Springibena

Bötätemos

2008-10-14T20:06:00.004+01:00

Dagens middag: Fetaostfylld köttfärslimpa med potatismos.

Igår hade vi säljmöte på jobbet. Man skulle kunna säga att min uppmärksamhet var riktad åt ett annat håll mellan 10-11. Kl. 10 släpptes nämligen biljetterna till Depeche Mode´s turné 2009. Tiden stod stilla innan jag äntligen blev insläppt på Billetlugen.dk. Gissar att det var fler som ville se Dave Gahan och grabbarna. Vi såg dem i Köpenhamn senast de spelade där i februari 2006, men den här gången kommer det att vara sommar och de tar bort taket från Parken.

Magi.

Tappa.se aktiverar Sverige

2008-10-14T19:54:00.002+01:00

Det verkar vara väldigt poppis just nu att försöka aktivera sina anställda. Ett bra sätt att göra detta är att engagera folk i en stegtävling. Företaget jag jobbar för har 12 kontor, varav huvudkontoret ligger i Karlshamn av alla ställen. Alla kontoren har varsitt lag med i tävlingen och mellan den 7 oktober och den 21 december ska vi försöka gå till Prag, eller så långt som möjligt i alla fall. Mitt lag - Helsingborgslaget - består av 11 st lagmedlemmar och jag är lagledare.

Tyvärr måste jag nog säga, för än så länge är jag ingen bra sådan. Eller snarare, inget bra föredöme när det gäller att komma ihåg sin stegräknare varje morgon. Tävlingen har varit igång i exakt en vecka nu, och hittills har jag kommit ihåg den 3 ggr av 8 möjliga. Jag blev nog lite put off när jag var på 1,5 timmas styrka/kondition förra torsdagen på F&S i Laholm. Jösses vad jag hoppade och studsade på konditionsdelen. Jag trodde helt klart att jag skulle ha minst 15 000 steg när jag kikade på stegräknaren efter passet. Åh nej.

8 563 steg blev det.

Premiär

2008-09-09T06:59:00.003+01:00

Nej, jag har inte haft sju veckor semester. Det har bara varit mycket att göra helt enkelt och bloggen fick känna sig lite åsidosatt för tillfället. Mina fyra semesterveckor passerade och försvann, men jag lyckades koppla bort jobbet så bra att jag hade glömt koden till larmet samt min egen inloggning till datorn. Då har man haft semester!

Semestern spenderades mestadels hemma i trädgården, men vi hann med Helsingör-besök med Paul Potts-konsert på Sofiero på kvällen (låt mig tillägga att vi upptäckte att vi definitivt inte är några operamänniskor, men det var mysigt), Oslo-besök som regnade bort, skogshallonplockning, och en himla massa OS-tittande.

Vad gäller träningen så kom jag igång riktigt bra med löpningen innan semestern, men när det fina vädret dök upp så gick det utför. Jag kan inte springa i sol och tryckande värme. Jag är otroligt lättsvettad och vätskebrist är mer regel än undantag - trots att jag dricker som en gnu både före och efter. Jag brås på far min.

Nu är det dags att ta nya tag! Ända sedan i maj har jag väntat och längtat efter att F&S ska köra igång höstschemat och igår var det dags: Medelgympapremiär i Veinge-skolan! Behöver jag tillägga att det kändes att det var ett tag sedan?

Vem är det som har semester nu då?

2008-07-18T12:52:00.001+01:00

Snart så

2008-07-18T07:35:00.004+01:00

Sista jobbdagen innan semestern. Need I say more? Fyra sköna semesterveckor fyllda med fönsterrenovering, Oslo-resa samt förhoppningsvis en hel del träning. Jag tänker löpning, cykling och en tur på islandshäst uppe på Hallandsåsen. Jag var på en sådan ridtur redan förra sommaren, men då blev det tyvärr inte så mycket galopperat pga av förra sommarens blöta. Risken finns väl att det blir så även den här sommaren, men hoppet är väl det sista som överger en!

Idag tänker jag jobba fram till kl 14, sedan stänger jag ner datorn och tar långledigt. Fläskfilé ska läggas i marinad och färskpotatisen ska kokas. Jag gör förresten världens godaste marinad och därför bjussar jag på receptet här:

1 dl olivolja
2 msk soja
2 tsk sambal olek
2 stycken vitlöksklyftor

C´est tout!

Serveras med en potatissallad med dijonvinegrette, sockerärtor, färsk rödlök, oliver och en bit fetaost. Rödvin till det.

Nordic safari

2008-07-17T07:59:00.004+01:00

I går var jag på återbesök hos kiropraktorn och han skrev in färdigbehandlad i min journal. En liten förskjutning hade visat sig i ländryggen, men det beror förmodligen på det lilla nätta (eh nej) skrivbord som jag hjälpte D att lyfta för ett tag sedan. Kiropraktorn var inte bekymrad, utan knäckte lite här och lite där och sedan var det klart. Inte ens en ny tid behövde jag. Det kallar jag framgångssaga.

Jag firade det med en liten löptur på kvällen och träffade en grupp pensionärer på Ramshall-safari. Jag var nog det mest exotiska inslaget på den utflykten av deras reaktion att döma. Jag fick en applåd till och med. :)

Bilden har jag hämtat härifrån

Ombyte förnöjer

2008-07-17T07:57:00.001+01:00

Bara en sådan liten detalj som att byta håll på löprundan kan resultera i grav träningsvärk både i rumpa och lår.

50-talsfru

2008-07-17T07:46:00.004+01:00

Bor man i ett 50-talshus så ska man väl vara 50-talsfru, vare sig man vill eller inte. Jag är dock ingen fru, men sylta och safta, det är jag visst ganska bra på. Tre kvällar i rad har jag nu stått vid spisen och rört i grytorna. Vår trädgård svämmar nästan över av bär och vi hinner knappt plocka av dem innan de är övermogna. Hittills har det blivit krusbärssylt, saft på klarbär och vinbär, samt sylt på klarbär och vinbär.

Det är inte så svårt det där med att koka sylt. Man rensar, kokar och sockrar. That´s it!

Jag vann!!

2008-07-15T09:44:00.002+01:00

Terese på Spark-i-baken/Veckorevyn lottade ut startbevis för Tjejmilen och jag vann ett av dem! Hurra!!

Nu ska här tränas ordentligt. :)

Stelibena

2008-07-11T07:32:00.007+01:00

Den här bloggen borde byta namn till Stel i bena. Det är ialla fall mitt aka nu för tiden. En liten sidoeffekt av att börja löpträna igen, dessutom en lätt följd av att jag springer i väldigt kuperad terräng. Stretch före samt efter passet hjälper en smula, men inte så att jag springer smärtfritt. Men jag är ingen quitter så jag fortsätter att mata på! Det är bra för rumpan och vaderna att springa i backar, eller hur? :) Jag ska ta för vana att stretcha dagligen så töjer de nog ut sig vad det lider.

Den här helgen ska bli lugn och skööön. Det känns som om vi har haft varenda helg uppbokad sedan urminnes tider. Jag ska börja slipa lite på en av två 50-talsfåtöljer som jag köpte på loppis i vintras för 40 spänn stycket. I söndags började jag ta bort det gamla tyget och fy fabian vad mycket nubb det var! Så fort man hade avklarat en rad och vek upp tyget så visade sig ytterligare en rad nubb. Så fortsatte det i en evighet. Fåtöljerna ska slipas, och få ny stoppning och klädsel. Tyvärr ska det visst regna i helgen så det blir nog dåligt med sliperiet.

(kass bild jag vet)

Pickmeup

2008-07-10T07:48:00.003+01:00

Min sambo är en känslig en när det gäller matintag. Han kan jobba 10 timmar i sträck utan en tanke på att äta, men sedan klickar det till och han får ett blodsockerfall som heter duga. Min uppgift i dessa renoveringstider, hur mycket hemmafru på 50-talet det än må låta, är att förekomma dessa attacker. Ett bra sätt är att ha hemmagjorda energikakor som ett ess i skjortärmen. Dessa är inte det minsta nyttiga, men de är syndigt goda och en rejäl blodsockerhöjare om så behövs. Funkar även toppenbra efter ett hårt träningspass!

Jordnötskakor

1 burk jordnötssmör
1 dl socker
1 dl kokos
2 dl sirap

Lägg i kastrull. Koka upp. (rör hela tiden). Rör i en liter specialflingor (vete)

Bred ut på smörpapper.
Smält 200 g blockchoklad.
Bred över. Låt stelna i kylen.

Färdigt.

Ett tips är att se till att sockret smälter ordentligt, annars blir kakorna lite lätt "grusiga" i konsistensen.

Bloggkartan

2008-07-09T10:36:00.000+01:00

Jag har placerat min blogg i Laholm på bloggkartan.se

Tjipptjipptjipp

2008-07-09T07:20:00.002+01:00

Det känns som om jag har ett enda tillstånd just nu: trött. Jag är trött på morgonen, jag är trött mitt på dagen och jag är trött på kvällen. Enda undantaget är mellan 17 och 20 ungefär. Då passar jag på att göra allt det där som kräver lite extra av mig; löprunda, plockning av klarbär och middagslagning. Vi har förresten helt sjukt mycket klarbär så om det är någon som är sugen så kom och plocka!

Jag springer varannan dag nu och har gjort i snart 3 veckor. Jag är fortfarande väldigt stel i mina vader/hälsenor, men det brukar ta ett tag innan det går över. Gött att vara igång igen ialla fall! Jag har i dagsläget inget uttalat mål, utan det får ge sig allt eftersom. Visst skulle det vara kul att springa Tjejmilen, men jag har inte den tid som krävs för en satsning. Nu är målet att komma igång med löpningen igen och att kunna springa min terrängrunda två varv på raken.

Det mina vänner är en utmaning som heter duga, särskilt när den är så härligt genomsur och lerig som den var igår. Jag joggade iväg i efterdyningarna av en rejäl regnskur. Det droppade lite från träden, men annars var det nästan uppehåll helt och hållet. Jag gillar ju att springa när det regnar. :) När jag vek av ner på min lilla stig sjönk skorna ett antal centimeter ner i geggamojan och efter si så där 10 steg så var mina skor helt genomsura. Tjipptjipptjipp lät det när jag sprang. Tur att vi har ett varmt pannrum, där torkar skorna snabbt.

Men åh så härligt det var! Terränglöpning är verkligen det bästa! Trots att man hotas av ständiga fästingattacker (jag drar för alla dragkedjor jag bara kan) när man springer i det höga gräset så är det så värt det. Härom dagen såg jag ett rådjur förresten.

Heureka

2008-06-16T08:58:00.002+01:00

Jag kan ha hittat den igen. Motivationen. Det krävdes bara en skön terrängrunda. För hejochhå i min lilla låda så kul det är att springa terräng! Det finns absolut ingenting som slår det; smala stigar fyllda med ojämnheter, träd att ducka under, trädrötter att hoppa över.

Snacka om utmaning för både ben och hjärna. Det går liksom inte att släppa fokus ens för en sekund för då faller man på näsan. Det kanske bor en liten orienterare inom mig, om än så liten.

Ständigt

2008-06-04T11:48:00.003+01:00

Jag vet inte vad jag gör fel, men något fel gör jag. Jag var hos kiropraktorn förra onsdagen, egentligen inte pga något akut problem, men han hittade minsann en hel del att knäcka till. Min rygglimpemuskel är t.ex. mycket större på höger sida än på vänster sida eftersom mitt bäckben var snett. Han sysslar dessutom med kinesiologi, vilket i princip innebär att han "avvaktiverar" musklerna i kroppen genom att trycka på olika punkter. Otroligt fascinerande!

Förra veckan tog jag det ganska lugnt med träning och tunga lyft, och tänkte mjukstarta den här veckan med ett lugnt mellanpass på Friskis & Svettis utomhusjympa i Laholm. Jojo. Någonstans i mitten av passet skulle vi ner på rygg och göra situps. Det var bara det att marken var väldigt ojämn där jag låg... Därefter skulle vi ner och göra armhävningar. Någonstans däremellan situpsen på den ojämna gräsmattan och armhävningarna på knä pajjade min rygg ihop igen. Låsning i bröstryggen med stort L.

Ontet har bara blivit värre ju fler dagar som går. Jag förstår inte varför jag har så lätt för att få låsningar i bröstryggen. Jag har alltid varit extremt nogrann med teknik och utförande när jag styrketränar och nu kan jag knappt titta åt en latsdragmaskin utan att få ont.

Är det åldern? Har löpare några ryggproblem eller är de förunnade detta? Jag har ju inte sprungit så mycket den senaste tiden och jag tänker att det kanske är den felande länken?

Wedding bells are ringing

2008-05-20T07:02:00.002+01:00

Ponera att jag har en kompis som äntligen har gjort slag i saken och tänker gifta sig med sin pojkvän/sambo sedan ca 19 år tillbaka. De är varandras första riktiga flickvän/pojkvän och har varit tillsammans sedan vi gick i 8:an. Visst är det härligt!

Tillbaka till ponerandet. Fundera kring möjligheten att hon kanske kommer att få ett brev till sitt jobb på fredag. Detta brev kommer att ta eventuellt att henne ned till receptionen där hon kommer att motta ett paket + brev nr. 2 innehållandes instruktioner. Detta skulle kunna vara inledningen till en kväll som hon förhoppningsvis kommer att minnas länge länge.

Min allra första möhippa skulle möjligtvis kunna inträffa i helgen. Det känns vuxet på något sätt.

Dyra skor inte alltid bäst

2008-05-15T12:13:00.003+01:00

Jag har träningvärk i rumpan idag. Två löprundor på tre dagar med branta uppförsbackar har resulterat i detta. Underbart! Jag kan, utan att ljuga, säga att den träningsvärken visste var den tog. Jag tar det ganska lugnt med tanke på det långa uppehåll jag har haft och med mig i ryggsäcken har jag vetskapen om att skyndar jag för snabbt och vill för mycket så brakar mina knän ihop. Jag hade lite känningar på insidan av knäna både gångerna, och är väldigt noga med att stretcha både före, efter och under passet.

Förra våren så köpte jag ett par Asics Kinsei för dyra pengar. Efter att ha sprungit i dem i ca ett år så tror jag inte att de är rätt för mina fötter trots att jag blev rekommenderad dessa av Fotexperten i Växjö efter att ha gjort en löpanalys. Anledningen till att jag ville göra en sådan analys var just mina knäproblem, och han som gjorde analysen såg att jag supinerar. Jag fick utprovade inlägg för framfoten och det verkade som det hjälpte. Nu har jag i och för sig inte sprungit så jättemycket sedan dess, men jag märker ändå stor skillnad. Däremot fick jag problem under fötterna i något skumt senfäste. Ett tag i vintras hade jag så ont att jag knappt kunde gå på fötterna efter att ha varit ute och sprungit.

Detta resulterade i att jag faktiskt gick tillbaka till mina gamla skor. Fotonten är mycket bättre och knäna, ja jag flyttade faktiskt över inläggen till de gamla skorna och jag vågar knappt säga det högt, men det känns mycket bättre.

Asics Kinsei är fina hyllvärmare nu för tiden. Kanske skulle doppa dem i bladguld?

Göteborgsvarvet

2008-05-14T10:04:00.002+01:00

Var det egentligen någon som trodde att jag skulle springa varvet på lördag? Inte för att jag inte hade ambitionerna, men jag har liksom inte sprungit så mycket som krävs för att ta sig runt på lördag. Ta sig runt förresten, det var mitt mål första gången jag sprang. 1.53 var min sluttid och det var jag oerhört nöjd med. Därför hade jag tänkt att jag den här gången skulle förbättra min sluttid och eftersom löparrundorna har varit lätträknade den här våren så fryser mitt startbevis inne. Visst, jag skulle kunna sälja mitt startbevis, men orka.

Nä, jag satsar nu på att komma igång med löpningen igen och att försöka hålla en bra nivå. Jag har ju hela sommaren på mig och hösten och vintern och nästa vår innan Varvet kommer igen. Då, då är det jag som gör ett nytt och helhjärtat försök!

Jag var ju ute och sprang en liten nätt runda i måndags kväll på 20 minuter. Gissa vem som hade träningsvärk igår? Förstår ni förresten vilken ynnest det är att bo där jag bor?

I LOVE HALLAND

Om sömnproblem intet nytt

2008-05-14T09:54:00.002+01:00

Jag sov urkass inatt också och kände att jag behövde ge Google en chans. Googlar man "Jag kan inte sova" så får man många träffar. Det är många som inte kan sova av en eller flera anledningar. En av träffarna var på Karin Henrikssons bok "Jag kan inte sova" och slängde självklart in en beställning på Adlibris.

Jag och självhjälpsböcker alltså. Kan man ta sig ur det träsket? Jag tror mycket på det här med KBT och att man kan lösa mycket utan att snaska piller, men man får sovra terrängen och välja med omsorg. Alla självhjälpsböcker är självklart inte bra! Klas Hallbergs "Hångla mer!" är ju ingen lösdinasömnproblem-bok, utan mer en gedighän-bok som handlar om att det inte är så j*vla farligt att leva. Han talar en underbar värmländska dessutom! Tanken med att ha en ljudbok i öronen för att somna lättare är ju att den ska vara så tråkig att man helt enkelt inte tyar att engagera sig, och då är "Hångla mer!" ett dåligt val. En bok som jag däremot rekommenderar som sömnpiller är "Den vidunderliga kärlekens historia" av Carl-Johan Vallgren. Man somnar direkt.

Däremot är det inte sagt att det är en dålig bok, den är fantastisk, men den ska läsas - inte lyssnas på.

Dagens fråga

2008-05-13T09:22:00.001+01:00

Ska toapappersrullen rullas underifrån eller ovanifrån?

Operation 30 dagar - fortsättning

2008-05-13T07:37:00.002+01:00

Eter 10 maträtter tog det stopp på kreativiteten. Jag känner nu att jag kan fylla på listan med ytterligare några vardagsrätter:

11. Grekisk omelett med fetaost, tomater, gurka, rödlök och röd paprika
12. Ris, kassler med lök och champinjoner
13. Kaviarfyllda strömmingsfiléer (hittade detta receptet igår, ska testas i veckan)
14. Ugnsstekta laxfiléer med potatis och kall sås baserad på gräddfil, röd rom, dill, rödlök och massor med färskriven pepparrot
15. Köttfärsbiffar med baconbitar i, ris, tzatziki och sallad

Oj, det här går ju som en dans!

16. Quornbitar med kokosmjölk och wokgrönsaker (D börjar iofs bli lite trött på quorn så igår köpte jag riktig kyckling :))

Förresten; varför har Guldfågel höjt priset på sina 2 kgs-lådor så enormt?? En sådan låda brukade kosta ca 149:- på fullpris, men den var ofta på erbjudande så ibland betalade jag 119:- för en sådan låda. Nu kostar samma låda 175:-!!! Därför köper jag inte längre så mycket kyckling och Guldfågel är egentligen de enda som inte sprutar in en massa vatten och sockerlösning i sina filéer.

Jag ska banne mig skriva och klaga!

Wake up little Suzy

2008-05-13T07:29:00.003+01:00

Hej, jag heter Johanna och jag är beroende av starkt kaffe, mycket starkt kaffe. Jag är inte människa förrän jag har fått min första kopp kaffe på morgonen. I slutet av november köpte vi en helautomatisk espressomaskin från Krups och den har varit min räddning på morgonarna. Inget fuss, bara att trycka på en knapp så får du underbart kaffe gjort på nymalda bönor (Zoegas Mollbergs blandning så klart).

Det är bara det att vi måste ha fått ett måndagsexemplar för vi har redan fått ett antal problem med maskinen och blivit tvungna att skicka den på service:

1. Kaffet rinner vid sidan om rören och inte från rören vid bryggning

2. Den gnisslar när den släpper ut sump

3. Stegen där man ställer in styrkan på kaffet är försvunna så nu blir det bara superduperstarkt kaffe

4. Plasten på droppbrickan har spruckit och vi är ändå väldigt försiktiga när vi diskar den och använder endast svamp

Känns detta som kvalisort eller inte? Att ställa sig och brygga vanligt kaffe på morgonen finns inte ens på kartan, vilket innebär att jag inte får kaffe förrän ca 7.45 när jag har kört 35 minuter på E6:an ner till Helsingborg. Nu, sisådär en timma senare börjar jag tina upp. Behöver jag oroa mig?

Hångla mer

2008-05-13T06:48:00.005+01:00

Jag har sovit ganska dåligt de senaste veckorna och det börjar långsamt bli bättre. Nu kan jag ialla fall ligga i min egen säng och inte nere på soffan i vardagsrummet. Jag gör ofta så; byter miljö när jag inte kan sova och det är nästa det enda som funkar. Konstigt, men sant! Det är mycket som snurrar i huvudet just nu: pendling, "nytt" jobb, växthusbygge/renovering som måste bli klart innan midsommar o.s.v. så det är inte konstigt att det är svårt att stänga av när lampan har släckts. I går kväll låg jag och lyssnade på "Hångla mer!" av Klas Hallberg och ljudbok brukar vara en säkert kort när det är svårt att somna. Så även igår. :)

Igår var jag dessutom ute och sprang en sväng runt Nebo. Förra veckan kändes det helt omöjligt att springa när det var så varmt. Jag har skrivit om detta tidigare och Puma är likadan; vi springer bäst i mörker och gärna lite duggregn. Skönt att komma ut och sträcka lite på benen! Det har varit dåligt med det de senaste månaderna, jag har inte varit motiverad och det har varit svårt att hitta tiden för att träna. Egentligen bara en mycket dålig ursäkt eftersom det handlar om att prioritera! Nu ska jag börja prioritera min träning igen! Banne mig.

Operation 30 dagar

2008-04-14T12:00:00.003+01:00

Detta inlägg skulle kunna handla om träning eftersom jag just idag har tagit tag i Beach2008-projektet igen. Bara för att så ska ni veta att jag idag har tränat cardio på lunch - 40 minuter! Jippiekayay!

Detta inlägg ska istället handla om det dagliga plåga det är att behöva laga middag vareviga dag. Stor suck och stön! Det är nog det tråkigaste jag veta; komma på vad vi ska äta, handla och laga maten. Och så börjar det om nästa dag igen. En klen tröst är ialla fall att jag har blivit grymt bra på att laga mat om jag får säga det själv. När jag träffade D kunde jag bara göra köttfärssås.

Jag läste någonstans om Operation 30 days och jag tänkte att jag ska ta upp den idén. Det innebär att man helt enkelt göra en lista över 30 olika maträtter och utgår ifrån den när inspirationen tryter. Snabb och enkel mat som funkar som vardagsmat helt enkelt! OK, here it goes!

1. Spaghetti och köttfärssås (HA, den var enkel..!)
2. Thailändsk kycklingsoppa
3. Potatis- och purjolöksoppa
4. Pannbiff med lök
5. Kokt fisk (skulle vilja skriva torsk men det gör jag inte) med äggsås
6. Kycklingwok med kokosmjölk
7. Lasagne
8. Tonfisksallad
9. Lövbiff med dijonsenap och kapris
10. Laxsallad med bulgur och creme fraiche provencale

Nu börjar det bli lite klurigt, vad sjutton äter vi egentligen? Återkommer.

11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.

...men jag är ingen boknörd

2008-03-26T13:48:00.000+01:00

This too shall pass

2008-03-25T08:38:00.005+01:00

Det ordnar sig alltid. Oavsett hur. Vi har haft en tuff period med veckopendlande mellan huset på västkusten och Växjö mitt i skogen, men nu börjar den lida mot sitt slut. Från och med 1 maj kommer vi att lämna Växjö för gott och det kommer dröja länge innan vi kör väg 25 inåt landet igen. Vi är en erfarenhet rikare och vi fixade det här också!

Min träning har blivit lidande under de här månaderna och jag har haft svårt att hitta en regelbundenhet i träningen. Jag köpte ett 3-månaderskort på ett gym för ett tag sedan, men har inte riktigt haft motivationen till att gå till dit så många gånger som jag hade tänkt. Jag tror inte att gym är riktigt rätt för mig längre. Jag har en tendens till att bli väldigt kroppsfixerad och jag ställer så höga krav på mig själv att det blir jobbigt. Jag har insett att jag mår mycket bättre om jag får träna utomhus, utan speglar och tajta kläder. Det tar ett tag innan man inser sitt eget bästa!

Casio

2008-03-07T07:59:00.003+01:00

Behold min älskade Casio-klocka! Det här är en av de snyggaste klockorna jag vet och jag fick den i julklapp för ca 10 år sedan av min mamma. Till och med så snygg att någon flicka på Modette budade hem en likadan på Ebay för ett tag sedan. Det ni! ;)

Problemet var bara det att jag har sprungit runt och letat efter min klocka i nästan två veckor utan att hitta den; hemma i huset, i lägenheten i Växjö, i handväskor och träningsväskor. Nowhere to be found. Tills igår. Jag var och tränade på lunchen och frågade av bara farten om de hade fått in en digitalklocka från Casio...

TackTackTackTackTackTack du snälla som hittade min klocka och lämnade in den i receptionen!

Förresten: Jeeeezus, kolla in min feta åder på handryggen. Daggmask?

The old fashioned way

2008-03-07T07:39:00.002+01:00

Om jag går till gymet på lunchen idag så har jag haft en grym träningsvecka hittills! Löpträning både måndag och tisdag och styrketräning torsdag och fredag. Dessutom har jag ett löppass inplanerat i helgen. Det är knappt så att jag vågar säga det, men nu är jag på G igen!

Som husägare behöver man dock inte träna på helgen. Varför? Riv ett tak, sätt på nytt och använd en hel lördag till att köra byggbråte. Gammalt hederligt kroppsarbete som garanterat kör slut på en. Vi har haft en gigantisk hög med blandat byggskräp vid sidan om huset sedan i september. I lördags hyrde vi släp för att köra allt till tippen. Tre stora lass blev det, och det som var riktigt tungt var det sista. Blandat skräp: Små pluttbitar av trä, gammal vidrig takpapp som är superspröd och som faller isär när man försöker lyfta upp den och även blir tung som bly när den ligger i stora högar, trädgårdsavfall som följt med av bara farten...

Vi var jätteduktiga med sorteringen på soptippen, men det sista var helt omöjligt att sortera. De stänger kl. 15 på lördagar och när klockan var just 15 och vi hade halva lasset kvar fick vi hjälp av sopgubbarna: Töm ALLT i obrännbart (läs Vivillgåhem).

Resten av lördagen passerade i en dimma, liggandes i soffan.

Things to do under ljusbehandling

2008-03-07T07:31:00.003+01:00

Hela mitt liv har jag haft problem med äckelsem, eller eksem som det också brukar heta. Jag vet inte hur många olika salvor och krämer jag har gått igenom, men det enda som har hjälpt är ljusbehandling. Och man blir brun också! När man genomgår en sådan behandling solar man 3 ggr i veckan i fyra veckor och därefter 2 ggr i veckan i fyra veckor och det ska göras i särskilda solarium där mixen mellan UVA och UVB är inställd korrekt. Vanliga solarium funkar alltså inte och dessutom solar man inte så lång tid i ett ljusbehandlingssolarium. Jag solar vanligtvis inte solarium (old and wise ;) för den som undrar. Man börjar med någon enstaka minut i solariet och trappar sedan upp efterhand.

Problemet är bara det att det är så sjukt tråkigt att stå där i solariet. Då har jag kommit på följande tidfördriv:

Träna!

Man står alltså upp och solar och det finns hyfsat med plats för att både köra knäböj och att träna vaderna med tåresningar. Igår hann jag med 5 set med 20 knäböj åt gången och 3 set med tåresningar. Visst, det knakar lite konstigt i solariet, det är ju trots allt meningen att man ska stå still, men något måste man ta sig till för att fördriva tiden. Nytta med nöje!

Still here

2008-03-06T15:39:00.002+01:00

Jag kan inte riktigt släppa taget om den här bloggen ännu, trots mina extremt sporadiska inlägg. Därför smyger jag in här ibland, klickar på "Nytt inlägg" och sätter tänderna i tangentbordet. Bildligt talat förstås. Sedan raderar jag det jag har skrivit för det här är/var ju trots allt en träningsblogg. Det finns så många som gör det här med träningsblogg så mycket bättre och därför kommer den här bloggen att bli ännu mera allmän, men med vissa träningsdrag. Jag vill inte begränsa mig. Men jag har jädrans möe springibena fortfarande och armarna börjar bli ok igen så you better watch out ;)

Den som vill läsa är välkommen!

Här blir inga barn gjorda

2008-02-28T09:07:00.001+01:00

Ni vet det och jag vet det. Kanske kommer tillbaka någon gång, tills dess; Ha det bra och krama varandra i löparspåret.

:D

Träning v. 6

2008-02-06T07:26:00.000+01:00

Träningsveckan har börjat bra, trots att jag ligger efter lite med uppdateringarna! Förra veckan körde jag lätt styrketräning onsdag/torsdag, varav axlar och armar på onsdagen och ben och rygg på torsdagen. Benträningen bestod endast av fristående utfall, d.v.s. inte i Smithen, med 6 kgs hantlar. Det gick så där. Jag fick kramp efter två set och kunde inte köra det sista (någon som fortfarande tycker att jag verkar vältränad?) och oh my vad jag hade träningsvärk i helgen. Snälla nån. D tyckte att det var jättekul och tryckte mig på benen lite för många gånger för att det skulle vara roligt. :)

Igår körde jag endast 40 minuter kondition på lunchen, vilket innebar 20 minuters intervaller på crosstrainern samt 20 minuter löpning på bandet. Jag har medvetet avvaktat med löpträningen eftersom jag inte har velat slita upp mitt onda under foten, men av detta kändes absolut ingenting. Härligt!!

Idag blir det axlar och armar igen och dessutom kondition. Skönt att vara igång igen och att få svettas! Borde faktiskt investera i lite sköna träningskläder också. D fick ett presentkort på Stadium i julklapp och eftersom han hellre lägger sina pengar på verktyg än på kläder så har jag faktiskt erbjudit mig att köpa presentkortet.

Säljer lite skor

2008-02-05T07:44:00.000+01:00

Det är poppis med bloppisar nu för tiden och nu har även jag en sådan! Behöver du ett par Salomon GoreTex-kängor eller ett par läckra skoletter; kika in vet ja!

Kom och köp!

Daredevil

2008-01-31T07:15:00.000+01:00

Jajamensan, jag var där, våghals som jag är. Axlar, armar och 20 minuter på Crosstrainern hann jag med innan det var dags att gå tillbaka till jobbet och äta lunch framför datorn. I dag känns det rätt så bra i armar, en liiiten antydan till träningsvärk än så länge, men det kommer väl. Inte för att vikterna var något att skryta över; för ca 1,5 år sedan när jag höll på som bäst körde jag hantelpressar med 13 kg-vikterna. I går blev det 6 kg istället.

Men vad är en bal på slottet? Jag bryr mig inte nämnvärt vid hur tungt jag lyfter, det är oväsentligt. Jag vill inte ens bli så där krallig som jag var en gång i tiden. Jag tycker inte ens att det är snyggt med fitnessmuskler längre. Konstigt det där; att ens ideal kan ändras så markant.

I dag blir det återigen en tur till gymet på lunchen. Jag ska piska benen ooch även lite rygg innan det blir en svängom på Crosstrainern igen. Jag börjar lite lugnt eftersom jag inte vill bli sjuk igen. Så brukar det nämligen gå när jag börjar träna igen efter ett längre uppehåll. Går ut för hårt och försöker träna 5 ggr i veckan som vanligt, och så blir jag sjuk igen.

Ain´t gonna happen this time.

Tillåt mig skratta

2008-01-30T07:24:00.000+01:00

...men den här bloggen är ett skämt. Jag vet. Men det finns liksom ingen anledning till att skriva om jag inte tränar, det är ju trots allt först och främst en träningsblogg med ambitioner om att återigen bli en löparblogg. Hence the name. Jag har varit sjuk i omgångar och hur kul är det att läsa om förkylningar, ömma fötter och magkatarr. Inte så jättekul skulle jag vilja påstå.

Därför är det med stor glädje jag säger "Show me the Gym!" på lunchen idag. Jag har inte fryst upp mitt gamla träningskort, utan istället köpt ett nytt på ett helt annat träningsställe. Det tog emot att masa sig ner till Hälsostudion och därför valde jag att köpa kort på ett ställe i närheten av jobbet istället. Det innebär fullt av möjligheter; träning före, under (på lunchen då) eller efter jobbet. Ni förstår ju.

Nu ska jag bara bestämma vad jag ska träna idag; löpning eller styrka. Flås eller muscle. Jag känner efter.

Ta tag

2008-01-07T09:32:00.001+01:00

Nu måste jag ta tag i min träning igen. Jag har sprungit en enda gång de här två veckorna, men jag har i och för sig gått en himla massa promenader istället. Mitt onda i foten har blivit lite bättre och så snart den här förkylningen är över ska jag ta tag i mitt träningsliv igen.

Jag hatar den där känslan i musklerna när man inte har tränat på ett tag och börjat slappa till sig. Jag har tyvärr tappat en hel del muskelmassa den här hösten och kläderna hänger som säckar på mig. Tog på mig ett par svarta kostymbyxor på juldagen som jag inte hade haft sedan i somras och de satt inte snyggt längre. I somras satt de supertajt ( FÖR tajt), men det såg banne mig bättre ut. Nu är det dags att köra knäböj och utfall igen, samt piska armarna. Det här duger ju inte. Det är ju sommar om ett halvår.

The End of an Era

2008-01-07T09:23:00.001+01:00

Jag vet inte hur det gick till, men det känns som om jag blinkade en aning för länge, och så var 16 dagars ledighet över. Till råga på allt avslutade jag den med en redig förkylning som flög på mig i lördags efter att ha jobbat i trädgården med fokus på sortering av byggmaterial i två dagar med hård snålblåst. Därför jobbar jag hemma idag istället för att vara på säljmöte i Malmö. Jag har nog sovit ca 2,5 timmar i natt och känner mig lite seg.

Och vet ni vad:

The TAK är klart!!! Hurra hurra hurra för min älskade D som har renoverat vårt tak helt på egen hand. För icke insatta i takrenovering innebär detta ett jättejobb eftersom vi har bytt råspont (det som ligger längst in mot takstolarna), takpapp och läckt, (däremellan renoverat skorstenen), lagt takpannor, satt plåt och satt upp häng- och stuprännor. Och han har gjort det hela själv. Det tåls att sägas flera gånger. Min hjälte.

Nu är det dags att gå på de lite roligare sakerna, d.v.s. renovera växthus och röja upp i trädgården. Jag längtar efter att få börja bläddra i frökatalogerna.

Nedräkning till 16 dagars ledighet

2007-12-21T08:19:00.000+01:00

Jag lyckades klämma en ett löppass igår kväll trots att det var fullt av "måste göras". 7 kilometer i stadsmiljö blev det och den alternativa snörningen fortsätter att fungera, men jag känner att jag mer och mer behöver stöd även för hålfoten och inte bara i främre delen av skon. Det får nog bli ett inköp av hålfotsinlägg inom de närmaste veckorna. Löpningen kändes riktigt bra och jag hade skönt flyt. Lite inslag av trappor fanns också, alltid kul!

Om si så där 7 timmar går bilen hemåt och då har jag kvällen på mig att tvätta, slå in paket, packa, göra pizza och mysa med lite rödvin i soffan med D. Vi firar inte jul tillsammans, utan åker var och en år varsitt håll.

Imorgon kl. 08:00 sitter jag på bussen upp till Göteborg och där får jag gå på stan i 2 timmar innan mitt tåg går hem till Falköping. 2 timmar på stan med väskor och kassar (nåja)med julklappar låter inte som en kanonidé just nu. Trängsel och stressade och irriterade människor.

Nostalgitripp

2007-12-19T10:18:00.000+01:00

1999 flyttade jag från min hemstad Falköping till "stora" Växjö och det var också slutet på min så kallade karriär som aerobicsinstruktör. Jag jobbade på ett träningscenter som hette Livskällan och det var "the place to be" i Falköping på den tiden. Det var ialla fall vad vi instruktörer ville tro. :) Jag älskade att hålla aerobicsklasser och jag körde, förutom aerobics, styrkeklasser och step.

Livskällan lades ned 1999 och sedan stod lokalerna tomma i några år innan ett par Falköpingstjejer gjorde slag i saken och startade Form. Superfräscht träningsställe med massor av duktiga instruktörer.

Dagen före julafton ska jag gå dit och träna med min kompis Malin, även hon en gammal Livskällaninstruktör. Vi ska gå på "Smällkaramellen" - 75 minuter med kondition, styrka, urladdning och uppladdning, och det ska bli så himla kul!! Jag längtar redan.

Helt fantastiskt

2007-12-18T20:13:00.000+01:00

Jag har haft uppehåll från löpträningen i ca en vecka nu pga mina fotproblem. I kväll var det så dags att testa om den alternativa snörningen på löpardojjorna funkade eller inte, och vet ni vad: Det gjorde det!

Jag begav mig till Fyllerydskogen och började tassa fram lite försiktigt. Jag ville ju inte slita upp det onda igen. Kallt som attan var det ikväll och jag hade både underställ, funktionströja och jacka. Ändå frös jag så jag skakade (nästan). Jag fick upp värmen snabbt och snart var det dags att slita av sig vantarna i vanlig ordning. Jag gillar inte att bli för varm om händerna när jag springer, utan vantarna åker av och på under löppasset.

Efter 5 minuters uppvärmning så kände jag att jag kunde börja dra på lite. 5-kilometarn går upp och ner och det finns många långa branta backar. Inga problem i backarna heller, trots att jag brukar springa på tå och det är ju ganska påfrestande för den sena som går under foten.

Inte ens efter passet hade jag ont - det är helt fantastiskt! Tidigare har jag alltid haft ont under hela kvällen efter löpningen och brukar stapla fram som en stel gammal 32-åring.

Inte ikväll. Nu är jag på G igen!

Viktigt beslut

2007-12-17T13:57:00.000+01:00

Vilken dag än så länge! Vi gick upp vid 04:30 och for mot Växjö exakt kl. 5. Därför är jag lite groggy av trötthet idag, men det var det värt. Den extra kvällen hemma gör så mycket. Kanske är det denna groggyism som gör mig lite omdömeslös, men idag ska jag göra slag i det som jag har pratat om i snart ett och ett halvt år: Jag ska köpa Singstar!!

Jag älskar Singstar! Jag vet redan vilka spel jag ska köpa (R n´B och Rocks) - ingen schlager här inte - plus två stycken mikrofoner. Julen är räddad!

Anna E: Snart blir det Singstarkväll igen!! ;)

Alternativ snörning

2007-12-13T07:24:00.001+01:00

OK Sara, den här är till dig! ;P

Den farliga löprundan

2007-12-11T14:35:00.000+01:00

Mätte upp den till 6.5 km. Skulle mycket väl kunna tänka mig att springa den och längre i dagsljus.

Jag har, sedan i september, dragits med en smärta i båda fötterna som inte vill släppa. Eftersom det onda sitter på samma ställe på båda fötterna så har jag uteslutit hälsporre. Det är ett senfäste som gör ont och jag tror att det beror på att jag inte snörar mina skor ordentligt när jag ger mig ut och springer. I våras var jag nämligen tvungen att snöra mina skor på ett lite annorlunda sätt eftersom fötterna domnade när jag var ute och sprang. Detta har i sin tur orsakat mitt nuvarande ont. Skorna glappar när jag springer och därför är det inte direkt konstigt att jag får ont.

Jag måste helt enkelt hitta ett annat sätt att snöra skorna på; dels så mina hälar får det stöd de behöver och dels för att mina fötter inte ska domna. En trist sidoeffekt när jag snörar mina skor för hårt är också att jag får ont i benhinnorna. :(

På Fotexperten fick jag tipset att snöra mina skor omvänt och ha knuten vid tåleden istället. Någon som har erfarenhet av detta?

Stupid is as stupid does

2007-12-09T00:08:00.001+01:00

I kväll gjorde jag något riktigt korkat. Vid 18-tiden var jag så sugen på att ge mig ut och springa att beckmörkret inte kunde stoppa mig. Saken är ju bara den att vi inte längre bor mitt i stan. Vi bor i ett litet samhälle som självfallet har gatubelysning, men när man kommer utanför dessa blir det svart. Kolsvart.

Visst, det går ju bra att springa på en mörk väg som inte är direkt trafikerad, men när man ger sig ut på den "stora" vägen där folk kör som tokar, och detta när det dessutom är mörkt, det är ingen bra idé. Och utan reflexväst.

Man kan inte vara smart jämt.

1.53.12

2007-12-07T11:59:00.000+01:00

Detta är min sluttid från Göteborgsvarvet 2002 och även den sluttid som jag ska försöka mig på att slå den 17 maj 2008. Det är en hyfsat bra tid tycker jag. Inte glimrande, men helt ok.

När jag tränade inför mitt förra GBG-varv så sprang jag långt varenda träningspass. Sånt sliter och det är inte direkt kul att springa långt 5-6 gånger i veckan. Den här gången ska jag lägga upp träningen lite annorlunda. Lite löplekar och intervaller tänkte jag smälla in några gånger i veckan. Men jag tror fortfarande att man "måste få in avståndet i benen" och vänja kroppen vid att springa långt, så långpassen kommer jag att ha kvar.

Jag jobbar hemifrån idag. Just nu väntar jag på att risgrynsgröten (eller tomtegröten som vi kallar det hemma hos m & p) ska bli klar.

I det tysta

2007-12-05T15:36:00.000+01:00

Trots min frånvaro här på bloggen så springer jag fortfarande. Inte så långt igår, men ändå.

Det finns funktionskläder...

2007-11-30T22:45:00.000+01:00

och så finns det kläder som man inte bör ha när man joggar. Vad är det med Hollywood-kändisar och jogging i dunväst? Allt som oftast när man ser amerikanska kändisar jogga så har de skumma kläder på sig. Jag förstår inte hur man ens kommer på tanken.

Hellre för kall än för varm - det är mitt ledord när jag springer. Saken är ju den att man brukar ju bli varm efter ett tag, och då är det jobbigt att vara för varmt klädd från början.

Bilden på Kristin Davis (Charlotte i Sex and the City) har jag hittar här

Frost

2007-11-28T08:02:00.000+01:00

Det är kallt som sjutton att springa på kvällarna numera. Ändå längtar jag hela dagen tills det är dags att ge sig ut och tassa. För det är så jag springer just nu: tassar fram på isiga gator och trottoarer. Innan man har fått upp värmen är det lite kallt och stelt, men efter fem minuters lätt jogg är temperaturen uppe och då är det bara att köra på. Mina yaktrax ligger hemma i garderoben och bara längtar efter att få komma ut och rastas. Nästa söndag ska jag inte glömma dem.

Träna konståkning

2007-11-23T09:23:00.000+01:00

Jag är en kratta på att åka skridskor. Stapplig och osäker, och alltid fryser jag om tårna när jag åker skridskor. Därför kan man fråga sig hur den här idén dök upp: jag vill träna konståkning!

Jag läste någon artikel om en kvinna som hade börjat träna konståkning som vuxen och det lät så himla kul att jag också blev sugen. Konståkningsklubbar finns ju lite här och där, och den närmaste för mig ligger i Halmstad. Dock verkar det vara få klubbar som har vuxengrupper. Jag skulle vara nöjd om jag fick lära mig att åka skridskor ordentligt. Åka baklänges, göra översteg och andra avancerade moves. Jag kan inte ens sladdbromsa!

Om det är någon från Halmstad Konståkningsklubb, eller någon annan för den delen som har erfarenhet av att träna konståkning, så vore det kul att höra vad ni tycker!

Konståkare har de snyggaste benen! :)

Bilden hittade jag här.

Mota i grind

2007-11-19T15:08:00.000+01:00

Pannbärandet i helgen har resulterat i ont i halsen och förkylningssymptom. Ikväll blir det kycklingsoppa.

Jag ska inte bli sjuk.

Old hag

2007-11-19T13:28:00.000+01:00

Jag har knappt några födelsemärken. Trots detta gick jag till hudläkaren hos Specialistläkargruppen här i Växjö för att ta bort vad jag trodde var ett födelsemärke. Det hade blivit mörkt och skrovligt, och i och med att det satt på ett sådant ställe så att både sport-BH och vanligt bysthållare låg emot så kändes det som en god idé att ta bort det. Jag har sneglat på detta lilla "födelsemärke" i smyg ett bra tag och oroat mig för vad hudläkaren skulle säga, och när jag tog mod till mig och frågade D för några veckor sedan om han tyckte att jag skulle ta bort det, så sa han att det var nog en mycket god idé, med svag betoning på mycket.

Till saken hör att jag är hypokondriker och D brukar ta mina symptom med stort tålamod och förklara att det sitter nog bara i mitt huvud det där. Därför blev jag extra ängslig när han för en gångs skull reagerade. Då var det fara och färde!

När jag kom in till läkaren så tog han fram det stora förstoringsglaset, och så han "Ja du Johanna, det där är nog inget födelsemärke. Du vill nog inte veta vad det är!". Exakt det man inte vill höra när man kommer för att ta bort ett födelsemärke. "Vad är det då?" ynkade jag fram. "Jo du, det där är en ÅLDERSVÅRTA!". Till saken hör också att hudläkaren är norrman och han går högre och högre i falsett när han pratar. :)

Jag fick lägga mig på britsen. Utan bedövning skrapade han bort "den som numera inte får nämnas vid namn" och så fick jag ett plåster på såret. Kvar finns ett pyttelitet rött märke som bleknar mer och mer. Det gjorde inte ens ont.

Beat that!

2007-11-19T07:08:00.000+01:00

Lite längre frånvaro härifrån än planerat. Ursäkta. Men vi håller fortfarande på med taket och det tar den mesta tiden/kraften just nu. Vi börjar dock se slutet; i helgen fick vi upp takpannorna på taket!

I helgen har jag burit si så där 6 ton allt som allt. Det är tungt att bära takpannor och mina underarmar är hårda som fiolsträngar. Om man släppte en boll på en av mina underarmar så skulle den studsa tillbaka. You get the picture. D har också burit 6 ton (nja egentligen mer eftersom han fick lyfta dubbelt igår). Säg 9 ton då.

Så i dag är vi lite trötta och jag ljuger inte det minsta om jag påstår att vid tiotiden ikväll sover vi redan.

Jag känner att jag måste förtydliga en sak: Vi bar inte upp pannorna på taket. Då hade vi fått hålla på i en vecka. Minst. Till vår hjälp hade vi en så kallad materialhiss som forslade upp pannpaketen till taket. Men de ska lyftas över till en skottkärra och sedan köras bort till hissen. Det var mitt jobb. Därefter ska de lyftas i släden på hissen, åka upp till taket och placeras ut på taket. Det var D´s jobb (och D´s bror på lördagen).

Asics Sverige - Vad kan jag hjälpa till med?

2007-11-08T15:11:00.000+01:00

Hahaaaaaaaa...

Jag ringde ju till Asics igår och pratade med en så trevlig man angående mina stinkande skor och jag hörde nästan hur han ryggade tillbaka på andra sidan telefonen när jag beskrev lukten. Det skulle inte behöva skickas in några skor för reklamation. Enligt honom gjorde de aldrig så. Istället skulle jag gå tillbaka till butiken och reklamera dem, butiken beställer hem ett par nya och därefter lämnar jag in mina stinkbomber.

Men nu börjar jag tvivla. Jag stod nämligen och sniffade på skorna i går kväll för att vara helt säker på att de lever upp till sitt dåliga rykte, och nu börjar jag bli rädd för att det är oförtjänt. De luktade nämligen helt ok.

Jag förstår ingenting. Till och med D tyckte ju att jag luktade gödsel om fötterna i söndags kväll och han har en mycket känslig näsa. Det här måste utredas ytterligare.

Sweet

2007-11-07T10:52:00.000+01:00

Trots att jag var helt ledbruten och trött ner i knäna efter helgens målningssession så har jag genomfört mina löppass på måndag och tisdag, och min stretchläxa verkar göra susen. Jag stretchar före, under och efter och jag har inte ont i knäna alls! Helt fantastiskt. Jag tror faktiskt att många skador (ialla fall mina) oftast beror på att jag inte stretchar ordentligt eller överhuvudtaget. Jag borde bli ännu bättre, men just nu är det en stor grej för mig att bara stretcha baksida och framsida lår samt vader.

I går gick jag till Fotexperten här i Växjö för att försöka reklamera mina löpardojjor. Yttersulorna luktar nämligen koskit/kattpiss och ni förstår ju hur det luktar i vår hall när jag har varit ute och sprungit. Yum. Jag köpte skorna i april och då var jag tvungen att förvara skorna ute på balkongen pga stanken. Nu har den dock mattats lite, men är fortfarande riktigt störande. Som den googlande nutidsmänniska som jag är gjorde jag självklart lite sökningar på nätet innan jag besökte butiken. Enligt butikspersonalen hade de självklart "Aaaaaldrig hört talas om något liknande!", men the computer says yes. De ville dock att jag skulle lämna kvar mina skor så att de kunde skicka in dem till Asics, men jag vägrade. Jag har inga andra löpardojjor och de funkar ju utmärkt förutom stanken. Hur ska jag kunna springa tills jag får svar från Asics? Jag tänker inte köpa några nya skor under tiden, vilket var expeditens förslag. My ass.

Nu ska jag ringa direkt till Asics.

Pensionärsvarning AKA vardagsromantik

2007-11-07T10:49:00.000+01:00

Every Wednesday is Biskvi Day

Beware of the Moose

2007-11-03T21:08:00.000+01:00

Förra söndagen skulle jag testa en helt ny löprunda i närheten av Veinge, men när jag kom dit möttes jag av en skylt där det stod "Jakt pågår". Jag vände bilen och for till Mellbystrand istället, där jag slogs om utrymmet i spåret med tipspromenadande lokals. Jag vågade helt enkelt inte riskera att bli misstagen för en älg...

Imorgon tänkte jag göra ett nytt försök innan jag ställer mig med söndagens måsten:

1. Måla klart vindskivorna med linoljefärg så att vi kan sätta upp dem nästa helg.
2. Förbereda veckans mat så att jag slipper laga mat i en fläktlös övernattningsstuga
3. Tvätta och packa

Den här veckan ska jag göra ett nytt försök att gå till gymmet. Jag har fortfarande inte fryst upp mitt kort på Hälsostudion och jag tycker att det börjar bli dags.

Puttputtputt

2007-11-01T14:24:00.000+01:00

I dag kommer det definitivt inte bli något träna av. Anledningen? Jag gick upp kl. 04:15 i morse och det börjar nu kicka in lite lätt. Detta trots ett antal koppar starkt kaffe. Zoegas såklart. Kan man dricka något annat kaffe när man jobbar i Helsingborg och rosteriet befinner sig några stenkast ifrån kontoret?

Däremot har en liten ond (?) tanke infunnit sig. Kanske jag skulle springa imorgon bitti? Jag ska ner till Malmö imorgon och ska köra egen bil för en gång skull (yey, inga tågtider att passa). Jag har nämligen ett encounter med en man som ska sälja sin gamla gjutjärnskamin till mig. Vi ska träffas på Ikeas parkering kl. 12. Skönt att inte behöva åka till Ystad på lördag morgon som det var tänkt i från början.

Tillbaka till morgonlöpningen. Jag har gjort det förut, sprungit på morgonen alltså. Grejen med morgonträning är ju, som de flesta vet, att det är himla jobbigt innan man har pallrat sig iväg. Efteråt känns det så bra och man är så nöjd med sig själv. Tidigare styrketränade jag ofta på morgonen. Man får en så varm och skön känsla i musklerna och den sitter ofta i hela dagen.

Att springa på morgonen kan däremot vara lite knepigare och det är inte så värst skonsamt för leder och ligament. Jag har skrivit om det här tidigare. Tricket är att låta kroppen vakna innan man ger sig ut och jag vill gärna ha något lätt i magen. Bara några matskedar youghurt räcker. Att springa/gå på fastande mage bränner visst mer fett, men det är inte det jag är ute efter just nu. Bara träningen.

Förra veckan var det fint väder

2007-10-31T08:22:00.000+01:00

Jag har äntligen kommit på hur jag får över bilderna från min mobiltelefon till datorn. Jo, jag vet, det är inte så jätteavancerat, men ändå.

Eftersom det är dåligt med bilder på den här bloggen så tänkte jag visa hur fin min lunchrunda i Bokhultet är i riktigt vackert höstväder!

Jag är inte så här lång på riktigt! ;)

Won´t make the same mistake twice

2007-10-31T08:09:00.000+01:00

I våras när jag hade planer på att springa Stockholm Marathon så fick jag för mig att jag skulle vänja mina knän vid att springa på asfalt. Det var det dummaste jag kunde ha gjort tror jag. Innan dess hade jag sprungit mycket i skogen och på grusvägar, och att så bryskt gå över till att springa på asfalt - det är bara korkat.

Jag gillar att springa på asfalt, men det krävs en lång inskolningsperiod för att mina knän inte ska packa ihop. Fasat när jag tänker efter så började mina knäproblem redan för ca 4 år sedan. Jag hade haft ett litet uppehåll från löpträningen och det första löppass jag genomförde efter detta uppehåll innebar 10 km på asfalt. Jag kunde knappt ta ett löpsteg på en månad. Dumt dumt dumt.

Så därför trappar jag långsamt upp och springer på mestadels mjukt underlag. Springer man i stan så är det så klart svårt att undvika asfalt till 100%, men i Växjö har vi sådan tur att det finns en 4,5 km lång löpslinga (grus) som sträcker sig runt Växjö-sjön mitt i stan och den enda asfalt man måste bemästra är den på vägen dit. Uppvärmning.

Springa sprang sprungit

2007-10-31T08:01:00.000+01:00

Det är så fantastisk hur man själv kan påverka ett träningspass med hjälp av rätt mat, ordentligt med vätska och mycket sömn.

I söndags gick mitt löppass åt fanders, det har jag redan beklagat mig över. Jag hade knappt ätit och druckit, det enda jag hade gjort rätt var att jag hade sovit (nästan för mycket). Gårdagens pass däremot, det gick som på räls. Det är mycket enklare att sköta kosten när man jobbar. Det går på rutin och om man, som vi, har ganska fasta fikatider på för- och eftermiddagen så behöver man knappt tänka, bara äta.

Och äta, det är jag bra på.

Tjocklad

2007-10-30T14:11:00.000+01:00

I går kväll blev det ingen löpträning för mig. Lite för lite sömn natten innan för att det skulle bli något bra av det träningspasset. Istället spenderade jag kvällen sängliggandes med den lilla bärbara på magen, tittandes på de sex första avsnitten av Gossip Girl. Vad kan jag säga - jag är fast - jag med! Intriger intriger.

Ikväll däremot ska det bli springa av. Dessutom ska jag på chokladprovning på ett nytt ställe här i Växjö. Nytt och nytt förresten, det hade öppnat innan vi flyttade, men jag har inte varit där tidigare och det verkar som en schysst ställe. Gusto heter det och enligt hemsidan vill de vara "en liten butik med ett stort utbud". De säljer kaffe, te, bröd och choklad, och de bloggar också: Gustokaffe - Bloggen.

Spännande!

Känns som fredag idag

2007-10-30T14:08:00.000+01:00

Ät ordentligt dagen före!

2007-10-29T08:28:00.001+01:00

Det här med att äta ordentligen dagen före träning blev extra tydligt i går. Självklart är det viktigt att även äta ordentligt under dagen samma dag som man ska träna, men viktigast är ändå hur man äter dagen innan. Man måste fylla på reserverna.

Lördagens matintag var under all kritik och det märktes verkligen i går när jag skulle ut och springa. Lördagen började bra med kaffe, youghurt och smörgås till frukost. Vid 12-tiden åt vi en halvtaskig "lunch/fika" i trädgården bestående av två skivor rådkuse med kallrökt skinka plus mer kaffe. Vi fikade hos D´s bror vid 16-tiden och då åt jag en underbart god kanelbulle (bakad av världens bästa bullbakerska!).

Sedan var det svart.

Middag vid 21-tiden: klyftpotatis, kycklingfilé inlindad i kallrökt skinka och fylld med halloumi och färsk basilika. Därtill creme fraiche-sås med aijvar relish. Rött vin till detta. Efterrätt: salta balkar och ferraribilar.

Det här duger inte.

Det var med tunga ben jag genomförde mitt löppass och jag hade dessutom inte druckit ordentligt innan. Skäms! Skönt att det är måndag så att det kan bli ordning på maten igen.

Betalning registrerad

2007-10-29T07:57:00.001+01:00

NU är jag anmäld till Göteborgsvarvet. Måndag morgon den 29 oktober 2007 kl. 07.57.

Early Bird

2007-10-29T07:42:00.000+01:00

Det var det här med omställningen till vintertid. Vi gjorde det klassiska misstaget med att missa att ställa om klockorna på våra mobiltelefoner igår kväll. Vi använder även telefonerna för väckning.

Den observante läsaren anar redan nu vart det barkar.

Klockan ringde kl. 6 imorse. Trodde vi ja. Vi fixade och donade och satte oss för att äta frukost. D läste lite nyheter på idg.se och råkade slänga ett öga på klockan på datorn.

05.14.

Vi gick och lade oss igen och så här efter två muggar starkt Mollbergs blandning så känns det helt ok.

Som ett brev på posten....

2007-10-27T09:30:00.000+01:00

...så hade min inbjudan till Göteborgsvarvet dykt upp under den här veckan när vi har varit i Växjö. Jag tar det som ett tecken på att det är dags att göra slag i saken och anmäla mig! Det är sjukt kul att springa Göteborgsvarvet och jag ser verkligen fram emot det! När den här helgen är över så är även jag anmäld. :)

Lunch-spring

2007-10-26T06:36:00.000+01:00

De två senaste kvällarna har det inte blivit något springa av, men istället har jag gått en 45 minuters promenad på lunchen båda dagarna i Växjös fantastiska Bokhult. I onsdagskväll hade vi kontorsmöte på jobbet och då stod matlagning på schemat. Vi har nämligen fått tillökning med ett stort antal nyanställda och då är matlagning ett bra sätt att lära känna varandra på. Det var jättetrevligt och underbar underbar mat. Basilika- och spenatglass var dock inte så populär...

I går kväll packade vi och städade lite granna eftersom vi drar hemåt i eftermiddag. Det ska bli så gött att sova i sin egen säng! Därför tänkte jag faktiskt ta en lite springrunda på lunchen. Förena nytta med nöje lite sådär. Dessutom har jag hårdbevakning av min Tradera-auktion som går ut i eftermiddag. Spännande!

Tuttblogg

2007-10-24T07:16:00.000+01:00

Förresten - du som sökte på "Boobs Nannis" och hittade hit:

Det är dåligt med boobs på den här bloggen. Men jag kan visa min nya reflexväst om du vill.

Löpning är en livsstil

2007-10-24T07:06:00.000+01:00

Grete Waitz är en av Norges främsta idrottare genom tiderna och hon var den första kvinnan som sprang maraton under 2 1/2 timma: 2:27:32 i New York Marathon 1979. På Marathon kan man läsa utdrag ur hennes bok "Grete - en bok om löpning".

Läs hennes artikel "Löpning är en livsstil" här.

Foto: NTB/Scanpix

En stilla undran

2007-10-24T06:14:00.001+01:00

Är det bara jag som tycker att högerregeln även ska gälla i löparspåret? Frågar du mig så tycker jag att det är en självklarhet.

Igår kväll stektes det pannbiff

2007-10-24T06:06:00.000+01:00

And she goes and goes and goes! Det blev ännu ett löppass igår kväll, samma runda och med extrainsatta stretchpauser. Tre stycken för att vara exakt. Jag stretchade efter en lätt uppvärmning, jag stretchade efter min runda och så avslutade jag med en liten stretch i vardagsrummet/köket/sovrummet/hallen vid hemkomst. Vi bor som sagt i en liten övernattningslägenhet (egentligen mer en gäststuga) på 25 kvm och där är det inte så tydliga gränser mellan rummen. ;)

Det finns en liten detalj som jag inte är så förtjust i när det gäller vårt boende för tillfället och det är det lilla faktum att det inte finns någon fläkt över spisen. Jag stekte pannbiff igår. Behöver jag säga att vi luktar stekos idag? Till och med på toaletten luktade det pannbiff. Ändå hade jag öppnat fönster och ytterdörr i hopp om att det skulle försvinna ut. Istället hade oset (läs aset) stannat till i hallen och tyckt att våra jackor var så varma och gosiga så det bestämde sig för att stanna. Oh joy.

Kvällspasset

2007-10-23T09:36:00.000+01:00

Underbart! Jag kom ut på en löparrunda i går kväll och det var massor med folk runt Växjö-sjön. Det är så skönt att det alltid är mycket folk i rörelse där, och man behöver aldrig vara rädd trots att man springer sent på kvällen. 6 km blev det allt som allt, med ett litet pitstop på närbutiken för att köpa tändstickor. Jag höll ett hyfsat bra tempo och jag jobbar på att försöka förbättra min teknik i steget. Tidigare har jag sprungit med små korta steg med fötterna nära marken, men numera försöker jag att lyfta fötterna högre och få ett bättre stuns i steget.

För en vecka sedan ungefär tyckte jag att jag hade lite ont i knäna, och därför stannade jag igår efter en si så där 5 minuter och stretchade både fram- och baksida lår. Jag har nämligen fått för mig att jag är för kort i de musklerna och att det är inledningen till mina knäproblem. Inte bara fått för mig förresten, jag tror snarare att det är ett faktum eftersom jag är VÄRDELÖS på att stretcha efter att jag har sprungit. Jag måste verkligen skärpa mig på den fronten. Efter den lilla stretchpausen kändes det bättre och jag har inga känningar idag.

Jag brukar få lite ont i knäna vid den här tiden på året, och jag vet som sagt att det beror på utebliven stretch, men jag misstänker även att jag blir kall om knäna. Jag har på mig mina tunna löpartights, men de är egentligen för sommartid och på tok för tunna när det blir kallare. Jag har ett par fodrade vintertights också, men de är inte lika sköna och jag avskyr att bli för varm när jag springer. Hellre för lite kläder än för mycket som man brukar säga. Jag brukar kompensera vintertightsen med ett par knäskydd istället, men det blir inte bra det heller. De sitter ganska hårt och man blir stel i knäleden. Fast hellre det än knäont.

Hemläxa:Bli bättre på att stretcha efter träning

Day 1

2007-10-22T06:50:00.000+01:00

Japp, read it and weap people. I dag är första dagen på mitt nya träningsliv tänkte jag. Vi är tillbaka i Växjö och den sju veckor långa renoveringen av vårt tak är över. Nästan i alla fall. D´s tjänstledighet är slut och vi har börjat veckopendla till Växjö. Vi har en liten övernattningslägenhet (möblerad) som vi ska bo i och i natt sov vi första natten. Det känns väldigt konstigt att vara tillbaka till Växjö, nu som tillfällig gäst, men det är bara en förhoppningsvis kort period till D hittar jobb i Helsingborg.

Nu ska jag frysa upp mitt träningskort på Hälsostudion och förhoppningsvis få tillbaka mina axlar. De försvann någonstans mellan midsommar och flytten och jag har förlagt kartan. Jag är verkligen supersugen på att börja träna igen och jag hoppas att jag inte har glömt mina löpardojjor.

Marion Jones

2007-10-10T14:34:00.000+01:00

Överallt skrivs det om Marion Jones och det faktum att hon faktiskt var dopad inför OS i Sydney 2000. Otroligt ledsamt, men ändå ingen direkt överraskning.

Marion Jones var länge en av mina största idoler och stort var ögonblicket då jag satt utanför Café Sør på Torggata i Oslo en varm sommarkväll. Jag hade gått ut för att ringa hem till D (jag var på besök hos mina bröder i Oslo) och hade slagit mig ner på trottoarkanten. Jag sitter och småpratar med D och när jag lyfter blicken så ser jag plötsligt Marion Jones komma gående med medföljande livvakt (eller om det var C.J Hunter - det minns jag inte). Just under den här helgen pågick Bislett Games och det var därför hon var på Norge-besök. Jag blev alldeles tyst för en stund och betraktade henne andmäktigt:

Jag: "D, vet du vem som just gick förbi?!!"
D: "Näe"
Jag: "Marion Jones!!!"
D: "Vem?"

D är inte särskilt sportintresserad.

Bilddagbok

2007-10-10T14:11:00.000+01:00

Varje dag tänker jag "åh, imorgon ska jag göra en bilddagbok och lägga in i bloggen", men så glömmer jag bort det och så skjuter jag upp det till kommande dag. Så glömmer jag bort det och så skjuter jag upp det. Igen. Men på fredag, då tar jag nya tag och lägger fram mobeltelefonkameran på köksbordet så att jag kan börja att dokumentera min dag. Man skulle kunna tycka att imorgon vore logiskt, men nej. Då ska jag på frukostseminarium i Malmö och kommer att befinna mig här och där under dagen. 06.11 går mitt tåg - en timma tidigare än vanligt. *gäsp*

Bästa bantningsmetoden

2007-10-09T12:47:00.001+01:00

Snart är min bloggtorka förhoppningsvis över. Bara att hoppas på att jag har några läsare kvar. :) Eftersom vädret har varit helt fantastiskt den senaste veckan så har vi fått jättemycket gjort på taket och vi räknar faktiskt med att vara klara den här veckan! Takpannorna är kvar att lägga, men det gör vi på en helg eller två. Huvudsaken är att spånt, papp och läkt är klart. Då kan vi slappna av och börja fokusera på det som är kul, nämligen att renovera inomhus!

Vi ska ta fram den gamla murstocken som står i mitten av huset ungefär och installera en braskamin. Dessutom ska vi byta ut några väggar och bygga in elkablarna i väggarna. Det är ett gammalt hus och dålig el, man kan knappt dammsuga och ha på micron samtidigt (om man nu skulle vilja det) för då går det en propp!

Igår hann jag faktiskt med en löprunda. Inte någon lång sådan, men ändå. Jag säger bara det; vill man gå ner i vikt så ska man definitivt flytta till hus och dessutom byta tak de första veckorna efter flytten. Då går man garanterat ner en sisådär 15-20 kg. Det har D gjort. Kanske ska tillägga att han även jobbar som en galning och glömmer bort att äta. Han har fullkomligt rasat i vikt. Han har som mål att väga 130 när han fyller 35 (han fyllde 30 i fredags) så nu gäller det att börja äta upp sig efter det här. Annars blir det till att byta sport (från bodybuilding till triathlon).

:D

Lätt lätt lätt

2007-10-01T20:24:00.000+01:00

Snacka om att ha spring i bena. Två kvällar i rad har jag sprungit och det har gått så otroligt bra. Vanligtvis när man inte har sprungit på ett tag så är man (jag) ganska stel och tung i benen, men jösses vilka lätta ben jag har haft de två senaste dagarna - och riktigt bra tempo. Jag fattar ingenting, men tackar så klart och tar emot.

Nu ska jag äta torsk med äggsås.

FRÅGOR OCH SVAR OM KROPP OCH HÄLSA

2007-10-01T12:22:00.000+01:00

FRÅGA: Kan jag genom att göra sit-ups få min mage lite mindre?
SVAR: Definitivt inte! När du tränar en muskel, blir den större.
Därför bör du inte göra sit-ups, såvida du inte strävar efter att ha en stor mage.

FRÅGA: Är simning bra för figuren?
SVAR: Tja, se på valar

FRÅGA: Jag har hört att idrott är bra för hjärtat och kan förlänga livet, stämmer det ?
SVAR: Ditt hjärta är programmerat till att slå ett visst antal slag under livet. Kasta inte bort dem på träning!! Genom träning slår hjärtat snabbare, och du förkortar livet! Vill du leva längre? Ta dig en tupplur!

FRÅGA: Borde jag skära ner på måltider innehållande kött, och äta mer frukt och grönsaker?
SVAR: Här måste du försöka att förstå logisk effektivitet. Vad äter en ko? Gräs. Och vad är det? Grönfoder. Så en biff är inte något annat än ett effektivt sätt att äta grönsaker på. Ät kyckling, och få i dig majs! En fläskkotlett kan ge dig 100% av rekommenderat dagligt intag av grönsaker!

FRÅGA: Borde jag minska på mängden alkohol jag dricker?
SVAR: Nej, tvärtom. Vin är gjort av frukt. Brännvin är destillerat vin.
Det betyder att de tar bort vattnet ur frukten, och så får du ändå mer av det goda, sunda innehållet. Öl görs av sädesslag, det säger allt.

FRÅGA: Är choklad osunt?
SVAR: Är du tokig? Kakaobönor = bönor och bönor, linser o dyl är vansinnigt nyttigt, vet alla, eller hur? Det är den bästa "feel-good"-maten man kan få!!

FRÅGA: Är det viktigt att vara i god form?
SVAR: Rund är en form, så god som någon!

Hur hinner folk?

2007-09-25T11:12:00.000+01:00

Jag fattar inte vart tiden tar vägen. Jag kommer hem vid 18-tiden och sedan är det fullt upp tills jag går och lägger mig vid 22.30. Observera att jag inte tränar just nu. Om några dagar är min ögoninfektion färdigmedicinerad och jag ska börja träna igen, men hur ska jag hinna? När man kommer hem från jobbet så ska man ju laga mat, varva ned lite, umgås med sin käraste och se vad han har haft för sig under dagen, förbereda morgondagens matlåda, lägga fram kläder och jag vet inte vad.

Nu ska även ett träningspass om dagen (förhoppningsvis) försöka knö sig in och försöka ta en plats som högprioriterad sysselsättning.

Stekt kôrv med brô - det låter gôtt!

2007-09-24T14:59:00.000+01:00

Ibland blir jag så otroligt sugen på korv med bröd. Jag äter inte korv i vanliga fall, men ibland kommer det över mig. Jag önskar att D vore lika entusiastisk som jag när andan faller på, och jag ser framför mig en lättfixad middag med stark senap och bostongurka som tillbehör, men nada. Ingen reaktion överhuvudtaget.

Är det någon som minns Skrot-Nisse förresten? Några av mina gamla klasskompisar hade ett band som hette "Leifs hyvel". De gav ut en kassett med blandade alster och där hade de även samplat Skrot-Nisse:

"- Va´blir dä te´medda´?"
" - Stekt kôrv å ägg!"
"- Dä låter gôtt!"

Blir man tröttare på landet än i stan?

2007-09-24T12:27:00.000+01:00

När jag bodde i Växjö försov jag mig max två gånger på åtta år. Nu har vi bott i Veinge i lite mer än tre veckor och hittills har jag försovit mig tre gånger. Jag fattar ingenting. Två av gånger har jag vaknat av snoozen 06.20 och då har jag hunnit utan problem. Jag måste nämligen åka vid 06.55 för att vara i god tid till tåget.

I fredags vaknade jag 06.41. Då var det bråttom. Som tur är hade jag lagt fram min kläder kvällen innan, men min frukost fick bli en knäckebrödsmacka i bilen.

Planning is everything.

En bräda i ryggen

2007-09-23T20:49:00.000+01:00

Big drama. Som ni vet byter vi tak och idag hade vi besök av svärfar. Underbart att få lite hjälp! Mitt jobb har, fram tills nu, varit att plocka gamla brädor och takpannor - markbunden städhjälp helt enkelt. No more.

Idag fick jag en bräda i ryggen. Otroligt klantig av mig. Jag smög omkring nere på backen och var lite anonym så där i allmänhet och D slängde ner bråte på marken precis som tidigare dagar. Tyvärr stod jag i vägen för rätt som det var kände jag en dov smärta i ryggen. Den tog vid högra skulderbladet ungefär. Min spontana reaktion var att börja stortjuta som en treåring.

Det gjorde självklart ont, men brädan var rätt så murken och SOM TUR VAR satt det ingen rostig spik i just den brädan. Det kunde gått så mycket värre och det var just när jag insåg detta som tårarna kom. Nu är jag mest öm och ledbruten.

Efter det blev jag förpassad inomhus. Kökstjänst blev mitt kall resten av dagen.

EXTREMT osportig

2007-09-21T14:50:00.000+01:00

Jag tränar väldigt lite för tillfället. Att pendla tar på krafterna och jag dras dessutom med en ögoninfektion som jag behandlar med antibiotika i några dagar till. Därför ligger jag lågt med träningen. Att springa med glasögon är ingen hit för en svettbomb som jag. De glider ner på nästippen och glasen blir immiga. I helgen hoppas jag ialla fall komma ut på några långpromenader!

Idag är en stor dag: Vi har köpt platt-TV! Innan flytten sa vi att "Nu ska vi inte packa upp den gamla TV:n (ett stort åbäke som väger 70kg) utan vänta tills renoveringen är klar. Vi klarar oss bra med radio!"

Tjena.

Det är ett faktum; jag gillar att titta på TV. Jag tittar inte så extremt mycket, jag har ju avklarat alla säsonger på Grey´s, men jag saknar Nyhetsmorgon på helgerna och Top Model! Så idag gjorde vi slag i saken och D åkte upp till Ullared för att storhandla. Det finns nämligen en TV-affär där med priser som är längre än i andra affärer. Vet inte om de kan mäta sig med nätbutiker, men de var de enda som hade just denna i lager. Det blev en LG, en 42"LF66 för att vara exakt.

Känns som om den kommer att fylla upp hela rummet. Och det bästa av allt: den väger bara 16kg.

Ikväll kan jag titta på Idol!

Om du vill springa i Veinge

2007-09-13T14:24:00.000+01:00

Det här med flytten innebär att man måste hitta nya löprundor. Hittills har jag hittat tre stycken som jag har provsprungit ett antal gånger:

1. Rundan runt Nebo-tornet. (en 1700-metersrunda som man kan springa flera gånger runtrunt). Gruveligt vacker utsikt och man ser havet vid klart väder.

2. Ramshall t&r. En liten lokal sträcka som jag bara har testat en enda gång. Det är svårt att hitta rundor som inte är asfalterade (Nebo-rundan är undantaget), och vis av erfarenheten måste jag ta det lilla lugna med knäna, annars säckar de ihop om de blir asfaltschockade på en gång. Nästa gång blir den längre.

3. Bonna-rundan. Alla Veinge-bor känner till Bonna-rundan, och nu även jag. Det är en sträcka på ca 4,5 km som går förbi en massa bondgårdar. Lukten av koskit ligger tung och på en av gårdarna har de en camping för kalvar. Massor av små vita tält där kalvarna kan gå in och värma sig vid lägerelden.

Gnägg

2007-09-13T14:21:00.000+01:00

Mitt jobb ligger alldeles bakom ett av Sveriges största djursjukhus och det märks. Just nu hörde jag gnäggande hästar utanför mitt fönster och på lunchen när jag var ute och sonderade terrängen så blev jag nästan omkullsprungen av två stora irländska varghundar. :D Tur att jag är en djurälskare.

Life as I know it

2007-09-13T10:42:00.000+01:00

Idag började mitt nya liv som pendlare. Jag är van vid att cykla till jobbet på ca 10 minuter och att kunna åka hem på lunchen. No more. Jag åker numera tåg från Laholm till Helsingborg i 40 minuter för att sedan byta till buss som tar mig upp till Västra Berga industriområde. Bussturen tar ca 10 minuter. Idag satt jag bredvid en äldre asiatisk man som hade slängt av sig skorna och vilade sina strumpbeklädda fötter på sätet bredvid mig. Därefter en liten nätt promenad på 5 minuter. Sen är jag framme. Snacka om forskjell! Men jag klagar int! Jag har fått ett hus med stor trädgård istället och mycket högre livskvalitet. Dessutom kan jag jobba hemifrån ibland, läs när vi har fått bredband. Då kan det vara värt de där timmarna på tåget.

Livet som husägare? Bara bra tack! Vi håller som sagt på att byta tak och det innebär att vi byter spånt,papp, läkt och takpannor. Min uppgift är att vara handlangare samt matlagare. En hungrig takrenoverare lägger inga bra tak.

Snart så

2007-09-10T14:40:00.000+01:00

Det är tufft att vara utan Internet så här länge. På måndag ska det vara klart så vitt vi vet. Telia i ett nötskal. Just nu är jag barnvakt och passar på att surfa lite. Vi renoverar tak och slåss mot regn och hårda vindar, men på torsdag är det bums tillbaka till vardagen då jag börjar jobba igen. Då kommer längre uppdatering om flytt och det nya livet som husägare.

Stängt för flytt och annat

2007-08-28T06:06:00.000+01:00

OK, people, jag är ledsen men jag har inte tid med er just nu. :D Vi flyttar och grejar, och jag kommer inte att ha internetuppkoppling på några veckor. Därför är nu Springibena-bloggen stängt för flytt och semester och jag återkommer någon gång i mitten av september.

Ha det bra så länge!

Puss och kram!

I natt är det dags mina vänner

2007-08-24T06:52:00.000+01:00

Nu måste vi repetera strategin inför friidrotts-VM som inleds inatt!

H: Du ställer klockan på 02:55
D: Du kokar kaffe INNAN du lägger dig ikväll så att det är klart
S: Popcorn?
Jag själv: Får ej störas i min uppladdning - ok?

Kl. 03:00 är det dags att se Carolina Klüft springa 100 m häck. Kl. 04:20 är det sedan dags för höjdhoppet.

Nu jäklar! Jag är med dig hela vägen Carro!

Bild: Anja Niedringhaus/Scanpix

Mina favoritbloggar

2007-08-23T06:40:00.000+01:00

Nu har jag funderat och funderat, vänd och vridit. Det går inte att välja endast fyra ynka bloggar. Deal with it! När jag började läsa bloggar så var det främst moderelaterade sådana, men det tröttnade jag rätt snabbt på. Numera söker jag mer personliga bloggar, och något som är extra viktigt för mig är språket och hur bloggaren skriver:

Mysbloggar: Jag läser dagligen både Josefines och AnnaStinas bloggar av flera anledningar. De bor i Oslo båda två (jag älskar Oslo, mina bröder bor där och det är kul att känna igen sig), de är grymt ambitiösa och driftiga, har stil och snygga kläder. Båda två är mammalediga just nu, och de är definitivt förebilder, både när det gäller hur de är som föräldrar samt i sina yrken.

Personliga bloggar: Mikebike skriver från Göteborg och jag upptäckte hans blogg ganska sent, endast för ca en månad sedan. Bra språk och skriver med en sarkastisk ton som jag uppskattar MYCKET. Läs gärna om hans personliga vendetta med Stefan Holm och Staffan Strand! Jag läser även ofta hos Minna: hon är grym på att teckna och får mig ofta att skratta rakt ut så att kaffet sprutar över skärmen!

Inredningarbloggar: Eftersom vi just köpt hus så letar jag ofta inspiration hos Sextiotalsvillan, trots att vårt hus är från 1952.

Träningsbloggar: Sist, men inte minst, så läser jag självklart träningsbloggar. Puma besöker jag flera gånger dagligen och är den träningsblogg jag kan relatera mest till. Kul att hon ska flytta till Halmstad! 42195 är en renodlad löparblogg och det var den första löparbloggen jag upptäckte. Han har ett driv den mannen och slutar varje inlägg med en mening på engelska. Kul liten knorr!

Pixar

2007-08-22T10:27:00.000+01:00

Jag älskar Pixar. Titta och njut!

Svettattacker

2007-08-22T06:51:00.000+01:00

Jag dricker kaffe och svettas. Floder. Jag är förkyld igen, vilket är resultatet av seglatsen i helgen. Inte bra att sitta ute på däck med för lite kläder på sig. Jobbar därför hemma idag för att inte smitta ner mina kära kollegor. Jag har blivit utmanad av söta Puma att utse mina fyra bloggfavoriter. Detta tål att tänkas på.

Idag slutar jag tidigt; jag ska till kiropraktorn och knäcka min rygg, och därefter ska vi till banken och prata räntor. Det kan också bli svettigt.

Uppe i masten

2007-08-20T13:16:00.000+01:00

Jag blev alltså upphissad i masten i fredags och det var ingen trevlig upplevelse. Jag har inga problem med höga höjder och jag hade gärna blivit hissad ännu högre upp - OM de hade satt på mig selen på rätt håll!

Selen satt åt något fruktansvärt mot halsen och jag kunde knappt prata. De sa att jag skulle hålla emot med händerna, men det gick inte. Till råga på allt skulle jag se glad ut när alla sjöng för mig och tog kort.

Inget kul alls!

Städblogg

2007-08-20T07:26:00.000+01:00

Efter att ha varit iväg till Hanö fredag-lördag (där jag bland annat blev upphissad i masten! :D Stackars mig, inte kul att fylla år när man är iväg på kickoff...!) så har jag spenderat större del av helgen städandes. Vi ska försöka att vara klara med så mycket som möjligt till helgen så den här veckan får vi ligga i som små remmar. Jag ska även försöka klämma in ett besök hos kiropraktorn eftersom mitt ryggont inte vill ge med sig, samt ett och annat träningspass.

I lördags var jag så trött så trött när jag kom hem vid 14-tiden, men jag var ändå ute och gick en timma på kvällen. Skönt att få lite frisk luft! Resten av kvällen tillbringade jag framför TV:n med pizza och smågodis. Jag har nämligen varit utan sambo i helgen och lyxade till det lite. ;)

I går tog jag bilen ut i skogen och sprang en liten runda på ca 40 minuter. Snacka om att jag var stum och vätskig i vaderna! Jag var tvungen att stanna och stretcha tre gånger. Så blir det när man käkar pizza och godis. Då får man skylla sig själv. Det var underbart att komma ut i skogen. Det var dock med livet som insats. Den runda jag sprang går över nämligen över Glasrikets golfbana, så man får passa sig så man inte får en golfboll i skallen. Inte för att det skulle göra mig någon större skada; när jag var 14 fick jag nämligen ett bouleklot i huvudet. Det är farligt med franska temadagar.

Kanske skulle flytta från Småland

2007-08-17T08:00:00.000+01:00

Jag älskar dialekter och jag är oerhört stolt över min västgötska, i och för sig numera ganska urvattnad, men ändå.

För några år sedan gick ett program på SVT som hette "Svenska Dialektmysterier". Det var Fredrik Lindström som åkte land och rike runt för att leta upp kända och okända dialekter. På SVT.se kan man gå in och läsa om olika dialektala uttryck och vad som skiljer dem åt mellan regionerna. Eftersom jag bor i Småland tyckte jag att det kunde vara rätt kul att kolla in småländskan lite närmare för att, en gång för alla, klura ut vad "luka" betyder (översättning för icke-smålänningar, hallänningar, blekingar och skåningar: "rensa ogräs").

Döm om min förvåning när mitt smeknamn Nannis fanns med i listan över småländska uttryck.

Nannis=utvecklingsstörd (på småländska)

Nu ska det bli karaoke av

2007-08-17T07:36:00.000+01:00

Jo, jag glömde ju: Jag fick ju ett PlayStation 2 i födelsedagspresent också!!! Inte helt nytt, men nog så välskött! Jag fick det av min gulliga lillebror som inte använder sitt TV-spel längre, utan förbarmar sig över syrran som har en stark längtan efter att spela Singstar.

Gör om, gör rätt

2007-08-17T07:16:00.000+01:00

Jag har tränat fel igen. Så klantigt. Det är ju så tyvärr; när man har varit borta ett tag från styrketräningen vill man gärna gå på de tunga vikterna direkt och bevisa för sig själv att man absolut inte har tappat någon styrka. Stort misstag! Det är då man skadar sig och får punga ut med dyra pengar till kiropraktorn.

I onsdags skulle jag ge mig vikterna igen och började lite nätt med hantelpressarna. På den gamla goda tiden körde jag med 12-kgshantlarna, men numera får jag nöja mig med 9 kg på varje sida. I onsdags skulle jag ha nöjt mig med 8 kg. Nu har jag ont.

Ontet dök dock inte upp direkt, utan jag kunde fortsätta träna. Sista övningen körde jag utfallsgång. Jag blev nämligen influsifierad av Linda Fodor som hade lagt upp en film där hon körde just denna utfallsgång. Det var en riktigt kul övning och jag knatade fram och tillbaka i gymet med hantlar i händerna. Fyra omgångar blev det och jag har bra med träningsvärk idag, både i lår och rumpa.

I går körde jag kondition igen; dels på Rotexen och dels på löpbandet. Skönt att svettas, men jag var riktigt stel i de gamla benen. De numera 32-åriga benen för att vara exakt.

Min dag idag

2007-08-17T07:12:00.000+01:00

I dag fyller jag år och jag blev uppvaktad på sängen med nya gummistövlar. Jättejättejättefina gummistövlar och, ja, de går att vika ner! :D

Det blir inte så mycket firande idag, men på söndag blir det blåbärspaj!

Bild: Privat

Pirates of the Baltic Sea

2007-08-16T12:30:00.000+01:00

Jag har blivit med mitt livs första sovsäck. Jag undviker gärna att sova i tält och jag har inte varit på många läger i min dag, men i och med morgondagens seglats så blev jag nödd och tvungen. Jag tippar på att den inte lär bli flitigt använd.

Vi ska till Hanö, som ligger i Blekinge skärgård, och vi ska segla med Baltic Beauty.

Det finns tio stycken kojar ombord och resten av oss kommer att sova på vandrarhemmet. På Hanö bor ca 35 (!) personer året runt, men på sommaren betydligt fler. Det finns inga bilar och det går en färja på morgonen och en tillbaks på kvällen... Hoppas att man inte får akut hemlängtan. :)

Bild: BalticBeauty.se

Baby look at me

2007-08-14T12:57:00.000+01:00

Jag brukar inte ha musik i öronen när jag springer utomhus, men inomhus på löparbandet kan det göra mycket för motivationen. Särskilt som det lokala gymmet kör samma skiva om och om igen, dag ut och dag in. Man tröttnar. I går sprang jag till följande låtar (eller bitar som svärfars sambo säger).

I går sprang jag till följande låtar:

Iggy Pop - Wild one
Irene Cara - Fame
Hellacopters - I´m in the band
Chemical Brothers - Hey Boy Hey Girl
Chemical Brothers - Come with us
Chemical Brothers - Block Rockin´ Beats
Chemical Brothers - Out of Control

Irene Cara var den första LP:n jag köpte och oj så jag spelade den. Hon var dessutom med i Fame - filmen alltså - och hon spelade Coco. Det var förresten den första film jag såg på bio. Den var tillåten från 9 år och jag var 7 så pappa fick gå med mig. Jag har för mig att tv-serien Fame baserades på den här filmen, eller var det tvärtom?

Underbar film i alla fall!

Irene Cara - "Why me"