Min sambo är en känslig en när det gäller matintag. Han kan jobba 10 timmar i sträck utan en tanke på att äta, men sedan klickar det till och han får ett blodsockerfall som heter duga. Min uppgift i dessa renoveringstider, hur mycket hemmafru på 50-talet det än må låta, är att förekomma dessa attacker. Ett bra sätt är att ha hemmagjorda energikakor som ett ess i skjortärmen. Dessa är inte det minsta nyttiga, men de är syndigt goda och en rejäl blodsockerhöjare om så behövs. Funkar även toppenbra efter ett hårt träningspass!
Jordnötskakor
1 burk jordnötssmör
1 dl socker
1 dl kokos
2 dl sirap
Lägg i kastrull. Koka upp. (rör hela tiden). Rör i en liter specialflingor (vete)
Bred ut på smörpapper.
Smält 200 g blockchoklad.
Bred över. Låt stelna i kylen.
Färdigt.
Ett tips är att se till att sockret smälter ordentligt, annars blir kakorna lite lätt "grusiga" i konsistensen.
torsdag 10 juli 2008
onsdag 9 juli 2008
Tjipptjipptjipp
Det känns som om jag har ett enda tillstånd just nu: trött. Jag är trött på morgonen, jag är trött mitt på dagen och jag är trött på kvällen. Enda undantaget är mellan 17 och 20 ungefär. Då passar jag på att göra allt det där som kräver lite extra av mig; löprunda, plockning av klarbär och middagslagning. Vi har förresten helt sjukt mycket klarbär så om det är någon som är sugen så kom och plocka!
Jag springer varannan dag nu och har gjort i snart 3 veckor. Jag är fortfarande väldigt stel i mina vader/hälsenor, men det brukar ta ett tag innan det går över. Gött att vara igång igen ialla fall! Jag har i dagsläget inget uttalat mål, utan det får ge sig allt eftersom. Visst skulle det vara kul att springa Tjejmilen, men jag har inte den tid som krävs för en satsning. Nu är målet att komma igång med löpningen igen och att kunna springa min terrängrunda två varv på raken.
Det mina vänner är en utmaning som heter duga, särskilt när den är så härligt genomsur och lerig som den var igår. Jag joggade iväg i efterdyningarna av en rejäl regnskur. Det droppade lite från träden, men annars var det nästan uppehåll helt och hållet. Jag gillar ju att springa när det regnar. :) När jag vek av ner på min lilla stig sjönk skorna ett antal centimeter ner i geggamojan och efter si så där 10 steg så var mina skor helt genomsura. Tjipptjipptjipp lät det när jag sprang. Tur att vi har ett varmt pannrum, där torkar skorna snabbt.
Men åh så härligt det var! Terränglöpning är verkligen det bästa! Trots att man hotas av ständiga fästingattacker (jag drar för alla dragkedjor jag bara kan) när man springer i det höga gräset så är det så värt det. Härom dagen såg jag ett rådjur förresten.
Jag springer varannan dag nu och har gjort i snart 3 veckor. Jag är fortfarande väldigt stel i mina vader/hälsenor, men det brukar ta ett tag innan det går över. Gött att vara igång igen ialla fall! Jag har i dagsläget inget uttalat mål, utan det får ge sig allt eftersom. Visst skulle det vara kul att springa Tjejmilen, men jag har inte den tid som krävs för en satsning. Nu är målet att komma igång med löpningen igen och att kunna springa min terrängrunda två varv på raken.
Det mina vänner är en utmaning som heter duga, särskilt när den är så härligt genomsur och lerig som den var igår. Jag joggade iväg i efterdyningarna av en rejäl regnskur. Det droppade lite från träden, men annars var det nästan uppehåll helt och hållet. Jag gillar ju att springa när det regnar. :) När jag vek av ner på min lilla stig sjönk skorna ett antal centimeter ner i geggamojan och efter si så där 10 steg så var mina skor helt genomsura. Tjipptjipptjipp lät det när jag sprang. Tur att vi har ett varmt pannrum, där torkar skorna snabbt.
Men åh så härligt det var! Terränglöpning är verkligen det bästa! Trots att man hotas av ständiga fästingattacker (jag drar för alla dragkedjor jag bara kan) när man springer i det höga gräset så är det så värt det. Härom dagen såg jag ett rådjur förresten.
måndag 16 juni 2008
Heureka
Jag kan ha hittat den igen. Motivationen. Det krävdes bara en skön terrängrunda. För hejochhå i min lilla låda så kul det är att springa terräng! Det finns absolut ingenting som slår det; smala stigar fyllda med ojämnheter, träd att ducka under, trädrötter att hoppa över.
Snacka om utmaning för både ben och hjärna. Det går liksom inte att släppa fokus ens för en sekund för då faller man på näsan. Det kanske bor en liten orienterare inom mig, om än så liten.
Snacka om utmaning för både ben och hjärna. Det går liksom inte att släppa fokus ens för en sekund för då faller man på näsan. Det kanske bor en liten orienterare inom mig, om än så liten.
onsdag 4 juni 2008
Ständigt
Jag vet inte vad jag gör fel, men något fel gör jag. Jag var hos kiropraktorn förra onsdagen, egentligen inte pga något akut problem, men han hittade minsann en hel del att knäcka till. Min rygglimpemuskel är t.ex. mycket större på höger sida än på vänster sida eftersom mitt bäckben var snett. Han sysslar dessutom med kinesiologi, vilket i princip innebär att han "avvaktiverar" musklerna i kroppen genom att trycka på olika punkter. Otroligt fascinerande!
Förra veckan tog jag det ganska lugnt med träning och tunga lyft, och tänkte mjukstarta den här veckan med ett lugnt mellanpass på Friskis & Svettis utomhusjympa i Laholm. Jojo. Någonstans i mitten av passet skulle vi ner på rygg och göra situps. Det var bara det att marken var väldigt ojämn där jag låg... Därefter skulle vi ner och göra armhävningar. Någonstans däremellan situpsen på den ojämna gräsmattan och armhävningarna på knä pajjade min rygg ihop igen. Låsning i bröstryggen med stort L.
Ontet har bara blivit värre ju fler dagar som går. Jag förstår inte varför jag har så lätt för att få låsningar i bröstryggen. Jag har alltid varit extremt nogrann med teknik och utförande när jag styrketränar och nu kan jag knappt titta åt en latsdragmaskin utan att få ont.
Är det åldern? Har löpare några ryggproblem eller är de förunnade detta? Jag har ju inte sprungit så mycket den senaste tiden och jag tänker att det kanske är den felande länken?
Förra veckan tog jag det ganska lugnt med träning och tunga lyft, och tänkte mjukstarta den här veckan med ett lugnt mellanpass på Friskis & Svettis utomhusjympa i Laholm. Jojo. Någonstans i mitten av passet skulle vi ner på rygg och göra situps. Det var bara det att marken var väldigt ojämn där jag låg... Därefter skulle vi ner och göra armhävningar. Någonstans däremellan situpsen på den ojämna gräsmattan och armhävningarna på knä pajjade min rygg ihop igen. Låsning i bröstryggen med stort L.
Ontet har bara blivit värre ju fler dagar som går. Jag förstår inte varför jag har så lätt för att få låsningar i bröstryggen. Jag har alltid varit extremt nogrann med teknik och utförande när jag styrketränar och nu kan jag knappt titta åt en latsdragmaskin utan att få ont.
Är det åldern? Har löpare några ryggproblem eller är de förunnade detta? Jag har ju inte sprungit så mycket den senaste tiden och jag tänker att det kanske är den felande länken?
tisdag 20 maj 2008
Wedding bells are ringing
Ponera att jag har en kompis som äntligen har gjort slag i saken och tänker gifta sig med sin pojkvän/sambo sedan ca 19 år tillbaka. De är varandras första riktiga flickvän/pojkvän och har varit tillsammans sedan vi gick i 8:an. Visst är det härligt!
Tillbaka till ponerandet. Fundera kring möjligheten att hon kanske kommer att få ett brev till sitt jobb på fredag. Detta brev kommer att ta eventuellt att henne ned till receptionen där hon kommer att motta ett paket + brev nr. 2 innehållandes instruktioner. Detta skulle kunna vara inledningen till en kväll som hon förhoppningsvis kommer att minnas länge länge.
Min allra första möhippa skulle möjligtvis kunna inträffa i helgen. Det känns vuxet på något sätt.
Tillbaka till ponerandet. Fundera kring möjligheten att hon kanske kommer att få ett brev till sitt jobb på fredag. Detta brev kommer att ta eventuellt att henne ned till receptionen där hon kommer att motta ett paket + brev nr. 2 innehållandes instruktioner. Detta skulle kunna vara inledningen till en kväll som hon förhoppningsvis kommer att minnas länge länge.
Min allra första möhippa skulle möjligtvis kunna inträffa i helgen. Det känns vuxet på något sätt.
torsdag 15 maj 2008
Dyra skor inte alltid bäst
Jag har träningvärk i rumpan idag. Två löprundor på tre dagar med branta uppförsbackar har resulterat i detta. Underbart! Jag kan, utan att ljuga, säga att den träningsvärken visste var den tog. Jag tar det ganska lugnt med tanke på det långa uppehåll jag har haft och med mig i ryggsäcken har jag vetskapen om att skyndar jag för snabbt och vill för mycket så brakar mina knän ihop. Jag hade lite känningar på insidan av knäna både gångerna, och är väldigt noga med att stretcha både före, efter och under passet.
Förra våren så köpte jag ett par Asics Kinsei för dyra pengar. Efter att ha sprungit i dem i ca ett år så tror jag inte att de är rätt för mina fötter trots att jag blev rekommenderad dessa av Fotexperten i Växjö efter att ha gjort en löpanalys. Anledningen till att jag ville göra en sådan analys var just mina knäproblem, och han som gjorde analysen såg att jag supinerar. Jag fick utprovade inlägg för framfoten och det verkade som det hjälpte. Nu har jag i och för sig inte sprungit så jättemycket sedan dess, men jag märker ändå stor skillnad. Däremot fick jag problem under fötterna i något skumt senfäste. Ett tag i vintras hade jag så ont att jag knappt kunde gå på fötterna efter att ha varit ute och sprungit.
Detta resulterade i att jag faktiskt gick tillbaka till mina gamla skor. Fotonten är mycket bättre och knäna, ja jag flyttade faktiskt över inläggen till de gamla skorna och jag vågar knappt säga det högt, men det känns mycket bättre.
Förra våren så köpte jag ett par Asics Kinsei för dyra pengar. Efter att ha sprungit i dem i ca ett år så tror jag inte att de är rätt för mina fötter trots att jag blev rekommenderad dessa av Fotexperten i Växjö efter att ha gjort en löpanalys. Anledningen till att jag ville göra en sådan analys var just mina knäproblem, och han som gjorde analysen såg att jag supinerar. Jag fick utprovade inlägg för framfoten och det verkade som det hjälpte. Nu har jag i och för sig inte sprungit så jättemycket sedan dess, men jag märker ändå stor skillnad. Däremot fick jag problem under fötterna i något skumt senfäste. Ett tag i vintras hade jag så ont att jag knappt kunde gå på fötterna efter att ha varit ute och sprungit.
Detta resulterade i att jag faktiskt gick tillbaka till mina gamla skor. Fotonten är mycket bättre och knäna, ja jag flyttade faktiskt över inläggen till de gamla skorna och jag vågar knappt säga det högt, men det känns mycket bättre.
Asics Kinsei är fina hyllvärmare nu för tiden. Kanske skulle doppa dem i bladguld?
onsdag 14 maj 2008
Göteborgsvarvet
Var det egentligen någon som trodde att jag skulle springa varvet på lördag? Inte för att jag inte hade ambitionerna, men jag har liksom inte sprungit så mycket som krävs för att ta sig runt på lördag. Ta sig runt förresten, det var mitt mål första gången jag sprang. 1.53 var min sluttid och det var jag oerhört nöjd med. Därför hade jag tänkt att jag den här gången skulle förbättra min sluttid och eftersom löparrundorna har varit lätträknade den här våren så fryser mitt startbevis inne. Visst, jag skulle kunna sälja mitt startbevis, men orka.
Nä, jag satsar nu på att komma igång med löpningen igen och att försöka hålla en bra nivå. Jag har ju hela sommaren på mig och hösten och vintern och nästa vår innan Varvet kommer igen. Då, då är det jag som gör ett nytt och helhjärtat försök!
Jag var ju ute och sprang en liten nätt runda i måndags kväll på 20 minuter. Gissa vem som hade träningsvärk igår? Förstår ni förresten vilken ynnest det är att bo där jag bor?
I LOVE HALLAND
Nä, jag satsar nu på att komma igång med löpningen igen och att försöka hålla en bra nivå. Jag har ju hela sommaren på mig och hösten och vintern och nästa vår innan Varvet kommer igen. Då, då är det jag som gör ett nytt och helhjärtat försök!
Jag var ju ute och sprang en liten nätt runda i måndags kväll på 20 minuter. Gissa vem som hade träningsvärk igår? Förstår ni förresten vilken ynnest det är att bo där jag bor?
I LOVE HALLAND
Om sömnproblem intet nytt
Jag sov urkass inatt också och kände att jag behövde ge Google en chans. Googlar man "Jag kan inte sova" så får man många träffar. Det är många som inte kan sova av en eller flera anledningar. En av träffarna var på Karin Henrikssons bok "Jag kan inte sova" och slängde självklart in en beställning på Adlibris.
Jag och självhjälpsböcker alltså. Kan man ta sig ur det träsket? Jag tror mycket på det här med KBT och att man kan lösa mycket utan att snaska piller, men man får sovra terrängen och välja med omsorg. Alla självhjälpsböcker är självklart inte bra! Klas Hallbergs "Hångla mer!" är ju ingen lösdinasömnproblem-bok, utan mer en gedighän-bok som handlar om att det inte är så j*vla farligt att leva. Han talar en underbar värmländska dessutom! Tanken med att ha en ljudbok i öronen för att somna lättare är ju att den ska vara så tråkig att man helt enkelt inte tyar att engagera sig, och då är "Hångla mer!" ett dåligt val. En bok som jag däremot rekommenderar som sömnpiller är "Den vidunderliga kärlekens historia" av Carl-Johan Vallgren. Man somnar direkt.
Däremot är det inte sagt att det är en dålig bok, den är fantastisk, men den ska läsas - inte lyssnas på.
Jag och självhjälpsböcker alltså. Kan man ta sig ur det träsket? Jag tror mycket på det här med KBT och att man kan lösa mycket utan att snaska piller, men man får sovra terrängen och välja med omsorg. Alla självhjälpsböcker är självklart inte bra! Klas Hallbergs "Hångla mer!" är ju ingen lösdinasömnproblem-bok, utan mer en gedighän-bok som handlar om att det inte är så j*vla farligt att leva. Han talar en underbar värmländska dessutom! Tanken med att ha en ljudbok i öronen för att somna lättare är ju att den ska vara så tråkig att man helt enkelt inte tyar att engagera sig, och då är "Hångla mer!" ett dåligt val. En bok som jag däremot rekommenderar som sömnpiller är "Den vidunderliga kärlekens historia" av Carl-Johan Vallgren. Man somnar direkt.
Däremot är det inte sagt att det är en dålig bok, den är fantastisk, men den ska läsas - inte lyssnas på.
tisdag 13 maj 2008
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
