Stängt för flytt och annat

OK, people, jag är ledsen men jag har inte tid med er just nu. :D Vi flyttar och grejar, och jag kommer inte att ha internetuppkoppling på några veckor. Därför är nu Springibena-bloggen stängt för flytt och semester och jag återkommer någon gång i mitten av september.

Ha det bra så länge!

Puss och kram!

I natt är det dags mina vänner

Nu måste vi repetera strategin inför friidrotts-VM som inleds inatt!

H: Du ställer klockan på 02:55
D: Du kokar kaffe INNAN du lägger dig ikväll så att det är klart
S: Popcorn?
Jag själv: Får ej störas i min uppladdning - ok?

Kl. 03:00 är det dags att se Carolina Klüft springa 100 m häck. Kl. 04:20 är det sedan dags för höjdhoppet.

Nu jäklar! Jag är med dig hela vägen Carro!

Bild: Anja Niedringhaus/Scanpix

Mina favoritbloggar

Nu har jag funderat och funderat, vänd och vridit. Det går inte att välja endast fyra ynka bloggar. Deal with it! När jag började läsa bloggar så var det främst moderelaterade sådana, men det tröttnade jag rätt snabbt på. Numera söker jag mer personliga bloggar, och något som är extra viktigt för mig är språket och hur bloggaren skriver:

Mysbloggar: Jag läser dagligen både Josefines och AnnaStinas bloggar av flera anledningar. De bor i Oslo båda två (jag älskar Oslo, mina bröder bor där och det är kul att känna igen sig), de är grymt ambitiösa och driftiga, har stil och snygga kläder. Båda två är mammalediga just nu, och de är definitivt förebilder, både när det gäller hur de är som föräldrar samt i sina yrken.

Personliga bloggar: Mikebike skriver från Göteborg och jag upptäckte hans blogg ganska sent, endast för ca en månad sedan. Bra språk och skriver med en sarkastisk ton som jag uppskattar MYCKET. Läs gärna om hans personliga vendetta med Stefan Holm och Staffan Strand! Jag läser även ofta hos Minna: hon är grym på att teckna och får mig ofta att skratta rakt ut så att kaffet sprutar över skärmen!

Inredningarbloggar: Eftersom vi just köpt hus så letar jag ofta inspiration hos Sextiotalsvillan, trots att vårt hus är från 1952.

Träningsbloggar: Sist, men inte minst, så läser jag självklart träningsbloggar. Puma besöker jag flera gånger dagligen och är den träningsblogg jag kan relatera mest till. Kul att hon ska flytta till Halmstad! 42195 är en renodlad löparblogg och det var den första löparbloggen jag upptäckte. Han har ett driv den mannen och slutar varje inlägg med en mening på engelska. Kul liten knorr!

Pixar

Jag älskar Pixar. Titta och njut!

Svettattacker

Jag dricker kaffe och svettas. Floder. Jag är förkyld igen, vilket är resultatet av seglatsen i helgen. Inte bra att sitta ute på däck med för lite kläder på sig. Jobbar därför hemma idag för att inte smitta ner mina kära kollegor. Jag har blivit utmanad av söta Puma att utse mina fyra bloggfavoriter. Detta tål att tänkas på.

Idag slutar jag tidigt; jag ska till kiropraktorn och knäcka min rygg, och därefter ska vi till banken och prata räntor. Det kan också bli svettigt.

Uppe i masten

Jag blev alltså upphissad i masten i fredags och det var ingen trevlig upplevelse. Jag har inga problem med höga höjder och jag hade gärna blivit hissad ännu högre upp - OM de hade satt på mig selen på rätt håll!



Selen satt åt något fruktansvärt mot halsen och jag kunde knappt prata. De sa att jag skulle hålla emot med händerna, men det gick inte. Till råga på allt skulle jag se glad ut när alla sjöng för mig och tog kort.

Inget kul alls!

Städblogg

Efter att ha varit iväg till Hanö fredag-lördag (där jag bland annat blev upphissad i masten! :D Stackars mig, inte kul att fylla år när man är iväg på kickoff...!) så har jag spenderat större del av helgen städandes. Vi ska försöka att vara klara med så mycket som möjligt till helgen så den här veckan får vi ligga i som små remmar. Jag ska även försöka klämma in ett besök hos kiropraktorn eftersom mitt ryggont inte vill ge med sig, samt ett och annat träningspass.

I lördags var jag så trött så trött när jag kom hem vid 14-tiden, men jag var ändå ute och gick en timma på kvällen. Skönt att få lite frisk luft! Resten av kvällen tillbringade jag framför TV:n med pizza och smågodis. Jag har nämligen varit utan sambo i helgen och lyxade till det lite. ;)

I går tog jag bilen ut i skogen och sprang en liten runda på ca 40 minuter. Snacka om att jag var stum och vätskig i vaderna! Jag var tvungen att stanna och stretcha tre gånger. Så blir det när man käkar pizza och godis. Då får man skylla sig själv. Det var underbart att komma ut i skogen. Det var dock med livet som insats. Den runda jag sprang går över nämligen över Glasrikets golfbana, så man får passa sig så man inte får en golfboll i skallen. Inte för att det skulle göra mig någon större skada; när jag var 14 fick jag nämligen ett bouleklot i huvudet. Det är farligt med franska temadagar.

Kanske skulle flytta från Småland

Jag älskar dialekter och jag är oerhört stolt över min västgötska, i och för sig numera ganska urvattnad, men ändå.

För några år sedan gick ett program på SVT som hette "Svenska Dialektmysterier". Det var Fredrik Lindström som åkte land och rike runt för att leta upp kända och okända dialekter. På SVT.se kan man gå in och läsa om olika dialektala uttryck och vad som skiljer dem åt mellan regionerna. Eftersom jag bor i Småland tyckte jag att det kunde vara rätt kul att kolla in småländskan lite närmare för att, en gång för alla, klura ut vad "luka" betyder (översättning för icke-smålänningar, hallänningar, blekingar och skåningar: "rensa ogräs").

Döm om min förvåning när mitt smeknamn Nannis fanns med i listan över småländska uttryck.

Nannis=utvecklingsstörd (på småländska)

Nu ska det bli karaoke av

Jo, jag glömde ju: Jag fick ju ett PlayStation 2 i födelsedagspresent också!!! Inte helt nytt, men nog så välskött! Jag fick det av min gulliga lillebror som inte använder sitt TV-spel längre, utan förbarmar sig över syrran som har en stark längtan efter att spela Singstar.

Gör om, gör rätt

Jag har tränat fel igen. Så klantigt. Det är ju så tyvärr; när man har varit borta ett tag från styrketräningen vill man gärna gå på de tunga vikterna direkt och bevisa för sig själv att man absolut inte har tappat någon styrka. Stort misstag! Det är då man skadar sig och får punga ut med dyra pengar till kiropraktorn.

I onsdags skulle jag ge mig vikterna igen och började lite nätt med hantelpressarna. På den gamla goda tiden körde jag med 12-kgshantlarna, men numera får jag nöja mig med 9 kg på varje sida. I onsdags skulle jag ha nöjt mig med 8 kg. Nu har jag ont.

Ontet dök dock inte upp direkt, utan jag kunde fortsätta träna. Sista övningen körde jag utfallsgång. Jag blev nämligen influsifierad av Linda Fodor som hade lagt upp en film där hon körde just denna utfallsgång. Det var en riktigt kul övning och jag knatade fram och tillbaka i gymet med hantlar i händerna. Fyra omgångar blev det och jag har bra med träningsvärk idag, både i lår och rumpa.

I går körde jag kondition igen; dels på Rotexen och dels på löpbandet. Skönt att svettas, men jag var riktigt stel i de gamla benen. De numera 32-åriga benen för att vara exakt.

Min dag idag

I dag fyller jag år och jag blev uppvaktad på sängen med nya gummistövlar. Jättejättejättefina gummistövlar och, ja, de går att vika ner! :D



Det blir inte så mycket firande idag, men på söndag blir det blåbärspaj!

Bild: Privat

Pirates of the Baltic Sea

Jag har blivit med mitt livs första sovsäck. Jag undviker gärna att sova i tält och jag har inte varit på många läger i min dag, men i och med morgondagens seglats så blev jag nödd och tvungen. Jag tippar på att den inte lär bli flitigt använd.

Vi ska till Hanö, som ligger i Blekinge skärgård, och vi ska segla med Baltic Beauty.



Det finns tio stycken kojar ombord och resten av oss kommer att sova på vandrarhemmet. På Hanö bor ca 35 (!) personer året runt, men på sommaren betydligt fler. Det finns inga bilar och det går en färja på morgonen och en tillbaks på kvällen... Hoppas att man inte får akut hemlängtan. :)

Bild: BalticBeauty.se

Baby look at me

Jag brukar inte ha musik i öronen när jag springer utomhus, men inomhus på löparbandet kan det göra mycket för motivationen. Särskilt som det lokala gymmet kör samma skiva om och om igen, dag ut och dag in. Man tröttnar. I går sprang jag till följande låtar (eller bitar som svärfars sambo säger).

I går sprang jag till följande låtar:

Iggy Pop - Wild one
Irene Cara - Fame
Hellacopters - I´m in the band
Chemical Brothers - Hey Boy Hey Girl
Chemical Brothers - Come with us
Chemical Brothers - Block Rockin´ Beats
Chemical Brothers - Out of Control


Irene Cara var den första LP:n jag köpte och oj så jag spelade den. Hon var dessutom med i Fame - filmen alltså - och hon spelade Coco. Det var förresten den första film jag såg på bio. Den var tillåten från 9 år och jag var 7 så pappa fick gå med mig. Jag har för mig att tv-serien Fame baserades på den här filmen, eller var det tvärtom?

Underbar film i alla fall!



Irene Cara - "Why me"

Shallow me

I am in mourning. Jag må vara ytlig, men jag erkänner det åtminstone. Jag har förlorat mina axlar den här sommaren och det kommer att ta tid att få tillbaka dem. Det är dock inget som har inträffat över natten, inte ens över sommaren. Att bara springa och inte träna någon styrketräning bygger ingen muskulös kropp - så är det bara.

Aldrig är man nöjd. När jag fortfarande slapp bära axelvaddar gnällde jag över att mina axlar var för grova och gick därför inte gärna i t-shirt. Nu funderar jag på om jag ska anamma svärmors handfasta grepp och ta till de avtagbara resurserna eftersom bristen på axlar gör att jag inte heller nu vill ha t-shirt på mig.

Det är ett helsicke att vara ytlig.

Vattentätt

Det är min dag på fredag. Det är ingen stor dag, och den kommer inte att firas märkvärt eftersom jag ska ut och segla med jobbet. Present kommer jag dock att få, det vet jag eftersom jag har beställt den själv. I D´s namn vill säga. :D D är inte så stor på födelsedagar, och det är jag inte heller, men present det ska jag få ialla fall. Då bidde det ett par sådana här:



Jag lade ner jakten efter ett par Tretorn Sarek av den enkla anledningen att de här är mycket snyggare!

Konichiwa Bitches

The Bicep Walk

I går svettades jag loss igen. Den här gången hade jag laddat med egen handduk samt Ipod. Arctic Monkeys hjälpte mig igenom 45 minuter på löpbandet. Jag hade tyvärr tagit på mig fel löpardojjor och råkade istället på mig mina gamla svarta Asics. De brukar jag ha när jag står på Rotexen, men alla maskiner var upptagna i går så jag fick springa istället. Lite stel i benhinnorna först, men det gick bra.

Mina stavar står och väntar på mig i Mellbystrand. Är det fint väder imorgon så ska jag upp och gå på stranden imorgon bitti. Det gjorde jag varje dag under semestern förra sommaren, men då var det bättre väder. Det är många som går/springer på stranden på morgonarna. Något jag aldrig har förstått mig på är när man är ute och går och dessutom har hantlar i händerna och tränar biceps under tiden man går. Varför?

Om det är någon som vet varför så upplys mig. Jag vill veta.

Ja´tyar inte mer nu Karl-Oskar, ja´tyar inte mer

Alla medelstora svenska städer måste ha en. Festivalen. I helgen har turen kommit till Växjö:

Karl-Oskardagarna

Stadskärnan fylls med marknadsstånd och butikerna flyttar ut sina reaställ i hopp om att få sålt källarfynden från -04 och bakåt. Turister från USA som söker sina rötter, danskar och tyskar som köper upp sommarställena, Nisse och hans moster från Vissefjärda - alla ska de hit och trängas. Äta langos och drick cheap pils i plastglas på torget efter att ha betalat 100:- för att komma innanför staketet på Stortorget.

Vi flyr vi. Beachen lockar och imorgon ska det bli sol igen.

Tretorn Sarek in my dreams

Jag känner inte riktigt att jag just nu lever upp till det jag skriver i ingressen: "...funktionsklädesjunkie". Anledningen till detta är inte att min så kallade fetish har lagt sig. Nej då. Just nu har jag bestämt mig för att ha en vit månad vad gäller shopping, och det gäller även alla typer av träningskläder. Ja ok då, jag fuskade dagen efter lön då jag köpte ett par svarta skinnpumps på HM för 198:-, men de räknas inte! ;)

När jag ska ta mig för något så måste jag ha bra utrustning. När jag började klättra så var jag och köpte klätterskor efter första kurstillfället. Jag har inte klättrat något efter att den kursen var slut, men jag har numera topprepskort. Det ska tilläggas att "klätterhallen" i Växjö inte är något att skryta om.

När jag började rida igen så köpte jag genast ridbyxor och spanade i Höökskatalogen och på nätet efter schyssta Graningestövlar... Det är viktigt att ha bra grejor, tänk om jag bara kunde upprätthålla intresset i den takt som jag köper utrustning.

Nåväl, det som nu hägrar är ett par rejäla gummistövlar. Tretorn Sarek Millenium ska det vara. De ser skogsmulleaktiga ut och de går att vika ner. Detta sista är mycket viktigt. Jag var dagligen inne på Intersport i Halmstad under min semester och suktade efter stövlarna som t.o.m. var på rea, men fegade ur. Det kändes som om det var lite överdrivet att lägga nästa 800:- på ett par gummistövlar. Men de är fina och jag fyller ju snart år...

Ingen sås behövs

Oj vilka goda laxbiffar vi åt igår! Som D uttryckte sig: "Det här var de godaste laxbiffar jag någonsin ätit! Man behöver inte ens någon sås för att dölja fisksmaken...!". Då vet man att de var goda. :)

Så till receptet:

4 st portionsbitar lax utan skinn
1 tsk maizena
1-2 tsk dijonsenap
Salt och peppar
Smör att steka i

Finhacka laxen och blanda i maizena, senap och kryddor. Rulla till bollar och platta sedan ut dem i lagom storlek i stekpannan. Stek i ca 4 minuter på varje sida.

Vi åt rostade grönsaker till detta: Palsternacka, morot, rödlök och rödpaprika. Jag gjorde även en kall sås på matlagningsyoughurt, röd stenbitsrom, mycket riven pepparrot, salt och svartpeppar, men som sagt, den behövdes inte. :D

Vi ska äta samma sak ikväll, men idag blir det även lite stekt färskpotatis till. Har en hel gryta med kokta färskpotatisar i kylen som måste ätas upp basta.

Svettas som en gris

I går hade jag egentligen tänkt att springa en runda i skogen, men värmen satte stopp för det. Jag gillar inte att springa i solsken helt enkelt, lite regn i luften är mitt favoritväder för löpträning. Det blir mycket lättare att andas och risken för vätskebrist är inte överhängande. Jag svettas otroligt lätt och MYCKET. Får alltid vätskebrist efter löpträning på somrarna, men i år har det bara inträffat en enda gång och då hade jag inte ens tränat. Det var i lördags och jag låg och svettades hinkar på stranden. Resten av kvällen satt jag i friggeboden med datorn och kollade på film med Alvedonen och vattenflaskan inom räckhåll. Vätskebrist är ingen höjdare.

I går fick jag istället ta mig ner till gymet och där stod jag i 35 minuter och svettades. Jösses vad varmt det var. För ett tag sedan köpte jag svettband att ha runt handlederna och de kom väl till pass. Jag hade behövt trippla uppsättningar svettband. Efter konditionsträningen gick jag ner på nedervåningen för att hitta mig en liten avskild hörna för köra lite upphopp och armhävningar. Jag körde upphopp 3 x 15 och samma för armhävningarna. Jag ska försöka köra lite mer styrketräning med min egen kroppsvikt ett tag och funderar på att köpa mig en Coreboll.

Upphoppen var grymt jobbiga efter konditionsträningen, men de tog där de skulle!

F&S

Wow. I dag har jag nästan överträffat mig själv på träningsfronten. Efter att inte ha gjort så mycket under ett antal veckor gick jag i dag till att först styrketräna på gymet för att sedan gå på Friskis&Svettis utegympa. Jag har alltså tränat två ggr på samma dag. Otroligt.

Jag gillar att gå på utegympa, särskilt i sådant här väder. Och det var bra musik också. Alla gympar ihop; tanter, gubbar, töser och yngre män. Plockar äpplen gör man inte heller. Det är jobbigt som attan, och det enda jag inte gillar är när man måste ligga på mage och sticka ner näsan i det gröna elaka.

Varje måndag och onsdag sommaren ut kör de utegympa och jag tror att jag ska försöka hinna dit även på onsdag. Om inte annat så är det en kul variation till all annan träning.

Just det ja, jag körde armar och axlar på gymet. Det tog en halvtimma, sedan flydde jag. :)

Nu kan du anlita mig

Om jag någon gång ska sadla om och ta min so called karriär i en annan riktning ska jag bli mögelhund. I kid you not. Jag har ett extremt välutvecklat luktsinne när det kommer till att känna mögellukt. När jag bodde borta för ett tag sedan och skulle leta efter popcorn i torrvaruskåpet kände jag en svag stank av mögel, men väluppfostrad som jag är så ville jag inte direkt börja rota i brödskåpet hos min värd.

Ett antal veckor senare stod jag i samma brödskåp för att återigen leta efter popcorn och kände på nytt mögellukten. Jag kunde inte hålla mig längre utan började rota i skåpet. Efter att ha grävt djupt in bland mjöl och russin fann jag vad jag anat redan veckor tidigare; en mögeltäckt fralla.

Härom veckan var jag hemma hos en vännina som just hade varit och storhandlat. Så fort jag gick förbi de välfyllda matkassarna fladdrade mina näsborrar till. Mögel. Det fanns mögel någonstans i närheten. Väninnan min började packa upp maten, och när hon kommit ner till halva matkassen gräver sig hennes naglar ner i en citron som helt klart hade sett sina bästa dagar och den fräscha gula färg som citroner vanligtvis har hade ersatts av ett sunkgrönt alternativ. Lär av detta: Köp inte citron i nätpåse. You never know what you´re gonna get.

Mina smaklökar är lika mögelkänsliga de. Jag har till och med råkat få ett mögelangripet popcorn i munnen en gång. Det smakade inte hallon.

Dumt

Jag vet att det är många som gillar sötningsmedel. Varenda en man ser lapar Cola Zero, tuggar sockerfri Läkerol och dricker Fun Light. Jag för min del har helt lagt av med skiten. Detsamma gäller glutamat (E621), men det har jag gnällt om tidigare.

De orsakar hjärncellsdöd, nedsatt infektionsförsvar och övervikt. Om man får Glutamat som barn får man överviktsproblem hela livet. Varför vill man trycka i sig sådant skräp? Det är för mig en helt obegriplig fråga. Aspartam är dessutom ett nervgift som används för att utrota myror.

Vill du veta varför du inte ska förtära dessa farliga excitotoxiner? Då ska du definitivt klicka här.

Nr. 1 och nr. 2

Jag gjorde det nr. 1: Jag satte ut en annons på Blocket för att försöka sälja mitt träningskort. Få se om jag får något svar. Jag räknar inte med det, utan kommer förmodligen att få sätta upp en lapp på gymmets anslagstavla.

Jag gjorde det nr. 2: Jag sprang igår! Den onda cirkeln är bruten. Knappt så jag vågar säga det, eftersom en gång är ingen gång. Ikväll blir det dock ingen löpning, då vankas det nämligen bio: Harry Potter. Som jag har väntat!

Bad bad blogger

Jo, jag vet. Jag är en urusel bloggare just nu. Inte ett inlägg så långt ögat ser. Min tid är fylld av sommarkurs, flyttpackning och letande efter övernattningslägenhet just nu. Vi flyttar om si så där en månad och det är mycket som ska fixas och donas med. Ska vi ha pelletsbrännare eller kombipanna? Rött eller svart tegel? Skruvdragare eller Ipod Nano?

Där någonstans mittemellan försöker jag att hitta tillbaka till träningen. Alltid är det något med mig som är fel; ont i halsen, ont i magen, ont i knäna. Jag känner efter för mycket säger D. Det vet jag att jag gör, men hej, jag är ju hypokondriker! :)

Jag läste hos Sara på Träningsbloggen att hon har satt upp som mål att springa 40 km varje vecka, eller var det 50 km den här veckan? Det låter som en ypperligt bra idé. Det här med att sätta upp mål. Jag tror att jag ska byta gym faktiskt. Hälsostudion i Växjö är ett riktigt sunkgym, renoveringen till trots, och jag tror att jag ska byta till Friskis&Svettis. Det ligger nära jobbet och förhoppningsvis även den övernattningslägenhet som vi ska kika på efter jobbet. Det är rent, fräscht och inte så mycket folk.

Idag är det jag som kollar upp alternativ.