybuilding trots att man egentligen inte ska vara "för" hård i BF. Till syvende och sist så är det ju dock domarna som dömer och det är upp till dem att bedöma hårdhet ska premieras eller dömas ned. Personligen tycker jag att symmetri är det viktigaste, både i BF och BB.

Fitnesskryssning Stockholm-Åbo 2 juni


Den 2 juni anordnar Kolozzeum.com en fitnesskryssning där man, enligt arrangörerna, ska äta god mat, njuta och parta loss under 23 timmar. Elin “Amber” Sundell, känd från Gladiatorerna och träningsexpert på TV4:s Forma Kroppen, kommer att vara konferencier och man kommer att kunna lyssna till olika med bland andra Anders Graneheim och Ola Wallengren (profil på BODYs forum). Anders skriver för tidningen BODY Magazine och har tre SM-guld i bodybuilding. Ola är legitimerad dietist och doktorand inom klinisk näringslära, och har även själv lång erfarenhet inom styrketräning.


Ombord kommer det även att bjudas på uppvisningar med Stanley Kibirige samt tävlingar med priser från Better Bodies. Med på resan är också representanter från Kolozzeum.

torsdag 19 april 2007

Trôktorsdag

Känsliga läsare varnas för trist inlägg.

I dag har jag haft helt sjukt mycket att göra. Fullt upp från morgon till kväll. Jag har suttit hemma och jobbat för att slippa bli störd, och jag har fått massor gjort. Då känns det skönt att gå iväg och träna på kvällen! I kväll har jag varit på Body Pump och jag fixade äntligen att köra 2,5 kg´s vikterna på triceps (!). Vaddå tänker du säkert, det är väl ingenting. Joho då, något är det, för jag är supersvag i triceps, men jag tror att det beror på att jag får en sådan mjölksyra efter bröstövningarna. I dag fixade jag i alla fall mellanvikten. Yey! Jag håll på att glömma att jag satte nytt PB i axelövningarna också. :D 2,5 + 1,25 på varje sida. Kära nån så trött jag var i axlarna efteråt.

Det var många tjejer som inte körde några vikter alls när vi gjorde utfall. Det är ju det roligaste av allt! Jag körde 7,5 kg på varje sida. Jag gillar ju att köra ben!

Nu ska vi käka klyftpotatis, ugnstekta kasslerskivor och lök- och svampfräs.

Imorgon kommer jag förmodligen att köra ett löppass i Bokhultet efter jobbet. Gött att ha´t gjort liksom.

onsdag 18 april 2007

Löpning ska göra ont


Via Modette sprang jag på Reeboks nya kampanj som ska få fler att våga sig på löpning som träningsform. Slogan är: Run + Puke + Run= Crazy. De skriver att "enligt en undersökning är hälften av alla européer är rädda för att ge sig ut i spåret på en löprunda på grund av den smärta vi tror tillkommer. Det har visat sig bero på de stora sportmärkenas marknadsföring". Stämmer verkligen det här? Löpning är ju en av de enklaste träningsformer som finns, det som behövs är ett par skor, och det är just det som är tjusningen med löpning. Friheten liksom.


Enligt Modette får man ofta mer ångest än pepp av annonserna. Vad är det med just löpningen som framkallar prestationsångest? Jag tycker tvärtom. Jag får en längtan efter att springa (tja, kanske inte när jag ser Reeboks nya kampanj där de har en elitlöpare som kaskadspyr), men ofta så tycker jag att man lyckas att förmedla känslan rätt bra. Friheten, man känner kraften i benen, och så den underbaraste känslan i världen när löpningen känns lätt och man kan fortsätta att springa för evigt.

Bild: Reebok

All work and no play

I går jobbade jag nere i Malmö och det var möte hela långa dagen. När jag kom till Helsingborg på kvällen så var jag jättetrött och hade lätt kunna ligga kvar framför TV:n på hotellrummet resten av kvällen. Men mina nya löpardojor lockade på mig och jag stack ut en sväng. Rundan gick runt Råå, som är en jättemysig stadsdel i Helsingborg med fantastiskt fina gamla hus och trånga gränder. Vädret var soligt, men kallt, och jag hade fantastisk utsikt mot Ven som ligger i sundet mellan Helsingborg och Helsingör. Jag sprang utmed havet på vägen ut, men på tillbakavägen blåste det så in i bängen så jag sökte skydd bland husen. Lite kall måste jag ha blivit ändå för i dag känner jag mig lite småkrasslig. :(

De nya skorna då? Jodå, de var väldigt sköna om än lite hårda, vilket även Puma har konstaterat. Lite spänd var jag i hålfoten efteråt, men inga problem med knät idag. Kanske funkar tåkilen ändå?

måndag 16 april 2007

Sköna skor sköna skor

d e som om man svävade n meter över marken
alla måste tro att man e redigt på knarken
jag flyger & flinar åt packet -
har ni aldrig sett nåt vackert?

Text: Sköna skor, Just D

Jo förstår ni; jag har blivit med nya skor och de är ack så sköna, men var åh så dyra. Jag var ju på löpanalys nu på eftermiddagen och precis som jag trodde så resulterade detta besök i ett par nya löparskor. Efter att ha varit ute och sprungit i ca 35 minuter så fick jag hoppa upp på banden så vi kunde se om jag pronerade eller supinerade. Det visade sig att jag sätter i foten på utsidan som man ska - fint och rakt - men när jag rullar ut på tån så rullar jag ut lite för mycket. Jag underpronerar helt enkelt. Därför tycker snubben att jag dels behövde en mer stabil sko samt en liten kil under tån på bägge fötterna. Och så blev det.

Vilken sko jag köpte? Asics Gel-Kinsei.

Ack och ve, min plånbok gråter blod.

Min pappas kusins dotters man

Glad nyhet! :D

På resande fot - träning

Den här veckan kommer jag att vara på resande fot en del. I morgon kommer jag att jobba i Malmö och på onsdag på vårt nyrenoverade kontor i Helsingborg, vilket även kommer att bli mitt hemmakontor i höst. :D

I mitt förra jobb reste jag mycket runtom i Norden och eftersom jag även då var mån om att hålla mig i form så hade jag alltid träningskläder med mig. Det blev en liten personlig utmaning att försöka att hitta ett lokalt gym där jag kunde träna. Ett av de fräschaste gymmen jag råkade på var i Laappenranta som ligger i östra Finland ganska nära den ryska gränsen. Ett annat trevligt gym med gigantiska pojkar är Haralds Gym i Oslo (välkänt och legendariskt gym inom byggarkretsar).

I veckan kommer jag dock ha med mig löpardojjorna. Ett bra tips om man inte har något gym att tillgå nära hotellet är att ta med sig hopprep! Det har räddat mig många gånger när det har kliat i bena efter träning.

Beach 2007

Jag är lite i valet och kvalet om jag ska köra en liten Beach 2007-diet ett tag för att fila lite på sommarformen. Jag är inte direkt missnöjd med min dagsform, men det hade varit trevligt att som sagt fila fram lite former. Jag vet ju hur jag ska göra, det är bara det att jag ska ha motivationen till det. Vi får se. Matschema har jag ju sedan min förra diet, det är bara att lägga in lite morgonpromenader och öka på den övriga träningen lite.

Men man ska orka också. Det finns mycket annat som är kul just nu, t.ex. att packa inför flytten. :D

Löpanalys hos Fotexperten

Jag har ju förtäljt er om mina knäproblem tidigare och i fredags tog jag tag i saken och masade mig bort till Fotexperten som ligger ett stenkast ifrån jobbet. Namnet till trots är de inte bara experter på fötter utan även på knän. Jag förklarade mitt problem och sjukgymnasten rekommenderade mig att jag skulle göra en s.k. löpanalys på bandet. Jag antar att det är något liknande som man gör när man köper nya löpardojjor, men lite mer ingående. Han tyckte också att jag skulle springa i en halvtimma innan så att jag var uppvärmd och trött i benen. Han misstänkte nämligen att jag kanske faller inåt lite på högerfoten och det är detta som eventuellt kommer att visa sig i eftermiddag. Spännande!

fredag 13 april 2007

Jag var på gymmet

Yes! Träningstorkan är över. Jag var på gymmet i går (jag passade på att sticka dit emellan två stycken maskiner - vi hade tvättid igår). Jag tränade överkropp, d.v.s. rygg, armar och axlar. Det var inte så mycket folk där, mestadels de gamla vanliga gängen som allihop kör samma övning och med samma hantel, efter varandra. Detta innebär att t.ex. bicepscurl som i vanliga fall kanske tar 5 minuter för en enskild person istället tar ca 20 minuter för hela gänget. Effektiv träning? Inte så.

Det är så kul att observera folk på gymmet. Jag brukar alltid fråga om jag får köra emellan om de hantlar eller den maskin som jag hade tänkt använda är upptagna, men personen i fråga som använder dem just då sitter och vilar emellan seten. Detta brukar inte vara några problem.

I går följde jag i smyg en "diskussion" som hölls mellan en yngre kille och en man i 50-årsåldern som just handlade om det här. Diskussion och diskussion, nåja, det var endast den yngre killen som pratade. Den äldre mannen vägrade att hoppa av maskinen när han satt och vilade och trots att den yngre killen försökte övertyga honom så totalignorerade gubbskrället honom. Bara stirrade rakt fram och låtsades som om det regnade.

Det måste ha varit ett kraftigt skyfall. På med dumstruten!

Uppe med tuppen

I dag var jag tvungen att masa mig upp ur sängen tidigt. Vi ska åka till Falkenberg över helgen och åker direkt efter jobbet, och för att vi ska hinna in på Biltema i Halmstad innan de stänger så måste vi åka redan vid 16-tiden. Här ska handlas bildelar för Mazdan mår inte riktigt bra i bromsarna. Det är anledningen till varför vi ska åka till Falkenberg för där bor nämligen svärfar aka Christer Bildoktorn.

Och vet ni vad? *viskar* På lördag ska vi åka till Ullared. Men inte till Gekås, utan till NetonNet för att reklamera D´s systers DVD-spelare. Men jag erkänner. Jag gillar Ullared. Fast inte på långa vägar så mycket som D gillar att åka till Ullared. Oj, vad han shoppar loss när vi är där! Jag blir helt stum. Härom sommaren handlade han för 2000:- och då fick han mycket för pengarna vill jag lova.

Vad jag köpte? Tre stycken pingvinstänger. Det var extrapris: Köp 3 betala för 2.

torsdag 12 april 2007

La liga

Jag är med i en liga; Löpligan. Det är Puma, MrsEbba, Helena och jag som ska vinna pulsklockorna från Pulsar och de är ROSA. Rosa är utan tvekan en av mina favoritfärger och det är inte för inte som jag kallades Miss Rosa när jag var liten. :D

Nu kör vi tjejer!

Skrutt

Jag har en riktigt skruttig träningsvecka - I tell you. Riktigt kass. Jag ska och jag skulle hela tiden, men blir det något tränat av då? Nä. Kli i halsen och förkylningskänsla byts av med ont i knät. Jag funderar på om jag behöver nya löpardojjor, om inte annat för känslan skull. Det är ju något visst med nya skor. I dag inviger jag mina vita Converse som broren köpte i New York. De är lite förstora, men det har jag löst med dubbla sulor. De hade nämligen inte storlek 36 NÅGONSTANS i det stora äpplet. Kids´size. Say what?! Så nu blev det 36,5 och för en tösabit vars ena fot är 1 cm längre än den andra är denna halvstorlek en ocean.

onsdag 11 april 2007

Extra Extra! Read all about it!


Jaha. Old news skulle man kunna säga. Det här med omega-3 alltså. Precis som det skrivs i artikeln på DN i dag så skyddar omega-3 skyddar mot en rad sjukdomar; antiinflammatorisk effekt och är bra mot hjärt- och kärlsbesvär. Det kan även fördröja att alzheimer bryter ut. Omega-3 sägs också stärka immunförsvaret.

Men, visste du att omega-3 även kan försvaga immunförsvaret om du redan har ett nedsatt sådant? Jag avslöjar inte mina källor, men min sambo har varit sjuk precis hela vintern och fattade inte varför. Då fick han ett tips från en kompis kompis som jobbar på ett mycket stort läkemedelsföretag att sluta äta makrill samt omega-3.

Sambon har inte varit sjuk sedan dess. Mirakel? I rest my case.


Foto: Pressens bild

Visst är det märkligt

Det här med frukostvanor. Vissa människor skulle aldrig kunna tänka sig att äta samma sak till middag två dagar i rad, medan frukosten ofta ser likadan dag ut och dag in. Från den 1:a juni t.o.m. i mitten av oktober förra året åt jag havregrynsgröt med 5 st äggvitor till frukost varenda dag (förutom på lördagen). I dag skulle jag inte få för mig att äta havregrynsgröt till frukost. Man skulle kunna säga att havregrynsgröten står mig upp i halsen. Undrar varför? :D

Just nu äter jag naturell lättyoghurt med egenmixad müsli innehållandes fiberhavregryn, vetegroddar, vetekli, hela och krossade linfrön, russin samt valnötter. Detta har jag ätit till frukost sedan i mitten av oktober förra året.

Mina lördagsfrukostar är heliga och jag kan verkligen sörja min frukost om jag är bortrest en helg. Jag äter oftast lördagsfrukost i två omgångar, ja nästan tre. Jag inleder alltid alltid med två stora koppar kaffe och efter det är jag oftast ganska hungrig. Då blir det oftast någon god yoghurt med samma müslimix som ovan. Det står jag mig på i några timmar och därefter är det dags för frukost nr. 2. Då blir det mera kaffe, kokt ägg med randig kaviar samt smörgås med smör och Gouda-ost. Smöret är superviktigt eftersom det förhöjer smaken på osten.

Behöver jag säga att jag aldrig sover längre än kl. 8 på lördagarna? :D

tisdag 10 april 2007

Tröttare nu än innan helgen

Påsken är över och vi är tillbaka i Växjö efter en långdragen tågresa och vi är helt utschasade efter en lång helg fylld av att inte göra någonting. Mjölktåg som stannar i varenda håla samt understimulans i form av TV-maraton brukar ha den effekten.

Innan vi åkte hem till mina föräldrar i lördags spenderade vi långfredagen med att städa vårt källarförråd. Helt otroligt vad mycket skräp vi har samlat på oss. Vi har slängt en hel massa och kommer även att skänka bort gammalt porslin, skor, väskor och en och annan lampa. Men det är skönt att ha det gjort.

Jag har sprungit några rundor i helgen, en i torsdags och en i söndags. Det gick hyfsat, men jag fick så otroligt ont i mitt högerknä efter söndagens pass. Jag kunde knappt stödja på benet och att gå i trappor var inte att tänka på. Konstigt nog var ontet puts väck på måndagen och jag kände inte alls av det. Kanske någon sena som var överansträngd.

I kväll är det dags för cross-training på Friskis& Svettis. Kul kul!

torsdag 5 april 2007

Är det inte lunch snart?

Klockan är så så där någon minut över nio och jag sitter redan och längtar efter lunchen. Jag gjorde sketagod pizza i går och det blev en bit över och den ska jag äta till lunch. Jag gjorde deg på dinkelsikt efter Nlife-Ninas recept. Tidigare brukade jag koka egen tomatsås på krossade tomater, vitlök, olivolja o.s.v. men nu har jag kommit på hemligheten. Istället för att göra en sådan tomatsås så kan man blanda tomatpuré, olivolja, salt, svartpeppar, vitlök och oregano till en röra och sedan smeta på det (mycket!) på den utbakade pizzan. Det blir mycket mycket godare.

Sedan hade jag kallrökt skinka, röd paprika, gul lök och halva körsbärstomater på samt ett tjockt lager 10%-ig Västanost. Jag brukar ha mozzarella på helgpizzorna, men i går snålade jag lite med kalorierna. Det är ju snart påsk för satepicken!

Snark

Finns det något mer sövande än bedövande tystnad? Jag sitter just nu på jobbet och jag är den enda som är här i dag. Jag tror att jag somnar snart. Det enda som hörs är surrandet av servern samt min egen dator. Så är det ofta här på kontoret, även när det är fler än jag här. Det sitter vanligtvis ett antal konstruktörer här, men de gör inte mycket väsen av sig.

Jag behöver en viss, vad ska man säga, dynamik för att bli effektiv. Är det för lugnt så går jag ner i sleep mode. Samma gäller faktiskt på gymmet. Om det endast är jag där, eller en si så där 5 personer exklusive mig själv, så blir jag seg och trött och fruktansvärt omotiverad till att ta i och träna. Däremot, är det mycket folk och pump i luften (?) så blir jag taggad och tar i för kung och fosterland. Dock, om det är FÖR mycket folk och man får vänta på hantlar och maskiner, så blir jag bara förbannad och svär inombords över de gröngölingar som har letat sig till (läs gratisveckor).

Alltid är det något.

onsdag 4 april 2007

Uppdatering - baksmälla

Apropå baksmällan av Valeriana som jag skrev om i går. I natt sov jag hela natten igenom (somnade vid 22.30 och vaknade 6.45). Känns riktigt bra. Jag tog inga Valeriana-tabletter i går kväll, utan gick istället ut och gick i en halvtimma. Jag läste nämligen någonstans att detta funkar som nedvarvning. Jag vill inte ta ut något i förskott, men jag garanterar att jag är betydligt piggare i dag. Ingen baksmälla.

Backpass

Jag älskar att springa i backar. Verkligen älskar. Det är något med backar som gör att min jävlaranamma kommer fram. Jag SKA bara upp för den där backen, även om den är brant och lång. Eftersom jag har haft lite knäproblem den sista tiden så har jag varit tvungen att undvika just backarna, men efter att ha varit på F&S cross-training pass i förra veckan (där vi sprang backintervaller) så kände jag att nu var det dags att ge mig på det igen.

Uppe i Fyllerydskogen i norra Växjö finns ett kanonspår som är fullt med backar. Sträckan är endast 5 km, men detta spår är betydligt jobbigare än det som kallas Trestugespåret som är 11,7 km. I måndags kväll stack jag ut i skogen för att testa mina knän och min ork, och det gick helt över förväntan. Sist jag sprang där så avlastade jag knäna genom att gå uppför backarna, men i måndags gick det som sagt bra. Orken var det inte heller något fel på. Härligt!

Jag och D ska åka hem till mina föräldrar över påsk. Det kommer bli en stor reunion eftersom min bror från Oslo kommer med dame samt yngste broren som just nu är på semester i New York, men kommer hem på påskdagen. Vilken hallabalo det kommer att bli! Kul kul! jag ska ha med mig löpardojorna, för man vet aldrig när lusten faller på. Hoppas på regn. (OBS. Jag skojar).

Big drama

Jösses så rädd jag blev. En fågel flög in genom mitt öppna fönster alldeles nyss och kunde inte komma ut. Kära nån. Det är tur att jag har så många gentlemen här på kontoret som kunde hjälpa mig. Rätt som det var flög den ut igen.

Hög puls.

tisdag 3 april 2007

Bakfull

Lustigt. Jag tror att jag har drabbats av bakfylla. Av Valeriana.

Det kallas visst vänderotskrabbis och om man googlar det så kan man läsa att detta drabbar 1 av 10 som försöker att bota sina sömnproblem med hjälp av detta hälsokostmedel. Jag har problem med att sova och har haft det i några veckor. Ungefär sedan innan jag var i Stöten och åkte skidor. Det märkliga är att det verkar som om effekten av Valeriana kommer dagen efter, för jag är som en zombie dagen efter. I kväll tänker jag inte ta några sådana piller, utan ska försöka somna ändå. Synd bara att mitt huvud är så stort av alla tankar.

Funderingar

Jag funderar på att lägga ner maratonplanerna för i år och satsa på 2008 istället. Jag vill inte behöva stressa fram formen och jag känner att det här med att springa maraton inte är något som ska stressas fram. Jag funderar istället på att springa en halvmara, 2,1 mil känns liksom lite mer överkomligt just nu.

Jag ska fundera lite till. Synd att man inte kan sälja sin startplats till någon annan.

Gött, nu regnar det

Jag vågar knappt säga det här, men jag är glad att det regnade i natt. Japp, glad! Jag tycker att det är skönt att slippa det bleka solsken som har dränkt oss de senaste veckorna. Jäkla glädjedödare, tänker du, men så är inte fallet. Det är väl klart att jag gillar solsken lika mycket som alla andra, men dammet people! För att inte tala om allt pollen som bara väller ut just nu. Regnet gör ju att allt damm och pollen dämpas lite och det är lycka för en astmatiker.

Jag vet inte vad det är, men jag föredrar att springa på kvällen och i mörker. På något sätt blir det tyngre att springa i dagsljus och definitivt i strålande solsken. Jag är knäpp, jag vet.